Hendak turunkan berat badan bukan semata-mata sebab kita hendak sihat dan kekal fit.
Islam sendiri pun menggalakkan kita menjaga kesihatan termasuklah dalam soal mengawal berat badan.
Sebenarnya apabila berat badan terkawal, kesihatan jadi lebih baik. Badan jadi lebih ‘ringan’ dan secara tidak langsung memudahkan kita untuk melakukan amal ibadat.
Tidak dapat dinafikan bahawa memang banyak pantang larang atau petua untuk menurunkan berat badan.
Ada sesetengah mendakwa minuman berais dan nasi putih adalah punca utama kegemukan. Namun sebenarnya dakwaan itu hanyalah mitos semata-mata.
Di Facebook, coach kesihatan Sha Rini berkongsi 18 mitos diet yang masih dipercayai ramai orang. Jom semak!
18 Mitos Kurus
Masih banyak mitos diet yang masih ada orang percaya sehingga sekarang. Hopefully by 2019 kita semua dah lebih berilmu dan boleh bezakan yang mana mitos dan yang mana benar.
1. Air ais tidak bekukan lemak. Air panas tak cairkan lemak. Air limau/lemon tak potong lemak. Kandungan lemak tetap sama walau kau minum air sejuk beku atau air mendidih terbakar tekak.
2. Buah warna kuning tidak “lebih jahat” dari buah warna hijau, merah, purple, kalerful. Kandungan gula dalam buah BUKAN bergantung pada warna buah. Asalkan dimakan ikut portion yang betul dan awak bukan diabetic, buah warna kuning bukan penyebab awak tak kurus.
3. Air detox, air greentea, chia seed tidak buat awak kurus, kalau awak tak jaga makan.
4. Air ais TIDAK MEMBUNCITKAN. Yang buat buncit tu lemak kawasan abdomen terutamanya visceral fat.
5. Walaupun sayuran dan buahan itu makanan yang sihat, makan secara berlebihan jugak boleh memudaratkan. Bersederhana.
6. Nasik BUKAN penyebab gemuk utama.
7. Makanan/minuman TANPA LEMAK TIDAK SEMESTINYA BAIK untuk ada.
8. Usus TIDAK PERLU di detox atau dicuci. Makan dengan sihat dan workout secara regular membantu kesihatan usus anda.
9. Teh detox tidak elok untuk usus. Ia memaksa usus anda bergerak, dan akhirnya nanti usus anda akan jadi malas dan tidak ada nature sendiri.
10. Epal, hijau atau merah boleh saja dimakan masa diet. Darjatnya sama walaupun rasa tak sama ? tidak semestinya yang masam itu lebih baik dari yang manis, kecuali muka yang masam memang tak elok utk semua orang.
11. Rambutan, nangka, ciku, langsat boleh saja dijadikan snacking, tak semestinya epal, jambu, blueberry, stroberi, avocado. Keypoint adalah “portion”.
12. Untuk lose weight, tak semestinya kena makan salmon, avocado, berries, oat, pasta, dada ayam sahaja. Boleh saja makan ikan kembung, nasik putih, buah rambutan, mee, bihun asalkan tau had masing-masing.
13. Kita hanya perlu minum air secukupnya mengikut keperluan badan masing2. Tak perlu buat kolam untuk pelihara ikan dalam perut ? Anggaran 30ml untuk setiap kg berat badan atau tengok warna urin jernih atau light yellow sudah memadai. Pengambilan air yang berlebihan juga boleh menggangu keseimbangan elektrolit dalam badan.
14. Minuman yang berlabel “Kurang Gula” bukan bermaksud kurang manis. Gulanya masih banyak cuma kurang dari amaun sebelumnya.
15. Makanan berlabel “Tiada Gula Tambahan” atau “No Added Sugar” bermaksud tiada gula putih “ditambah” kepada produk tersebut. Bermaksud, produk tersebut mungkin masih ada amaun gula yg sama seperti yang asal atau dia tak guna gula putih tapi ada gula tiruan seperti maltodextrine, dextrose, maltitol, xylitol, aspartame dan sebagainya.
16. Berpeluh dengan banyak semasa workout BUKAN bermaksud awak burn banyak kalori. Berpeluh atau tidak, bukan benchmark utk calories burn. Some people sweat a lot. Some dont. Kelenjar peluh kita tak sama.
17. Workout tutup kipas/aircond supaya banyak peluh is so yester-year. MOVE ON.
18. Pakai baju hujan masa jogging supaya banyak peluh is also so yester-year. Please. Its almost 2020 now. MOVE ON.
Banyak dah ni. Ada nak tambah? Boleh tambah kat bawah ye hehe
Ada yang terkena tak sedas dua?
Sumber: FB: Sha Rini
Artikel Berkaitan:
Kes Harian Kembali Mencatat Lebih 4,000. Jumlah Covid-19 Kini Cecah 41,000 & 630 Kematian!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Punca Jerawat Makin ‘Meriah’, Guna 5 Bahan Dapur Je Atasi Masalah Ini!
Nak tahu tak apa punca jerawat? Jerawat bukan hanya menjadi golongan remaja. Kadangkala ia juga kerap ‘menyerang’ wanita yang berusia.
Pernahkah anda mengalami masalah jerawat tumbuh pada bahagian paling menonjol pada wajah? Pasti pelbagai cara yang anda lakukan untuk menghilangkannya.
Punca Jerawat Tumbuh
– Pengambilan makanan berminyak dan makanan ringan memudahkan kulit ditumbuhi jerawat.
– Keturunan dan faktor kotoran boleh menyebabkan wajah ditumbuhi jerawat, baik pada wanita ataupun lelaki.
– Penggunaan produk kosmetik secara berlebihan dan cucian wajah yang tidak teratur boleh menyebabkan jerawat tumbuh pada bahagian wajah dan leher.
– Jerawat kecil yang tumbuh di sekeliling wajah terutamanya pada bahagian yang dilitupi hijab boleh menyebabkan jerawat sekiranya tidak dibersihkan dengan betul. Selain pilihan fabrik sesuai kunci utama penjagaannya.
Masalah jerawat boleh dirawat di rumah menggunakan bahan yang ada di dapur antaranya:
1. Bawang putih
Rawatan semula jadi untuk merawat jerawat. Ia mengandungi antikulat, antivius dan antiseptik. Sulfur yang terkandung dalam bawang putih membantu memulihkan jerawat dengan berkesan.
Caranya, belah bawang putih menjadi dua bahagian. Gunakan bahagian bucu untuk disapukan pada jerawat. Biarkan seketika dan cuci wajah dengan air suam.
2. Pes serbuk kunyit
Kunyit mengandungi bahan antiseptik yang akan melawan bakteria penyebab jerawat serta mengurangkan pengeluaran jerawat pada kulit.
Caranya, ambil satu sudu besar serbuk kunyit dan campurkan dengan beberapa titisan air untuk menjadikan pes pekat. Kemudian, sapu pada jerawat dan leher, biarkan beberapa minit. Bilas dengan menggunakan air sejuk. Ulangi proses ini selama lima hingga enam hari agar ia dapat mengurangkan jerawat.
3. Lidah buaya
Kandungan polifenol berperanan untuk menghilangkan jerawat.
Caranya ambil gel lidah buaya jadikan sebagai masker, biar selama 30 minit kemudian bilas dengan air bersih.
4. Putih telur
Bahan enzim lysonzim yang terkandung dalam putih telur mampu untuk menghilangkan jerawat.
Caranya ambil putih telur dan tambah dengan perahan lemon, kemudian sapu secara rata pada wajah. Biarkan selama 20 minit dan bilas dengan air bersih.
5. Jus lemon
Cara paling mudah dan cepat untuk menyembuhkan jerawat adalah dengan menggunakan jus perahan lemon. Ia kaya dengan vitamin C dan membantu mengeringkan jerawat.
Caranya, ambil ekstrak dua sudu besar jus lemon dan serapkan pada kapas, kemudian sapu bahagian wajah. Biarkan selama 20 minit dan cuci wajah. Ulangi proses itu dua atau tiga kali sehari sehingga anda boleh melihat kesannya.
Ikut masalah kulit anda, lepas ini boleh buat dan amalkan petua-petua ini ya. Jangan buat sekali saja, pastikan konsisten!
Artikel Berkaitan:
4 Senaman Ringkas Ini Boleh Bantu Kempiskan Perut. Lakukan 10 Minit Setiap Hari!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Kalau Positif Jangan Down, Tapi Ini Perlu Buat” – Pesan Fara Fauzana Kalau Disahkan Covid-19!
Baru-baru penyampai radio, Fara Fauzana telah disahkan positif Covid-19 walaupun telah mendapat suntikan vaksin sebelum ini.
Menerima dugaan ini dengan reda dan hati terbuka, dia turut memberi ingatan atau pesanan jika disahkan positif terus segera maklumlan orang terdekat mengenai perkara tersebut.
Ini menurut Fafau tindakan awal begini akan dapat memudahkan pihak berwajib mengambil langkah keselamatan seperti lakukan proses sanitasi di kawasan diduduki.
Perkongsian di laman sosian Instagram ini sangat baik untuk kita hadam bersama apatah lagi kes kemasukan ke hospital kini semakin naik dan membimbangkan.
View this post on Instagram
Bila FF bgtau yg FF +ve covid ramai juga yang hadir secara langsung dan tidak tapi PERCAYALAHHH .. ia sangat2 membantu
Jadinya FF nak bagitau kat kawan2 kalau anda di sahkan POSITIVE jangan la down yea. bagi tau kawan2 dan ahli keluarga
Kalau nak rasa selesa bgtau jiran kiri kanan dan kalau duduk kat appartment terus maklumkan pada management agar mereka boleh buat tindakan seterusnya (seperti sanitize lift dan maklumkan pada penduduk yang lain)
View this post on Instagram
Ramai kawan-kawan yang berkongsikan pengalaman mereka bila disahkan +ve malah ada yang berkongsi macam mana mereka jaga pesakit covid yg merupakan ahli keluarga mahupun jiran.
Korang osem dan saya berterima kasih kerana sudi berkongsi pengalaman (korang boleh baca kat bahagian komen kat post sebelum ni)
Kepada yang kehilangan orang tersayang disebabkan covid FF ucapakan Takziah. kepada yang tengah fight benda ni .. WE CAN DO IT
View this post on Instagram
Kepada yang lain, kes semakin meningkat. sama-sama kita jalankan tanggujawab bersama. ini bukan masa utk kita tanya “kena macam mana?” “siapa yang bagi ko covid tu?” nope! ni bukan masa untuk kita tuding jari. benda kalau nak jadi akan jadi jugak.
Yang penting kalau disahkan +ve sila MAKLUMKAN & UPDATE MYSEJAHTERA dan jujur
Nota : Terima kasih pada semua yang membantu. u knw who you are. may Allah rewards you for your kindness
Nota lagi : Kalau sapa-sapa yang kena COVID POSITIVE , perlukan apa-apa dan tak ada sapa-sapa yang boleh tolong .. do DM FF yea, kita bantu mana yang mampu.
View this post on Instagram
Kredit Foto: Fara Fauzana
Artikel Berkaitan:
Risiko Dapat Jangkitan Covid-19. Pesakit Kanser Perlu Ambik Vaksin Lepas Disahkan Sihat!
Buat 10 Teknik Ini Jadikan Solekan Tahan Lebih Lama, Walaupun Pakai Face Mask
Bahaya Duduk Lama Ketika Bekerja! Wanita Tak Sangka Sakit Bahu, Rupanya Tendon Koyak Habis!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lepas Pulih Dari ‘Breakout’, Gadis Ini Dedah Rahsia Berjaya Dapat ‘Glass Skin’. Kos Hanya RM5 Je!
Menjadi idaman setiap wanita memiliki wajah yang bersih tanpa sebarang masalah kulit.
Namun ada kalanya kita tidak terlepas dari memiliki masalah wajah berjerawat dan jika tidak diatasi masalah ini akan jadi lebih teruk hingga akibatkan breakout.
Malah sudah menggunakan pelbagai produk tetapi masih tidak menunjukkan sebarang kesan.
Perkongsian di laman twitter @nyrxhomr, gadis ini berkongsi masalah kulit wajah yang dulu breakout setelah berhenti dari memakai satu produk tempatan, tetapi pulih dan berjaya mendapat ‘glass skin’ hanya menggunakan bajet RM5 saja.
Hilangkan jerawat hanya dengan kos RM5
Breakout sebab berheti pakai local produk
Try pergi klinik swasta, harganya agak mahal
Minta referral letter untuk pergi hospital kerajaan
Terus buat rawatan di Hospital Serdang
Ini yang dermatologist berikan
Jumpa doktor 3 bulan sekali, setiap kali datang bayar RM5 saja
Kalau jerawat naik balik ini sebabnya
Memang dah tak payah pakai krim parut sebab terus hilang
Perbandingan yang sangat ketara
Ini side effect
Ada yang tanya bibir tak kering ke sepanjang guna accutane
Sapu ini sebelum tidur
Sensitif dengan light, jadi wajib pakai sunblock
Tak boleh mengandung ke
Apa-apa pun kena konsult dengan dermatologist
Period pula jadi teratur atau tidak
Artikel Berkaitan:
Guna ‘Acne Patch’, Cara Mudah Hilangkan Jerawat Biasa Atau Bernanah Dalam Masa 3 Hari Je
Lepas 5 Bulan, Pulih Dari ‘Breakout’. Gadis Ini Kongsi Rutin & Produk Drugstore Sembuhkan Wajahnya!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
