Selalunya kaum wanita yang sangat mengambil berat soal penjagaan badan. Maklumlah siapa saja yang tidak mahu tampil cantik di mata suami.

Tetapi bagi wanita ini Darina Sekeri, dia bukan saja mengambil berat penampilan dirinya, tetapi juga suami tercinta.

Perkongsian yang mana dia telah menyediakan pelbagai menu sihat sebagai bekal untuk suami turunkan berat badan sejak tahun 2019 hinggalah 2020.

Lebih menggembirakan dia berkata dengan menu yang disediakan, suaminya kini berjaya turunkan berat sebanyak 20 kg  dan kini boleh memakai baju dari saiz baju XL ke S.

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit
Sebelum.
Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit
Selepas.

Bantu Suami Dari Saiz Xl ke S

Setelah berjaya membantu suami saya lost 20 kg, dari size XL ke size S, dari seluar size 36 ke size 28, dari 85 kg ke 65kg dan maintain dari tahun 2019-2020.

Ini antara menu bekal suami isteri,  saya suka bekal ulam sebab lebih senang nak prepare

Ayam/ikan goreng guna airfryer (tanpa minyak)

Nasi itu nnampak putih saja, saya ada simpan budu sebotol kat ofis. Nak mkn letak budu. Letak sikitt tak ada masalah. Asalkan ada rasa

Ini selera org kampung. Kang kata eat clean orang kata salah pulak sebab makan budu

Air dan minuman manis kena stop. Sekali sekala makan karipap itu ok, sekali sekala minum starbucks pun boleh.

Tapi tiap hari kena minum air kosong, kopi o kosong, limau kosong (semua tanpa gula)

IKLAN

Kena juga bersenam untuk badan fit baru la badan tak menggelebeh bila dah kurus.

Ini Menu Sihat Yang Disediakan

1. Nasi putih + ayam goreng + ulam pegaga

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

2. Nasi putih + ulam pucuk paku dicelur + ikan goreng

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

3. Nasi putih + ulam pegaga + ayam goreng

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

4. Nasi putih + ulam kacang botol + ayam goreng

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

5. Nasi putih + telur rebus + ayam goreng + kacang botol

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

IKLAN

6. Nasi putih + ikan goreng + pucuk ubi dicelur

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

7. Nasi putih + ayam penyet + kerabu daun pudina

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

8. Nasi putih + ikan rebus air asam + ulam raja

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

9. Nasi putih cili + daun pegaga + ayam goreng

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

10. Nasi putih cili + ikan goreng + pucuk ubi dicelur

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

11. Nasi putih + kerabu daun pudina + ikan rebus

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

IKLAN

12. Nasi putih + ulam + telur rebus

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

13. Nasi putih + sambal cili tumbuk + ulam pegaga+ ikan rebus

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

14. Nasi putih + ayam goreng + cili tumbuk + bayam dicelur

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

15. Nasi putih + peria yang direbus + ikan rebus

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

16. Nasi putih + ulam raja + cili tumbuk

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

17. Nasi putih + petai + sambal tempoyak + ayam goreng

Wanita Ini Kongsi Menu Diet Sihat Lengkap Sebulan, Rahsia Suami Kekal Fit

Artikel Berkaitan:

Selain itu:  "Tidur 1 Jam Je" - Lepas 7 Hari Lahirkan Anak Sulung, Mira Filzah Kongsi Pengalaman Jadi Ibu

Berat Pernah Cecah 100 KG, Nurul Zahid Dedah Buat Kaedah ‘Potong Usus’ Demi Kesihatan

Berat Asal 100 KG & Berjaya Lenyapkan 43 KG. Setahun Tak Makan Manis, Rahsia Kurus Wanita Ini!

Diet Tanpa Berlapar, Fitness Coach Kongsi Senarai Stok Makanan Sihat Patut Ada Di Rumah

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI