Setiap dari kita pastinya mengimpikan bentuk badan ideal untuk membantu penampilan agar tampil lebih menarik.
Namun disebabkan beberapa faktor, kadang kala apa yang diimpikan tidak kesampaian.
Walau begitu, ia bukan jadi alasan untuk terus putus asa mencuba, sebaliknya mereka yang mempunyai masalah berat badan akan cuba mendapat mencari penyelesaian terbaik.
Seperti perkongsian wanita ini, Connie Roxanne Jiwin yang memberitahu dia melakukan perjalanan diet bermula May 2020 dengan berat badan sebelum 124 kg.
Sebelum
Dan kini setelah setahun 9 bulan, dia akhirnya berjaya menurunkan berat badan lebih 60kg dengan berat terkininya adalah 62.4kg.
Dia masih lagi mahu mencapai berat diimpikan iaitu sekitar 57kg.
Ayuh, ikuti perkongsiannya yang boleh dijadikan panduan bagi mereka yang mahu menurunkan berat badan cara lebih sihat dan selamat.
Ads
Turut diberikan adalah perkongsian menu seminggu yang diamalkan sepanjang proses diet.
Setahun Turun 60Kg, Ini Menu Seminggu Diamalkan
I started my diet on May 2020 and my weight was 124kg . Now only weigh 61.6kg .. Total lost for 1 YEAR and 9 MONTHS is 62.4KG .EFFORTS WILL NEVER BETRAY THE RESULTS. Trust me ..!! Road to 57kg .
By the way ini tips diet masa mula start diet . Memandangkan banyak yang menanya menu diet saya, jadi saya kongsi di sini .
And saya buat treadmill workout(masa ni dapat berjalan atas treadmill saja sebab badan masih berat untuk berlari.) masa mula-mula dulu lepas tuu sudah turun belas-belas kilo baru saya buat kettlebell workout and lastly dumbbell workout .
Ads
Selepas
*Menu Diet*
Monday – Breakfast : Fruits & boiled egg or oat – Lunch : Wholemeal bread, chicken meat (breast skinless ) or fish fillet… (boiled or steam) – Dinner – Chicken salad or fish salad
Tuesday – Breakfast : Same as monday – Lunch : Same as monday – Dinner : 3 boiled egg salad & fruits ( green apple or orange)
Wednesday – Breakfast (Same as monday) – Lunch : Wholemeal bread + low fat cheese with tomatoes (make sandwich) – Dinner : Salad + chicken atau fish fillet
Ads
Thursday – Breakfast (Same as monday) – Lunch : Fruits – Dinner (Same as wednesday)
Friday – Breakfast (Same as monday) – Lunch : Sandwich tuna (in water) – Dinner : Salad and 3 boiled egg
Saturday – Breakfast : Same as monday – Lunch : Salad + chicken or fish fillet – Dinner : Fruits
Sunday – Breakfast : Same as monday – Lunch & Dinner : Veggies and chicken or fish fillet (steam)
Anda patut cuba skrub barli campur beras kalau nak kulit cerah tanpa perlu pakai mekap tebal. Nak-nak anda yang ada masalah cela di wajah, sangat sesuai guna petua ini.
Cukup amal dua kali dalam seminggu, wajah akan kelihatan berbeza dari biasa. Ini sebagaimana yang dikongsikan oleh Aya Zuki. Nak tahu lanjut, ikuti perkongsiannya di sini.
Amal Skrub Barli Campur Beras, Kulit Jadi Cerah Dan Makin Anjal
Guna barang-barang dapur sahaja, boleh pakai hari-hari. Cukup selesa kulit lepas pakai. Ini antara kesan selepas pakai skrub ini:
Kulit lembut yang amat!
Blackhead dan whitehead hilang dari radar. Hilang rasa hidung berduri.
Kulit licin nak mekap pon rasa smooth.
Cerahkan kulit.
Buang sel-sel kulit mati, berseri-seri muka lepas scrub
Hilang jerawat
Bahan-bahan:
1)Segenggam beras ( basuh dulu)
2)garam
3)barli
Ini Cara Nak Buat:
Step 1 : Ambil segenggam beras dan dicuci.
Step 2 : Masukkan garam ke dalam pengisar.
Step 3 : Masukkan beras ke dalam pengisar.
Step 4 : Kisar halus.
Step 5 : Keluarkan daripada pengisar.
Step 6 : Ambil barli.
Step 7 : Masukkan ke dalam pengisar kering.
Step 8 : Kisar halus.
Step 9 : Keluarkan kisaran barli ke dalam bekas.
Campur Dua Bahan Penting
Step 10 : Satukan kisaran beras dan barli.
Step 11 : Gaul hingga sebati.
Step 12 : Sedia untuk digunakan.
Haaa… jangan malas kalau nak kulit cantik dan cerah ya! Petua orang lama macam ini biasanya berkesan kalau konsisten amal. Selamat mencuba, gais!
Selain kulit berminyak, masalah besar dialami kaum waiata adalah berjerawat. Masalah ini akan jadi lebih teruk jika tidak dirawat dengan betul hingga mengakibatkan breakout.
Lagi-lagi menjelang Syawal nanti, pasti malu jika kulit wajah ada masalah ini.
Perkongsian seorang gadis di laman sosial twitter @Nana berjaya menyelesaikan masalah breakout dialami dengan modal serendah RM5.
Dia yang mengalami masalah jerawat sejak usia 14 tahun bukan hanya pada wajah, tetapi seluruh badan terutama di bahagian belakang badan, dada dan bahu.
Menurutnya dia tidak perlukan produk mahal sebaliknya hanya gunakan khidmat disediakan di klinik kesihatan dengan membayar RM5 untuk setiap konsultasi dan ubatan yang diberikan pakar secara percuma.
Biarpun perkongsian ini sudah lama namun boleh dijadikan panduan untuk mereka yang alami masalah sama.
Hanya dapatkan rawatan di hospital kerajaan dengan kos RM5 setiap kali jumpa
Kalau masalah jerawat tak teruk, lebih elok pergi saja klinik kesihatan. Dalam masa 6 bulan kalau kulit wajah tak pulih baru jumpa pakar.
Alami masalah kulit berjerawat sejak berusia 14 tahun, bukan saja di muka tetapi juga seluruh badan terutama belakang badan, dada dan bahu.
Follow je procedure simple dengan pergi klinik kesihatan berdekatan rumah dan ikut apa doktor cakap dan bagi ubat disyorkan.
Kemudian mintak doktor di klinik kesihatan untuk buat surat ke dermatologist hospital
Tapi jangan cakap alergik, beritahu detail macam mana boleh alami jerawat
Ramai yang suka guna warna putih untuk naikkan seri, tetapi cara basuh cadar langsung tak peduli. Akhirnya lama-lama nampak kuning dan kena beli baru.
Haaa… tahu tak, ada cara yang betul kalau anda nak basuh kain warna putih, semak langkah-langkah yang dikongsikan Puan Zaza Zalina ini. Tanpa clorox ya, tetap bersih elok!
Cadar putih memang nampak minimalist dan membuatkan bilik kelihatan kemas dan berseri tetapi penjagaan cadar putih agak susah kerana jika salah cara membasuhnya akan menyebabkan kekuningan.
Begitu juga dengan tuala putih, perlu cara menggunakan cara betul supaya kekal putih dan tidak kekuningan.
Cara Basuh Cadar Dan Tuala Putih Dengan Betul, Barulah Tak Kuning!
Cadar putih ni memang cantik, nampak cerah dan bersih bila dibentang atas katil. Begitu juga dengan tuala putih. Masalah bila cuci selalu ada karat kotoran dari air paip.
Kaedah jimat gunakan tuala tangan yang kecil masukkan ke dalam tempat letak sabun. Dapat juga lah mengurangkan karat terjun terus ke kain cucian. Alhamdulillah dah tak ada kotoran tu lagi.
Sesekali boleh gunakan nila untuk nampak berseri-seri gitu. Bila guna nila jangan letak pelembut kain sekali ya sebab akan menyebabkan nila bertompok-tompok tak sekata pada kain cucian.
Bancuh sedikit nila di dalam baldi dahulu sebelum dicurah masuk bercampur air yang ada dalam mesin basuh. Saya suka nila yang cair sdikit.
Hasilnya! Cantik putih berseri-seri macam baru dibeli di kedai kan?
Nila jadi cair begini ya tapi airnya tetap kebiru-biruan.
Jadi selepas ini tak perlu lah beli baru cadar putih sebab anda dah tahu cara macam mana nak putihkan kain baju putih jadi bersih.
Selamat mencuba!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!