Baik perempuan atau lelaki, ramai yang berperang dengan perasaan nak kurus tetapi ada masalah suka makan. Kadang niat atau azam nak kurus itu di bawa dari tahun ke tahun lain. Eh, susah sangat ke?
Tidak… kita hanya perlu mengubah cara kita makan dan tabiat pemakanan harian setiap hari. Dan sebenarnya ada cara diet yang sangat mudah untuk anda yang nekad mahu kurus.
Jom, Kurus!
Cuba teliti dulu cara ini dan jika mampu buat anda pasti akan mendapat hasilnya. Lambat tak apa, tetapi yang penting berkesan.
1. Makan on time
Andai kata hari ini anda sudah mulakan sarapan pada jam 8.00 pagi, tengah hari pula jam 1.00 petang, dan makan malam seawal jam 6.00 petang, maka anda kena mengulangi waktu yang sama untuk keesokkan harinya. Tak boleh langgar peraturan ini ya, awas!
2. Cut gula
Suka atau tidak, anda kena perlahan-lahan kurangkan pengambilan gula. Kalau sebelum ini anda terbiasa pilih kek atau kuih manis, selepas ini boleh gantikan gula dengan buah-buahan atau madu. InsyaAllah proses penurunan berat badan yang anda impikan selama ini akan tercapai. Kemudian boleh minum air kosong dengan banyak untuk menggantikan air manis yang anda minum selama ini. Dalam masakan pula, carilah stevia atau madu asli untuk dapatkan kemanisan di dalam masakan.
Jangan buat serentak terus ya, boleh cut perlahan-lahan. Mungkin boleh mula dengan berhenti minum air manis dulu. Yang kek dan kuih muih kemudian. Andai kata rindu sangat nak minum teh atau kopi, boleh amalkan minum tanpa gula.
3. Kuantiti sedikit dan berulang
Elakkan makan dalam kuantiti yang banyak dalam satu hidangan atau sekali makan. Makan dengan banyak akan memberi beban besar kepada perut. Ini boleh menyebabkan kembung dan menurunkan paras tenaga tubuh sementara sistem pencernaan sangat bekerja keras untuk mencernakan makanan.
Tahukah Anda:
Perut untuk proses penghadaman selama 1-3jam
Usus kecil untuk proses pencernaan kimia selama 6-8 jam
Usus besar (kolon) untuk proses pencernaan akhir & pemeraman selama 12-47 jam
Purata keseluruhan proses penghadaman dan pencernaan makanan mengambil masa lebih kurang 53 jam
4. Banyakkan aktiviti keluar peluh
Nak keluar macam leceh, jadi anda boleh buat aktiviti di rumah sampai keluar peluh. Kalau mampu, sesekali buat senaman mudah depan TV. Pasang YouTube, kemudian anda nak zumba pun boleh. Paling mudah, buat kerja dalam rumah saja. Mop lantai, alih perabot atau mungkin basuh kereta. Semua itu boleh keluarkan peluh.
5. Beli baju saiz kecil
Untuk bakar semangat anda, elakkan beli baju saiz besar. Bila besar, anda akan rasa selesa dan selamat tanpa sedar berat emakin meningkat. Haa… bila saiz baju dah muat elok, cuba target lain pula.
Kebanyakan yang niat nak kurus bukan nak bertanding saiz badan tetapi untuk selesa dan sihat. Sekurang-kurangnya kaki tidak sakit untuk berdiri lama semasa beribadah dan tiada masalah kejang kaki atau sakit tumit. Semoga anda yang sudah lama pasang niat nak kurus akan berjaya untuk kurangkan KG dan kekal sihat.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pantang Cara Tradisional Rawat Diri. Uyaina Pilih Berdiang Cepat Kecutkan Rahim Lepas Bersalin!
Pantang cara tradisional rawat diri. Uyaina pilih berdiang cepat kecutkan rahim lepas bersalin. Bagi wanita yang baru melahirkan, penjagaan selepas bersalin memang amat dititikberatkan. Ini bagi membantu menguatkan semula tenaga yang hilang selepas melahirkan anak.
Dan dalam masyarakat kita memang amat mementing amalan berpantang sekitar dalam 30 hari hingga 44 hari. Amalan berpantang ini bukan saja dari segi makan tetapi perawatan diri yang lain.
Pantang Cara Tradisional Rawat Diri
View this post on Instagram
Artikel Lain: Amalkan Pantang Cara Tradisional Untuk 5 Anak. Rahsia Ayu Raudhah Maintain Cantik & Langsing!
Pelakon dan pengacara Uyaina Arshad yang baru melahirkan anak pertamanya diberi nama Raja Urhan Raja Syahiran, juga tidak terlepas melakukan amalan berpantang. Salah satu proses berpantang dilakukan adalah berdiang.
Uyaina Pilih Berdiang
Dalam posting di Instagram Uyaina memberitahu kebaikan berdiang melalui servis disediakan pihak berkenaan adalah boleh kecutkan rahim.
View this post on Instagram
Pantang things #1| BERDIANG |
Waktu nak pilih Confinement Service, Yana betul2 tengok apa antara servis pantang yang disediakan. Ada 1 servis dari @selcarenursing yang sangat2 buat Yana tertarik & tak sabar nak experience sendiri which is berdiang.
Pernah dengar tak? Kalau tanya nenek2 mak2 kita mesti dorang tahu.
Ni la proses berdiang. Arang perlu dibakar sampai jadi bara. Ibu bersalin akan baring mengiring bawah kain batik, lepas tu haba dari arang tu yang akan memberi kebaikan kepada ibu esp dekat bahagian pinggang & pinggul. Memang berpeluh2! Badan pun rasa sihat je lepas buat ni
“Kebaikan berdiang di antaranya adalah untuk
mengecutkan rahim dan mengeluarkan sisa darah yang tertinggal dalam rahim.”
Berdiang ni beza tau dengan sauna. Berdiang lebih baik, lebih berkhasiat untuk ibu
Thank you Kak @lynnordin18 & @selcarenursing sebab jaga Uyaina & Urhan sehabis baik
View this post on Instagram
Cepat Kecutkan Rahim Lepas Bersalin
Dalam ruangan komen, pengikutnya juga turut mengakui kebaikan melakukan amalan berdiang ini.
pioks.kakkabu Berdiang is the best! Ada orang panggil bersalai.. Memang syiokkkk! Nifas semua lancar laju, perut tak merengat, berpeluh, tak rasa seram sejuk.. Kurang letih.. Best! Pilihan tepat
_n0rashikin_ Tak silap ada org panggil mcm salaikan.. My mum pun pernah cerite zmn die dlu buat mcm tu.. Tp zmn skrg mmg dh susah nk buat tambahan katil semua jnis moden dh..
mumy_aisy17 Mak sy ckp Berganggang.. Dlu ad umh serambi atas.. Arwh nenek btkn bara kat bwh & mak dduk ats umh.. Smpai brpe minit..
hq.nawal Pernah berdiang masa pantang anak sulong di rumah mak di kelantan….bakar arang bawah katil, then katil jenis lubang2 besi tu ..then selimut 1 badan.. sebiji mcm uyaina buat…dia bagi panas kering..mmg berpeluh 1 badan…best kan uyaina
leeyana_mustaffa klu kg mak mertua akk plk btanggas .. bdiri ats daun yg tertentu (lupa nama daun tu) kne bakar sabut klpe dulu baru letak daun2 tu.. kita kne pkai kain batik smpai paras mne kita nk, then kluarla peluh mnitis2 tkena asap dr daun tu.. kne buat pagi dan petang selama yg boleh, dulu ank no 1 dkt 3 minggu buat mcm tu.. mmg best.. kan @zahidah_mokhtar dia pon dh mrasa ank sulung
View this post on Instagram
Kredit Foto: Instagram Uyaina Arshad
Artikel Lain: Uyaina Arshad Sedih Abang Meninggal Kena Serangan Jantung, Lepas Aktiviti Berbasikal
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kecilkan Bahagian Lengan Menggeleber, Barulah Nampak Cantik Pakai Baju!
Ada orang tubuh tak besar sangat pun tapi lengan menggeleber sebab kurang senaman dan kurang kesedaran untuk menjaga bahagian itu.
Sepatutnya bahagian lengan juga dijaga sekali, barulah pakai apa-apa baju pun nampak cantik terletak di tubuh. Saiz lengan yang kecil, pejal dan cantik membuatkan seorang wanita itu tampil dengan lebih berkeyakinan.
Kecilkan Bahagian Lengan Menggeleber
Namun bukanlah perkara mudah untuk mendapat dan mempertahankan saiz lengan yang ideal. Jadi Rapi kongsikan beberapa tip mudah yang boleh dijadikan panduan jika mahu kecilkan bahagian lengan.
LANGKAH 1
LANGKAH 2
LANGKAH 3
LANGKAH 4
LANGKAH 5
LANGKAH 6
Hah, nanti cuba ya! Jangan dibiar lengan menggeleber dan anda jangan kata tak ada masa sebab duduk sambil tengok televisyen pun boleh buat. Yang penting, ada kesedaran dan rajin amalkan gaya hidup sihat.
Selamat mencuba!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mizz Nina Kongsi Cerita Sebelum Berhijrah, Lepas Tinggalkan Rasa Lebih Tenang
Mizz Nina atau nama sebenarnya Shazrina binti Azman merupakan seorang selebriti yang dikenali dan dihormati ramai. Pernah aktif sebagai penulis lagu, penyanyi, pereka fesyen, ahli perniagaan dan usahawan di Malaysia.
Namun selepas penghijrahannya, Mizz Nina banyak menghabiskan masa mendalami ilmu agama dan menyertai majlis ilmu agama yang ada di Malaysia.
Mizz Nina Kongsi Cerita Sebelum Berhijrah, Lepas Tinggalkan Rasa Lebih Tenang
Terdahulu Mizz Nina dipilih menerima anugerah bagi kategori Ikon Aktivis Kemanusiaan kerana sumbangan dan jasa yang sudah ditaburkannya dalam misi kemanusiaan dijalankan sehingga ke luar negara. Beliau juga komited untuk memberi dan berkongsi kepada masyarakat yang kurang kemampuan.
Mencari Makna Kehidupan
Baru-baru ini, di laman tikotk milik @menjadidewasa.my, berkongsikan satu video yang menarik perhatian netizen yang menonton. Video tersebut ditonton sebanyak 233 ribu, 18 ribu tanda suka dan 200 komen.
Di dalam video tersebut, didapati Mizz Nina sedang berkongsi pengalamannya dalam mencari makna kehidupan yang sebenar.
“Saya kejar banyak benda dalam kehidupan saya dahulu, dari budak kecil yang memenangi banyak pertandingan sehingga memenangi anugerah, buat album kesemuanya, saya terus kejar menang dan menang lagi kemudian saya mempersoalkan apa lagi yang perlu dikejar?” kata Mizz Nina.
“Saya menang award dan lakukan semula kemudian manusia menyokong apa yang saya lakukan. saya tak rasa tenang hati serta tak rasa kepuasan,” tambah Mizz Nina.
Katanya lagi, perkara itu membuatkan dia gembira dan seronok sebelumya, namun tidak setelah banyak kali melakukan perkara yang sama itu. Kemudian dia mengambil keputusan untuk meninggalkan semua itu serta berhijrah untuk mendalami makna kehidupan serta mencari ketenangan yang dipersoalkannya sebelum ini.
Alhamdulillah.. cukup menginpirasikan bagi golongan wanita yang masih mencari erti kehidupan. Rapi mendoakan moga Mizz Nina terus bahagia bersama anak lelakinya dan istiqomah dengan penampilannya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
