Siapa tidak menyanyi penyanyi bersuara lantang dan merdu, Aishah atau nama sebenarnya Wan Aishah Wan Ariffin.
Pernah mengalami pertambahan berat badan mendadak, tetapi kemudiannya kembali langsing setelah lakukan prosedur bariatrik.
Menurutnya dia menjalani prosedur ini sebaik pulang dari bercuti ke Eropah Timur sekitar dua tahun lalu.
Ketika itu, beliau terpaksa menanggung kesakitan melampau dan hilang keseimbangan pergerakan kerana terlalu banyak berjalan ke sana dan ke mari.
“Situasi itu berpunca apabila sendi bahagian lutut terjejas akibat tidak mampu menampung berat badan saya yang berlebihan,“ katanya.
View this post on Instagram
Justeru, enggan membiarkan kesakitan lutut kronik berpanjangan, beliau terlebih dulu menjalani pembuangan xantelasma pada bahagian mata sebanyak tiga kali.
Xantelasma adalah merujuk pada enapan kolesterol atau plak pengumpulan deposit lipid berwarna kuning-kekuningan yang kerap berlaku atas kelopak mata.
“Sampai satu peringkat doktor yang merawat tidak mahu lagi melakukan prosedur xantelasma selagi berat badan tidak diturunkan. Ini disebabkan jika kegemukan tidak diatasi dengan segera, kadar kolesterol akan statik dan lebih memudaratkan ia meningkat dari masa ke masa,“ tutur Aishah yang akhirnya memutuskan untuk menjalani prosedur bariatrik, dua tahun lalu.
Ibu kepada dua cahaya mata berkenaan melakukan pembedahan pintasan usus yang berlangsung selama hampir dua jam.
Berkat kesungguhan dan disiplin mengikut pelan diet pascapembedahan yang disusun pakar pemakanan, Aishah kehilangan 7.7 kilogram (kg) dalam tempoh dua minggu sahaja.
“Kini dua tahun, saya telah berjaya mengurangkan berat badan sebanyak 33kg dan berbaki 10kg sahaja lagi untuk mencapai misi.
“Alhamdullilah, selain gastrik, masalah kolesterol, obesiti dan sakit sendi lutut kronik beransur pulih. Saya tidak pernah menyesal, malah rasa berbaloi menjalani prosedur ini (bariatrik),“ ujarnya teruja.
View this post on Instagram
Sementara itu, ditebak soalan adakah beliau sengaja memilih prosedur bariatrik untuk tampak cantik dalam tempoh singkat? Pelantun lagu Camar Yang Pulang itu lantas berkata:
“Matlamat utama prosedur bariatrik adalah untuk membantu golongan mobid obesiti yang mengalami penyakit kronik menurunkan berat badan. Jika hasilnya, membuatkan calon kelihatan menawan dan bertubuh langsing, maka itu bonus buat kami.“
Aishah berkata, kini beliau perlu belajar mengawal nafsu makan. Jika sebelum ini, beliau kerap menikmati dua pinggan nasi, tetapi kini menyuap dua sudu makanan ruji terbabit sudah membuatnya kenyang.
“Ya, diakui dua minggu awal, saya amalkan diet cecair diikuti puri dan bubur, seterusnya makanan pejal. Selepas dua bulan, pengurangan berat badan akan mendatar. Justeru, di peringkat inilah individu perlu komited susun corak pemakanan ideal,“ ujarnya.
View this post on Instagram
Kepada mereka yang ingin melakukan pembedahan bariatrik, Aishah menitipkan pesanan:
“Ubah persepsi prosedur ini semata-mata nak tampil cantik dalam tempoh singkat. Jangan terburu-buru melakukannya (pembedahan) dan jangan cepat terpengaruh dengan testimoni individu lain semata-mata,” tambahnya.
Sumber: Sinar Plus
Kredit Foto: Instagram Aishah
Artikel Berkaitan:
Patutlah Parut Jerawat Susah Nak Hilang, Rupanya Sering Abai 4 Perkara Ini Dalam Penjagaan Wajah!
Kena Ambil Tahu, Rupanya 6 Makanan Ini Selalu Jadi Sebab Keracunan Makanan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘So Beautiful…’ – Gayakan Busana Songket, Kejelitaan Puteri Bongsu Negeri Terengganu Curi Perhatian
Baru-baru ini puteri bongsu negeri Terengganu Darul Iman, Yang Amat Mulia Tengku Puteri Daulath Raja Tengku Fatimatuz Zahra’ Al-Wathiqu Billah Sultan Mizan Zainal Abidin telah menyambut ulang tahun Hari Keputeraan yang ke 19 April lalu.
Dikatakan sebagai ‘Wanita Melayu Terakhir’, ternyata aura pesona cukup terserlah pada keperibadian yang dimiliki oleh tengku Fatimatuz Zahra’, hingga berjaya mencuri perhatian ramai.
Dalam perkongsian di laman Instagram @terengganu_royalfamily, gambar di muat naik sempena hari keputeraan, di mana Tengku Fatimatuz Zahra’ menggayakan busana pakaian tradisional dan songket Terengganu yang cukup indah, menarik serta mendapat pujian ramai.
View this post on Instagram
mamat.wan.77 Cantiknya… selamat hari lahir tuan putri yg cantik berseri
miss_fathieya Cantik Manis sungguh Tuanku..Ampun Tuanku
noshazwani Cantik sgt tengku..slmt ulang tahun kelahiran YAM tengku.
shaheerashazlan Cantiknya tengku. Muka klasik melayu
nyunos64 Beautiful princess
__a.mokh Raut wajah melayu yg cantik. Selamat hari lahir Tengku Puteri
nurhairuniss Happy birthday Princess semoga sihat selalu so beautiful
Sebelum ini Tengku Fatimatuz Zahra’ juga adalah antara kerabat diraja di Malaysia yang popular dan sering mencuri tumpuan lensa kamera apabila muncul pada majlis rasmi.
Terkenal dengan sifat lemah lembut dan senyuman yang sering terukir dibibirnya menjadikan penampilan dirinya tak jemu mata memandang.
View this post on Instagram
Mewarisi kejelitaan bonda dan ayahandanya yang juga sangat popular dalam kalangan rakyat terutamanya di Negeri Terengganu.
Tengku Fatimatuz Zahra’ merupakan puteri bongsu kepada pasangan Kebawah Duli Yang Maha Mulia Sultan Terengganu Al-Wathiqu Billah Sultan Mizan Zainal Abidin dan Ke Bawah Duli Yang Maha Mulia Sultanah Terengganu Sultanah Nur Zahirah.
Turut memiliki tiga orang kekanda iaitu Yang Amat Mulia Tengku Puteri Utama Raja Tengku Nadhirah Zahrah, 25, Duli Yang Teramat Mulia Yang Di Pertuan Muda Terengganu Tengku Muhammad Ismail, 23, dan Yang Amat Mulia Tengku Sri Setia Mahkota Raja Tengku Muhammad Mua’az, 21.
View this post on Instagram
Artikel Berkaitan:
Gayakan Dress Putih Di Majlis Nikah, Dr Amalina Selebriti Kedua Tersiar Dalam Majalah Vogue Britain
Amalkan Kaedah 3S, Rahsia Kekal Cergas & Tak Letih Sepanjang Berpuasa
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ini Tip Senaman Larian Atas Treadmill, Untuk Dapat Manfaat Sama Seperti Mendaki Bukit
Berjalan atau mendaki bukit memang banyak faedahnya. Bukan sahaja dapat membakar kalori dan lemak dengan cepat, malah ia terbukti mampu mengekalkan kesimbangan dan postur badan.
Sesungguhnya, rutin ini memerlukan tenaga yang banyak di samping penggunaan otot badan yang stabil berbanding berjalan atau berlari di atas permukaan rata.
Namun, kebanyakan daripada kita menganggap rutin mendaki bukit ini agak sukar untuk diikuti kerana mudah berasa letih dan semput, lalu ia kurang diamalkan.
Rutin latihan atau senaman menggunakan ‘treadmill’ mungkin dipandang ringan. Ramai beranggapan berjalan atau berlari di posisi dan di atas lantai bergerak yang sama membosan, buang masa dan tidak berkesan.
Sebenarnya anda silap. Penggunaan mesin treadmill ternyata sama faedahnya seperti mendaki bukit yang tinggi.
Untuk mendapatkan kesan yang terbaik ada caranya tersendiri yang perlu diikuti.
ADAPTASI GUNA TREADMILL
Bagi mendapatkan keputusan yang ketara dan pantas, pengamal treadmill ini haruslah terlebih dahulu menyesuaikan diri dengan rutin treadmill termasuk kestabilan postur dan imbangan badan ketika menggunakannya.
Pasti anda akan rasakan kesesuaian tubuh badan sendiri apabila mencubanya. Apabila anda sudah selesa dengan rutin tersebut, tiba masanya anda cuba rutin atau tahap kelajuan lain pula.
BAKAR LEBIH BANYAK KALORI
Sekiranya anda belum pernah menggunakan treadmill, anda boleh mulakan langkah dengan memegang handrails iaitu pemegang tangan. Dapatkan kesimbangan badan terlebih dahulu dan mulakan perlahan.
Jangan paksa diri dan bawa bertenang. Sekiranya anda sudah menstabilkan posisi dan postur badan anda, lepaskan handrails dan teruskan. Ayunkan tangan berselang seli dengan langkahan kaki seperti berkawat. Tindakan berkesan untuk membakar kalori dengan cepat.
KELAJUAN TREADMILL
Kelajuan treadmill ternyata mampu membawa perubahan. Kenal pasti kelajuan sama ada untuk berjalan mahupun berlari. Anda boleh mengambil langkah dengan mula berjalan perlahan-lahan untuk beberapa minit dengan kelajuan sederhana.
Selang beberapa minit, tukar ke tahap kelajuan maksimum selama 5 hingga 10 minit. Selesakan diri anda dengan kelajuan yang disetkan itu. Jika tidak, anda mungkin akan tercedera kerana gagal mengikutinya.
RUTIN HARIAN
1- Keputusan terbaik hanya akan diperoleh dengan konsistensi. Jadikan amalan penggunaan treadmill sebagai satu rutin harian anda. Capai target anda dan pacukan.
2- Anda tidak perlu luangkan masa berjam-jam lamanya di atas treadmill. 20 hingga 30 minit sudah mencukupi di samping menjalankan senaman lain bagi mendapatkan keputusan yang terbaik. Contohnya senaman erobik, yoga dan lain-lain. Bagi yang baru memulakannya, anda disyorkan untuk melakukan sesi ini selama 5 hingga 10 minit.
3- Amalkan tabiat kosongkan perut terlebih dahulu sebelum memulakan rutin ini. Makan sebelum mulakan latihan hanya akan melambatkan proses pembakaran lemak dan kalori.
Artikel Berkaitan:
Berjaya Hilangkan 101 KG Dalam Setahun Tanpa Produk, Rahsianya Jaga Makan & Lakukan Senaman!
5 Senaman Ini Legakan Sakit Sendi, Boleh Lakukan Hanya Di Rumah
Kekal Cergas 7 Hari Seminggu, Ini Senaman Boleh Diamalkan Walaupun Hanya Duduk Rumah Musim PKP Ini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Perlindungan Sehingga 96 Peratus Dijangkiti Varian Delta” – Ini Sebab KP Kesihatan Saran Pakai Face Shield
Dalam mengekang penularan virus Covid-19 terutamanya Varian Delta, kita sangat-sangat digalakkan untuk melakukan pencegahan kendiri dengan mengikut SOP dibenarkan.
Salah satunya adalah dengan penggunaan Face Shield yang bertujuan untuk perlindungan berganda setiap kali keluar rumah atas urusan penting.
Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah menyarankan orang ramai menggunakan alat pelindung muka (face shield) bersama pelitup muka berganda (double mask) ketika berada di tempat awam.
Menurutnya, penggunaan alat pelindung muka bersama pelitup muka berganda mampu memberi perlindungan sehingga 96 peratus daripada dijangkiti Varian Delta yang kini dominan di dalam negara.
“Penggunaan alat pelindung muka perlu dimasukkan sebagai sebahagian daripada strategi mengurangkan penularan dalam masyarakat,” katanya menerusi laman Facebooknya.
Sebelum ini, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menggalakkan penggunaan pelitup muka berganda bagi mengurangkan pendedahan kepada virus. Virus Covid-19 boleh memasuki badan seseorang melalui mulut, hidung dan mata.
Saranan ini turut dinasihatkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia yang mengingatkan orang ramai supaya menggayakan Face Shield yang praktikal, yang dapat dihasilkan dan diedarkan dengan cepat dan berpatutan.
Penggunannya mestilah disertakan dengan facemask untuk perlindungan berganda dan menjamin risiko dijangkiti virus terutama Varian Delta yang boleh tersebar melalui udara dalam 15 saat saja.
“ Kita perlu menggunakan Face-shield yang praktikal, yang dapat dihasilkan dan diedarkan dengan cepat dan berpatutan.
“Penggunaan Faceshiled harus dimasukkan sebagai sebahagian strategi untuk mengurangkan penyebaran dan penularan jangkitan dalam masyarakat”
“Jika anda perlu ke tempat awam, menaiki kenderaan awam, pergi ke pasar, bertugas di kawasan yang tertutup seperti pasaraya, gunakanlah faceshield.
Ciri-Ciri Face Shield
– Boleh dicici, dan diguna berulang kali
– Perlindungan berganda
– Selamat & mudah digunakan
– Harga mampu milik
– Boleh dipakai kanak-kanak sehingga warga tua
Artikel Berkaitan:
Bukan Je Tersebar Diudara Dalam 15 Saat, Varian Delta Juga Boleh Tumbuh Dalam Hidung
Bahaya Kuku Tangan Ada Garis Putih Melintang Ketara, Mungkin Petanda Dijangkiti Covid-19
Bekas Pesakit C19, KKM Saran Guna Spirometer. Alat Senaman Paru-Paru Bantu Kuatkan Otot Pernafasan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
