Siapa tidak mengenali selebriti yang juga seorang usahawan, Tya Arifin. Beliau juga merupakan menantu kepada penyanyi nombor satu, Datuk Seri Siti Nurhaliza.
Walaupun sibuk menguruskan perniagaan berasaskan kesihatan, wanita kelahiran tanah seberang ini sangat menjaga penjagaan dan kecantikan diri.
Figura hebat ini sentiasa tampil cantik setiap kali berada di khalayak, malah keanggunan lebih terserlah selepas mengenakan hijab.
Walaupun begitu, Tya Ariffin juga tidak terlepas dari mengalami masalah pertambahan berat badan mendadak terutama sepanjang tempoh kehamilannya.
Namun berkat disiplin dan kesabaran, wanita cantik ini berjaya mendapat berat ideal. Tidak lokek berkongsi tip jadi kurus dan cantik lepas, bersalin, Tya berkongsi amalannya.
View this post on Instagram
TIPS KURUSKAN BADAN SETELAH MELAHIRKAN
Berat Badan Naik Mendadak Setelah Melahirkan Tya yakin ramai IbuHebat yang menghadapi masalah ini kan?
Apa yang perlu kita buat apabila berat badan naik? Apa caranya nak kurus? Kalau dulu beli baju saiznya kecil, sekarang harus beli yang lebih besar. Pernah tak anda rasa bila pakai baju tu kelihatan tak cantik.
Biasanya bila berat badan naik, automatik kita akan kurang kepercayaan kepada diri sendiri dan keyakinan diri menurun. Rasa malu mahu keluar rumah dan bertemu dengan orang ramai.
IbuHebat jangan bimbang. Setiap permasalahan ada cara penyelesaiannya. Hari ini Tya akan share tips dari Tya sendiri dengan IbuHebat kerana Tya sendiri pernah gemuk. Mungkin tips ini boleh berkesan dan membantu anda ya.
View this post on Instagram
1. KURANGKAN MAKANAN DAN MINUMAN MANIS
Buat anda yang sukakan makanan manis seperti snek, chocolate, biskut, please STOP! Jangan ambil makanan dan minuman yang manis. Yang biasa minum minuman dalam tin, kalau nak kurus kalian harus cut terus. Banyakkan minum air putih, air jus, air lemon atau honey lemon. Seperti Tya sendiri, Tya suka air honey lemon, rasanya manis masam tapi manis yang natural.
2. KURANGKAN PENGAMBILAN KARBOHIDRAT
Apa itu karbohidrat? Karbohidrat adalah makanan yang sering kalian ambil harian. Contohnya nasi, roti, pizza, spagetti/pasta. Tukar! Tukar pengambilan karbo iaitu nasi putih menjadi nasi merah( Beras Perang/Brown Rice).
Seperti yang anda tahu nasi putih sukar untuk dicerna jadinya nasi merah lebih banyak serat dan senang untuk kurangkan berat badan. Kalau IbuHebat mahu cepat kurus, cut karbo dan gantikan dengan karbo yang lebih bagus seperti jagung, potato. Cuba untuk lakukan secara berperingkat.
3. BANYAKKAN MAKAN SAYURAN
Seterusnya, IbuHebat boleh gantikan nasi dengan lauk. Perbanyakkan makan sayuran karna sayuran mempunyai kandungan serat yang tinggi, serat pemakanan yang menyerap toksin justeru dapat membantu untuk melancarkan pencernaan.
View this post on Instagram
4. EXERCISE
Yang terakhir adalah exercise. IbuHebat boleh mulai dengan senaman yang ringan. Tidak perlu ke gym, IbuHebat semua boleh mula dengan joging, jalan di sekeliling rumah. Cuba untuk joging 1 hari sekali atau seminggu 3 kali minima. Selain itu pemakanan juga perlu dijaga. Pasti akan kelihatan hasilnya.
Tya harap tips yang Tya share kali ini akan memberi manfaat buat semua IbuHebat yang mengalami masalah berat badan. Tya faham bila kita hilang keyakinan diri dan selalu merasa diri tidak cantik.
Jadinya IbuHebat harus konsisten. Cuba untuk kekal konsisten selama 2 minggu. In Shaa Allah akan nampak hasilnya.
Artikel Berkaitan:
Kurus Bukan Nak Cantik & Sihat Je, Tapi Mudahkan Buat Ibadah. Ini 18 Mitos Diet Kena Tahu!
Kredit Foto: Instagram Tya Arifin & Kita Ibu Hebat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dah Diet Macam-macam Berat Macam Statik, Bangkit Kembali Dengan 5 Cara Ni!
Bila mula diet, perkara paling seronok bila tengok jarum atau penunjuk digital pada alat penimbang menunjukkan perubahan atau penurunan. Tapi ada sesetengah daripada kita yang dah buat macam-macam tapi tidak membuahkan hasil.
Pastinya perkara itu membuatkan diri sedikit rasa kurang bermotivasi untuk teruskan usaha diet yang dilakukan, lantas kekal dengan berat badan yang berlebihan.
Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, Pengarah Kanan, Pendidikan dan Latihan Pemakanan Dunia, Herbalife Nutrition ada 5 petua untuk anda yang mengalami masalah seumpama ini.
Memandangkan situasi kembali normal setelah dua tahun berada di rumah, ramai orang sama ada baru memulakan atau memulakan semula perjalanan penurunan berat badan untuk mencapai matlamat kesihatan mereka. Namun, sama seperti mana-mana perjalanan hidup yang lain, sudah pasti ada cabaran yang mungkin sukar diatasi, seperti tiada perkembangan dalam penurunan berat badan.
Jika penurunan berat badan anda telah terhenti, mari baca lima petua terbaik saya untuk membantu anda mencapai matlamat dalam menurunkan berat badan serta mengelakkan perkembangan mendatar.
Salah satu bahagian yang lebih mengecewakan adalah perkembangan mendatar dalam penurunan berat badan yang tidak dapat dielakkan. Segalanya kelihatan berjalan lancar, tetapi tiba-tiba, tidak kira apa jua yang anda lakukan, anda mendapati jarum penimbang berat tidak berganjak. Apabila perkembangan mingguan anda telah terhenti, anda telah mengalami ‘perkembangan mendatar dalam penurunan berat’ dan kebanyakan orang yang berdiet berpendapat kekurangan perkembangan teramat menyakitkan hati. Apabila anda mengurangkan kalori, badan anda memberi reaksi seolah-olah tiada lagi makanan masuk ke badan. Maka, badan anda lakukan perkara yang telah diaturkan: menyimpan kalori tersimpan dengan merendahkan kadar pembakaran kalori. Kadar metabolisme badan anda iaitu kalori yang dibakar setiap hari hanya untuk memastikan badan anda berfungsi, telah menurun sedikit. Penurunan tidaklah besar (10% paling banyak), tetapi kebiasaannya mencukupi untuk menyekat penurunan berat badan anda. Tiba-tiba, anda berasa terkandas dalam perkembangan mendatar yang digeruni.
Kadar metabolisme rehat anda ditentukan oleh saiz badan anda dan kadar ini mempengaruhi kebanyakan kadar pembakaran kalori setiap hari. Maka, memang masuk akal apabila berat anda menurun, kadar metabolisme anda turut menurun.
Untuk terus menurunkan berat pada kadar yang sama, anda perlu sama ada mengurangkan lagi pengambilan kalori atau banyakkan bersenam. Ataupun, terimalah bahawa kadar penurunan berat anda akan menjadi perlahan apabila anda kian menghampiri matlamat. Di bawah ini terdapat beberapa petua untuk membantu anda mengatasinya:
Gunakan diari makanan untuk mengawasi pengambilan kalori
Mungkin anda menjadi lebih berwaspada apabila mula berdiet, dengan menimbang dan mengukur semua yang anda makan, tetapi mungkin ukuran anda tidak tepat seperti dulu. Kalau anda lebih konsisten dengan diari anda, ia boleh membantu menghentikan perkembangan mendatar dan kembali menurunkan berat.
Minum protein shake
Gantikan dua sajian setiap hari dengan satu protein shake agar anda tidak melebihi had kalori. Apabila membuat protein shake, anda tahu bahan sebenar yang memasuki badan dan berapa banyak kalori yang terkandung dalam serbuk protein, susu dan buah. Ini dapat mengelakkan tekaan dalam kiraan kalori. Gantikan dua sajian dalam sehari dengan protein shake, makan makanan sihat untuk sajian ketiga serta banyakkan snek makanan protein yang kurang lemak, sayur dan buah.
Kurangkan makan di luar
Mungkin ini sukar dilakukan, tetapi ini boleh mendatangkan perbezaan. Tidak kira betapa berwaspada anda berasa ketika mengunjungi restoran, kebiasaannya sukar untuk menganggarkan secara tepat berapa banyak kalori yang anda sedang makan. Selalunya sukar untuk mengetahui cara sebenar makanan disediakan. Lemak dan kalori tambahan selalu menanti. Jika anda makan di luar lebih kerap daripada kebiasaan, cuba kurangkan selama beberapa minggu untuk lihat jika cara ini dapat membantu anda mengurangkan berat badan semula.
Tingkatkan latihan kardio dan kekuatan
Apabila anda membina otot, kadar metabolisme rehat anda bertambah. Jika anda telah lama bersenam, badan anda mungkin berada dalam keadaan yang lebih baik. Itu bermaksud jika anda tidak menambahkan intensiti senaman, anda mungkin tidak akan membakar kalori sebanyak seperti dulu. Tambahkan pergerakan baru dalam rutin senaman anda, tambahkan intensiti dan angkat berat.
Periksa komposisi badan
Anggap yang anda sebenarnya mungkin telah mencapai berat yang sepatutnya. Jika boleh, periksa komposisi badan anda. Otot adalah lebih padat dan mengambil kurang ruang berbanding lemak badan. Jadi, jika otot anda lebih banyak berbanding orang biasa, mungkin peratusan lemak badan anda dalam julat yang normal, walaupun berat anda lebih tinggi daripada yang anda andaikan. Jika begitu, anda mungkin tiada lagi berat untuk diturunkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Malu Amal Petua Lama Nak Cantik. Elvina Guna Air Beras Cuci Muka & Putih Telur Buat Masker
Tak malu amal petua lama nak cantik. Elvina guna air beras cuci muka & putih telur buat masker. Sejak awal pembabitan dalam dunia seni memang menarik perhatian ramai. Dikurnia seraut wajah yang cantik dan lembut menampakkan sisi jelita pelakon bernama Norzalina Mohamad atau kini mesra dipanggil Datin Elvina Mohamad.
Dalam satu artikel, ketika ditanya rahsia dirinya sentiasa kelihatan cantik dan jelita walau sudah memiliki seorang cahayamata, Elvina memberitahu dirinya seorang yang berpersonaliti ceria.
Tak Malu Amal Petua Lama Nak Cantik
View this post on Instagram
Artikel Lain: Cuci Wajah Guna Tomato, Rahsia Cantik Mas Idayu Walau Usia Dah Cecah 50 Tahun
“Rahsianya tiada tip tertentu diamalkan untuk kelihatan cantik, cuma saya ini orangnya jenis yang sentiasa ceria. Mungkin itu sebab nampak awey muda,” katanya yang berusia 27 tahun ini.
Kesibukan dengan kerjaya sebagai pelakon dan ibu kepada seorang anak lelaki, Elvina mengakui turut mengambil vitamin untuk kesihatan badan.
Selain itu untuk menjaga kesihatan tubuhn badan saya mengamalkan sentiasa bangun awal pagi.
“Tak kisah waktu bekerja atau cuti. Saya tak biasa bangun lewat sampai pukul 10 pagi. dan biasanya saya akan lakukan senaman seperti yoga,” tambah Elvina memberitahu aktiviti hariannya selain aktif dalam bidang lakonan.
Elvina Guna Air Beras Cuci Muka
Dalam satu artikel di Harian Metro, Elvina turut berkongsi petua yang diamalkan sejak lama dulu dalam menjaga wajah.
Dia mengakui amalkan membasuh muka dengan air beras. Katanya, petua ini sudah diamalkan sejak zaman persekolahan lagi dan akui kulit mukanya tidak pernah bermasalah.
View this post on Instagram
“Ia mudah saja dan tiada kos. Ketika masak nasi, air ketika membasuh beras jangan dibuang. Bagus untuk basuh muka.
“Selain itu, saya juga pastikan sebelum tidur memakai topeng muka yang dibuat menggunakan ramuan asli. Saya buat topeng muka sendiri menggunakan putih telur. Ia sangat mudah untuk disediakan,” katanya.
Artikel Lain: Buah Asam Jawa Sebagai Snek Kegemaran, Rahsia Kekal Fit & Awet Muda Deanna Yusoff Di Usia 55 Tahun
Putih Telur Buat Masker
Ibu kepada Karl Mateen, 3 tahun ini juga turut mengakui memilih petua orang lama kerana lebih selamat untuk kulit daripada terdedah kepada bahan klinikal yang boleh meninggalkan kesan yang tidak diingini.
Katanya, dia lebih yakin menjaga kulit wajah dengan cara sendiri. Tambah pula sebagai selebriti dan pelakon, wajah adalah aset utama yang perlu diberi penjagaan teliti.
“Sebagai wanita, saya tidak boleh ambil mudah kecantikan wajah harus dijaga sebaiknya. Saya lebih selesa menggunakan ramuan semula jadi yang tiada bahan kimia untuk penjagaan kulit wajah.
“Walaupun kesan perubahan pada kulit tidak berlaku drastik, paling utama ramuan itu selamat digunakan,” katanya yang turut mengutamakan minum air mineral sekurang-kurangnya 2 botol sehari.
View this post on Instagram
Artikel Lain: Abah Ajar Guna Masker Beras. Rahsia Ziana Zain Kekal Cantik Walau Usia Dah 54 Tahun!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Nak Guna Foundation Balm, Sapu Ini Je Kalau Tak Suka Mekap
Anda tahu tak cara nak guna foundation balm? Katanya cara ini sesuai untuk orang yang tak suka mekap sangat tapi lebih mudah dan memberi hasil solekan semula jadi.
Jadi kalau anda nak cepat keluar ke mana-mana, guna saja tip ini. Senang tapi berseri-seri.
Cara Nak Guna Foundation Balm, Sapu Ini Je Kalau Tak Suka Mekap
Baiklah, bedak asas jenis balm ini dicipta seperti krim lembut dan kemudian akan meninggalkan kesan seperti memakai bedak alas. Ia mampu melitupi cela wajah secara sederhana dan dapat meninggalkan kesan kulit lebih halus (tidak bercapuk).
Sama seperti jenis foundation yang lain. Kamu boleh memilih foundation balm mengikut kulit, tona dan finishing.
@yashoras Finally got my hands on the @kvdbeauty Good Apple Foundation Balm!! 🍎 Now back in stock at @sephora_asia 🥰 #GoodApple #kvdbeauty #fyp ♬ original sound – Yashora
Apa kelebihan foundation balm berbanding yang lain?
- Ringan seumpama tinted moisturizer. Ia boleh dipakai untuk kesan mekap ‘no-makeup’.
- Ini boleh dilapisi mengikut kehendak si pemakai, samada dari medium coverage hinggalah full-coverage.
- Mudah disimpan, tidak tumpah dan tahan lama.
@jaydepierce #fyp #foryoupage #kvd #kvdbeauty #kvdfoundation #kvdgoodapple ♬ YOU’RE THE ONE – KAYTRANADA
Cara nak guna foundation balm
Boleh guna jari! Atau untuk hasil foundation yang sempurna seakan-akan kulit anda boleh guna berus jenis flat-brush. Sapu keseluruhan wajah secara satu arah ke atas.
Kalau kamu ingin tutup cela seperti tompok gelap hiperpigmentasi atau parut jerawat. Tambah produk ke atas kawasan bermasalah. Kemudian ‘dab dab’ sehingga foundation sekata.
Hah, kalau anda cuba, boleh cuba jenama KVD Beauty Good Apple Skin-Perfecting Foundation Balm. Foundation ini diformulasi matte untuk mereka kulit berminyak dan kombinasi. Malah dengan ekstrak epal untuk membantu menyuburkan kulit.
Owh ya, jangan risau foundation ini non-comedogenic, jenis tidak menyumbat pori-pori.
Kredit video: yashoras dan jayderpierce
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
