Dalam kajian yang dimuat di Journal Food Functional 2015, KELEDEK UNGU turunkan uric asid sebanyak 30%. Terima kasih pada anti oksidanya – anthocyanins.
Banyak lagi kebaikan KELEDEK UNGU. Dengan fiber yang tinggi ia tinggikan rasa kenyang. Laporan tentang ubi ini turunkan berat badan ada di Journal Nutritional Research 2011. Berat turun seawal minggu ke 4.
Boleh cuba. Masak dengan kreativiti masing masing. Yang penting hidup akan lebih sihat.
Belum pun selesai pemberian vaksin dos pertama dan kedua, kerajaan kini menimbangkan pula pemberian dos ketiga tidak lama lagi.
Bagaimanapun, untuk melaksanakan pemberian dos ketiga vaksin Covid-19 ini selepas liputan imunisasi populasi dewasa di seluruh negara melebihi 80 peratus.
Perdana Menteri, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob berkata, keutamaan suntikan dos ‘penggalak’ itu akan diberikan kepada kumpulan berisiko tinggi terlebih dahulu.
Menurutnya, ia meliputi anggota barisan hadapan kesihatan, pesakit kurang daya tahan imun, warga emas dengan komorbiditi, serta individu yang tinggal atau bekerja di pusat jagaan jangka panjang.
Katanya, suntikan dos ketiga tersebut dapat meningkatkan tahap imuniti dalam kalangan individu berisiko tinggi terhadap jangkitan Covid-19, yang mungkin menurun dalam tempoh tertentu selepas dos kedua.
Ketika ini, beberapa negara termasuk ASEAN sudah mula memberi suntikan dos ketiga vaksin Covid-19, antaranya Singapura, Indonesia dan Thailand, dengan keutamaan kepada golongan berisiko seperti petugas barisan hadapan serta kumpulan rentan.
Sementara itu, menurut Pegawai Perubatan Jabatan Kecemasan Hospital Columbia Asia Cheras, Selangor, Dr Malar Santhi Santherasegapan antara fakta tentang dos ketiga adalah;
1. Dos penggalak (dos ketiga) mungkin diperlukan untuk memanjangkan tempoh perlindungan. Ini kerana jika diamati tempoh pandemik ini nampaknya tidak akan berhenti dalam masa yang terdekat. Jadi, atas alasan itu kita mungkin memerlukan dos penggalak tersebut.
2. Tidak bermaksud pemberian dos penggalak itu terus-menerus akan memberhentikan jangkitan kali kedua ataupun mengesahkan 100 peratus seseorang itu langsung tidak dijangkiti termasuk varian mutasi seumur hidup mereka.
3. Dos penggalak bertujuan untuk memberi perlindungan yang lebih tinggi dan lebih panjang.
4. Berkisar mengenai vaksin Covid-19, tiada tempoh jaminan perlindungan yang dapat diberikan kerana kita masih belum mempunyai sebarang data tepat.
5. Secara saintifiknya (pemahaman biologi), apabila dos penggalak diberikan, perlindungan itu akan lebih tinggi dan lebih lama tempohnya supaya kita dapat redakan penularan wabak Covid-19 dengan lebih berkesan.
Tidak dinafikan ramai yang menggunakan jalan pintas untuk kurus. Salah satunya pengambilan ubatan atau suplemen untuk mempercepatkan proses menurunkan berat badan.
Namun bagi wanita ini, telah membuktikan tanpa pengambilan ubat juga boleh mencapai berat badan ideal.
Bagi Azlina Aziz, dia yang mempunyai berat badan 70kg berjaya menurunkan sehingga 56kg dengan melenyapkan 14 kg dalam masa 6 bulan.
Tidak menggunakan cara terlarang sebaiknya mengutamakan pengambilan pemakanan yang betul bermula untuk makan pagi, tengah hari hingga malam.
Menurutnya dia nekad untuk berubah apabila sukar untuk bergerak disebabkan pertambahan berat badan ini.
“Apabila badan kita besar, memang payah untuk bergerak. Malah saya juga mula mengalami masalah lutut hingga sukarkan untuk bersolat. Oleh sebab itu saya nekad lakukan diet untuk mendapatkan berat ideal.
“Malah disebabkan berat badan naik ini juga sebabkan paras kolesterol juga turun naik. Ini juga jadi faktor untuk saya menurunkan berat badan.
“Apabila sudah berjaya turunkan berat badan, saya memang sangat gembira. Badan jadi ringan dan tiada masalah lagi ketika bersolat,” ujarnya yang mengambil masa 6 hingga 9 bulan dalam proses diet.
“Percaya atau tidak dalam 6 bulan saya hanya minum air masak tanpa gagal. Saya juga tolak terus pengambilan air manis. Daripada situ lagi cepat proses turunkan berat badan,” tambahnya lagi turut melakukan aktiviti hiking untuk senaman workout.
Jadual Makanan Diet
Sarapan
– 8pagi-9pagi
– 5 sudu oat + 2 sudu nestum @
– 1 keping roti Wholemeal
– 1 biji telur hancur
– Air Green Tea (sis guna jenama Ahmad) – 250ml rendam dan minum tanpa gula
Snek
– 11pagi
– Buah Epal Merah 1 biji
Khasiat Buat Epal
1- Bernutrisi tinggi
2- Baik untk otak
3- Baik untk jantung
4- Mengurangkan berat badan
5- Mengurangkan risiko Diabetis
6- Melawan kanser
7- Membantu perkembangan tulang yg sihat
8- Bagus untuk perUt
Makan Tengah Hari
– 1petang – 2 petang
– Nasi besar
– Ayam Bakar@Ikan rebus@ikan panggang@sup ayam (bahagian dada)
– Sayur campur
– Kobis@kobis bunga@cendawan
Snek
-5 petang
– Buah Epal Merah 1 biji@
– Salad buah-buahan
Makan Malam
– 7 malam – 8 malam
– Telur 2-3 biji (ikut size telur)
– Sayur campur
– Seperti menu makan tengahari
– Green tea 250ml
Note:-
– Untuk Snek Buah-Buahan boleh ganti-ganti dengan buah yang lain
– Tembikai, Nenas, oren, Epal Merah, Anggur, Jambu batu, Betik, Kiwi, Buahan Beri dll..
– Sekiranya waktu tengahari tak mau makan nasi boleh gantikan dengan buah anggur. Buah anggur 20 biji bersamaan dengan sepingan nasi.
Benda Tak BOLEH makan:-
– Segala jenis mee, spaghetti, macaroni n pasta
– Segala makanan berunsurkan tepung Dan gula
– Elakkan sayur dari kekacang
– Segala jenis roti dan biskut (yeast)
Ekstra Info:
– Air kosong : 3 litre sehari
– Green tea : pagi dan sebelum tidur
– Setiap hidangan perlu makan sayur hijau untuk sembelit
Kata-Kata Semangat :-
– JANGAN pernah sesekali kata x boleh dekat diri kita sebab suatu ketika dulu I pont ckap benda yg sama pda diri sendri.. Belum Cuba belum tahu..
– SELAMAT MENCUBA HAMPA harap dengan Tips nie dpat membantu berat ideal hampa kat luaq sna.. Akhir kata ALL THE BEST GUYS dan Selamat Mencuba..
Nak tahu kelebihan guna Vaselin, bukan dengan membaca sahaja, tetapi anda sendiri kena cuba sapu dan amalkan.
Antara yang selalu kita dengar tentang Vaseline atau petroleum jelly ini adalah mampu melembapkan kulit kering dan merawat masalah bibir kering.
Namun sebenarnya masih banyak kegunaan Vaseline dalam dunia kecantikan dan kesihatan. Ini antaranya:
Kulit kering akan membuatkan mengelupas, gatal, retak dan juga berdarah. Jadi kalau guna Vaseline, cara ini lebih berkesan dan kurang merengsakan daripada losyen. Malah boleh dioles pada pada bibir dan kelopak mata.
Kulit pada kelopak mata adalah kulit paling nipis pada badan dan boleh merengsa dengan mudah. Jika kelopak mata anda kering dan menggelupas, sapukan sedikit jeli petroleum untuk kelembapan dan perlindungan.
Bagi hasil terbaik, sentiasa sapukan jeli petroleum apabila kulit lembap.
Bagi luka ringan seperti luka, goresan dan calar, gunakan jeli petroleum untuk memastikan luka itu sentiasa lembap. Ini membantu mengelakkan luka daripada kering dan membentuk kudis. Hal ini kerana, kudis mengambil masa lebih lama untuk sembuh.
Ini juga akan membantu mengelakkan parut daripada menjadi terlalu besar, dalam atau gatal. Selagi luka dibersihkan setiap hari, tidak perlu menggunakan salap antibakteria.
Melecet adalah kerengsaan kulit yang menyakitkan, berlaku apabila bahagian badan saling bergesel bersama atau bergesel dengan pakaian.
Bagi mengelakkan melecet, sapukan jeli petroleum pada kawasan yang bermasalah seperti di kaki atau peha.
Cara terbaik untuk mengelakkan ruam lampin adalah dengan memastikan kulit bayi anda sentiasa kering dan bersih. Tetapi jika bayi anda mengalami ruam, sapukan jeli petroleum semasa setiap kali menukar lampin.
Ruam bayi anda akan hilang dalam masa tiga hingga empat hari, dengan penjagaan yang betul. Jika ruam tidak hilang, berjumpa dengan pakar dermatologi yang disahkan oleh lembaga kesihatan.
Jika anda kerap melakukan rias kuku dan pedikur, sapukan jeli petroleum pada kuku dan kutikula anda. Ini akan mengurangkan kerapuhan dan membantu mengelakkan kuku daripada terkelupas.
Bagi hasil terbaik, sapukan apabila kuku anda lembap.
Walaupun jeli petroleum mempunyai banyak manfaat, ini tidak bermaksud boleh digunakan pada segala-galanya.
Elakkan menyapu jeli petroleum pada muka jika anda mempunyai jenis kulit muka yang mudah berjerawat. Sebab ini boleh menyebabkan jerawat pada sesetengah orang.
Sekiranya anda mempunyai persoalan tentang kulit anda atau cara menjaganya, berjumpa dengan pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga kesihatan.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Nampak remeh tapi kesannya besar! Melangkau sesi memanaskan badan boleh mengundang risiko kecederaan serius seperti otot terkoyak, sakit sendi, hingga tekanan jantung. Ketahui kenapa warm up adalah langkah paling penting sebelum anda mula bersukan.
sekarang!
