Sedikit hampa kalau berat makin naik bulan puasa sebab kebanyakan kita mestilah mahu merasa saiz badan yang lebih kecil sedikit berbanding sebelum Ramadan.

Hah, jika hal ini berlaku, mungkin ada kesilapan dalam tabiat dan corak pemakanan anda ambil semasa berpuasa.

Berat Makin Naik Bulan Puasa

Pakar perubatan Hospital Abdi Waluyo, Indonesia iaitu Dr Yuhana Fitra berkata, agak ramai yang biasanya ‘membalas dendam’ selepas tidak makan atau minum sepanjang hari ketika berpuasa.

Akibatnya, mereka makan segala yang terhidang, sama ada makanan bergoreng, minuman manis dan macam-macam menu lagi dalam kuantiti yang banyak.

Tambah Dr Yuhana, agak ramai juga yang ‘gila’ dan segera mengambil karbohidrat dalam kuantiti yang banyak ketika berbuka.

Apa Yang Anda Patut Buat

Dr Yuhana mengesyorkan agar kita mengambil makanan berkhasiat, seimbang dan mengelakkan makanan yang tinggi karbohidrat.

Kalau anda ingin mengambil karbohidrat, perlu makan makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks, seperti beras perang dan gandum.

Ambil protein, seperti tauhu, tempe dan daging serta makanan yang mengandungi lemak sihat seperti salmon, avocado dan minyak zaitun.

“Jangan lupa tentang serat sayuran, tambah cecair. Kadang-kadang kita minum teh atau kopi manis.

“Sebaik-baiknya elakkan kafein supaya cecair yang diambil adalah air bagi menggantikan cecair badan yang hilang pada siang hari.

“Jika mengambil makanan seimbang nutrisi, ini akan mengambil masa lebih lama untuk diproses, rasa kenyang akan bertahan lebih lama supaya kita lebih cenderung untuk kurang makan,” ujarnya lagi.

Jadi pilihan di tangan anda, mahu maintain berat, naikkan lagi atau turunkan sedikit untuk rasa selesa untuk bergerak.

Masih hangat cerita rumah tangga Shuhada ditumbuk suaminya yang merupakan pelakon drama, Hafidz Roshdi sebanyak tiga kali hingga menyebabkan kecederaan.

Menerusi temu bual bersama Melodi yang disiarkan tengah hari tadi, Shuhada atau nama penuhnya Nurul Shuhada Mat Shukri menyifatkan kesakitan pada bahagian wajahnya lebih perit berbanding jahitan bersalin.

Shuhada Ditumbuk Sampai Berjahit, Tubuhnya Pun Dah Nampak Berubah

Apabila ditanya sama ada suaminya membantu atau memohon maaf selepas kejadian itu, Shuhada sukar untuk menjawab.

“Hadiah hari jadi (penumbuk) saya ke-29, dapat lebih daripada 10 jahitan. Jahit ni lagi sakit dari jahit beranak, sakit sangat-sangat. Nasib tak kena kat mata, tak pasal buta sebelah lagi la susah kan.

“Tak boleh nak describe macam mana. Susah nak cakap. Kita tak tahu keikhlasan orang. Dah minta maaf ke? Hanya Allah yang tahu,” katanya.

Bagi Shuhada, cukup sudah dia bersangka baik terhadap Hafidz dan nekad untuk meneruskan kehidupan bersama anak-anak serta tidak mahu lagi toleh ke belakang.

“Rasanya dia lagi tahu. Shu tak boleh nak komen sangat, benda dah lepas. Shu harap perkara ini akan iktibar untuk semua. Kalau pun pernah terjadi, serahkan kepada pihak polis untuk selesaikan. Kita tahu kita di tangan yang betul,” katanya.

Dalam pada itu, Shuhada menafikan dakwaan netizen dia membuat provokasi sehingga suaminya bertindak sedemikian. Katanya lagi, meskipun rumah tangganya bergolak namun dia bercakap baik-baik dengan Hafidz.

“Dah tujuh tahun kahwin dengan Hafidz, dah tahu perangai dia macam mana. Macam mana nak handle. Dari pengalaman yang lepas.. kalau saya mengeluarkan kata-kata provokasi, memang saya bodohlah untuk dapat luka macam ni.

“Pihak luar sana, korang tak kenal Shu macam mana. Shu dan Hafidz still bercakap dengan baik. Dengan pihak ketiga pun, saya takkan jatuhkan maruah pergi tarik-tarik rambut,” katanya.

Nampak Makin Turun Kilo

Menerusi perkongsian laman Instagram miliknya, nampak Shuhada berkongsi satu sekeping gambar yang jelas nampak penurunan kilo.

Terselit beberapa komen netizen yang menarik perhatian berkait turun berat dan kelukaan yang dialami wanita ini:

“Dah kurus banyak. Betul lah orang kata ubat kurus paling mujarab is makan hati.”

“Kenapa ko makin cantik dik..aku tak paham lah setiap kali baru berpisah tiba-tiba perempuan jadi makin cantik.. suka akak tengok.”

Doakan Kebahagian Bekas Suaminya Dengan Orang Baru

Kata Shuhada lagi, jika suaminya ditakdirkan berkahwin dengan orang ketiga yang didakwa mengganggu rumah tangga mereka iaitu Athira Yuhada, dia mendoakan agar mereka bahagia.

“Kalau betul Hafidz dan Athira berkahwin, saya mengucapkan selamat pengantin baharu. Hidup lah dengan bahagia, tenang, dirahmati Allah SWT. Semoga perkahwinan anda berdua kekal hingga ke jannah,” katanya.

Bukan mudah untuk mempertahankan rumah tangga, namun jika sampai tahap naik tangan, sukar untuk seorang perempuan terus bertahan. Apa lagi untuk melupakan selepas berparut bagai.

Rapi mendoakan yang terbaik buat Shuhada dan anak-anaknya, moga berjaya dalam dunia bisnes yang dia terokai.

Kata orang malang itu tidak berbau. Bila-bila masa saja boleh terkena kemalangan kecil walaupun berada dalam rumah.

Antara kemalangan kecil yang sering berlaku di rumah adalah anggota badan melecur akibat kena minyak atau air panas.

Kalau zaman mak-mak kita dulu akah suruh letak ubat gigi untuk tempoh penyembuhan. namun sebenarnya cara itu salah dan tidak bagus untuk kesihatan.

Menurut posting yang dikongsi oleh Public Health Malaysia, meletakkan ubat gigi pada luka melecur adalah tidak bagus.

Menurut PHM lagi, kulit bukan sahaja tidak dapat diselamatkan tetapi juga menyebabkan komplikasi kepada kulit dan boleh merebak ke tempat lain. Lebih-lebih lagi jika yang terkena adalah anak kecil.

Kasihan. Kulit tersebut bukan sahaja tidak dapat diselamatkan. Ianya menyebabkan komplikasi kepada kulit dan merebak ke tempat lain. Si kecil dapat jangkitan kuman selepas seluruh tangannya melecur terkena air panas. Ini kerana rawatan awal yang diberikan si ibu adalah salah.

Masih terdapat nasihat di media sosial memberikan maklumat yang salah. Berhenti guna gamat, ubat gigi pada luka melecur. Ianya salah. Hanya perlu lalukan air dan balut dengan plastik pembungkus. Bawa terus pesakit ke hospital. Lebih awal pesakit dirawat lebih tinggi peluangnya untuk sembuh.

Kalau luka melecur selain jangan letak ubat gigi elakkan letak ini:

1. Madu

2. Mentega

3. Gamat

4. Kicap

5 Telur

Sebenarnya bagi mengatasi masalah ini, 4 perkara yang perlu anda lakukan:

1. Jauhkkan diri daripada api

2. alirkan air paip di luka selama 20 minit

3. balut dengan plastik  pembungkus

4. Bawa jumpa doktor

Artikel Berkaitan:

“Jangan Skip Sahur” – Kevin Zahri Kongsi Tip Kekal Cergas & Langsing Sepanjang Berpuasa

“Jangan Gelojoh Makan, Tip Elak Kembung Perut Lepas Berbuka Puasa” – Dr Zubaidi

Diserang Rheumatoid Arthritis Sejak Kecil, Wanita Akui Sukar Buat Kerja Rumah. Mohon Diberi Kesembuhan!