Air rendaman buah delima cukup bagus untuk melembapkan kulit, jadi mak-mak yang sibuk boleh amalkan minum setiap hari. Nak mudah, anda boleh simpan dalam peti sesiap.

Seperti yang Puan Mastura Rashid kongsikan ini, dia suka beli buah delima banyak-banyak dan leraikan, kemudian masuk botol untuk direndam. Haa… minum air rendaman buah delima ini banyak khasiatnya, lagi pun senang dan rasa fresh!

Air Rendaman Delima

Ceritanya melalui laman Facebook, “Seminggu dua ni saya perasan badan macam penat lain macam. Mungkin kurang minum air, kurang rehat dan tidur.”

“Macam betul je kurang tidur. Kadang-kadang tak perasan yang sehari saya cuma dapat tidur kurang 4 jam.”

No wonderlah kulit tangan jadi kering dan kesat. Kalau dah kurang tidur, kulit yang glowing pun boleh jadi malap macam debu.

“Bagus sangat untuk kulit kering dan badan yang lesu, jadi saya pun beli sekotak dari pak arab yang selalu jual buah depan masjid biru melawati.”

“Banyak benda boleh buat dengan sekotak buah delima ni nanti. Dari buat jus, ratah macam tu saja, tambah dalam salad, dan juga buat infused water.”

Mak Pun Minum Sama

Tidak hanya dia seorang merasa, Puan Mastura juga turut bagi air minuman ini kepada ibunya yang sakit. Hasilnya sangat memuaskan!

“Saya teringat beberapa tahun lepas, kesihatan mak merundum teruk lepas dikesan ada penyakit pulmonary fibrosis. Lepas keluar wad, nak turun tangga pun mak tak larat.”

“Kebetulan waktu tu musim delima, jadi saya bagilah mak makan buah delima ni setiap hari. Alhamdulillah mak recover dengan sangat cepat. Mak masih ada penyakit yang sama, cuma tenaga mak dah makin pulih. Turun naik tangga pun makin laju.”

Bagus Untuk Kesuburan Suami Isteri

Selain itu, delima juga bagus untuk kesuburan suami isteri. Kalau sedang berusaha nak dapatkan anak, boleh makan buah delima setiap hari sebagai salah satu ikhtiar. Selain itu, boleh cuba minum raspberry leaf tea.

Bantu Naikkan HB Rendah

Untuk anda yang ada anemia, makanlah buah delima. Buah yang tinggi vitamin A, C, E dan iron ni boleh boost hgb kita. InsyaAllah bagus sangat untuk mak-mak yang tengah mengandung dan ada masalah hb low  setiap kali mengandung. Maka risiko tumpah darah waktu bersalin pun boleh dielakkan.

Kolestrol dan Kesihatan Jantung

Makan buah delima selalu pun boleh tingkatkan kesihatan jantung dan kurangkan kolestrol. Jadi orang yang obes, ada masalah kolestrol digalakkan sangat makan buah ni setiap hari.

Walaupun buah delima ni banyak khasiat, tapi bila anda ada makan ubat untuk penyakit tertentu, kena hati-hati takut ada kesan yang mengakibatkan tekanan darah naik. Okay, ini contoh infused water.

“Saya suka buat infused water dengan buah dan herba. Contoh buah delima, celery, halia, kayu manis, dan banyaklah lagi. Hanya masukkan bahan dalam botol air malam sebelum tidur, esok pagi terus minum.” kongsi Puan Mastura lagi.

Kulit Jadi Lembap

Air rendaman buah delima ini bagus untuk diamalkan. Kalau nak cuba boleh ikut cara ini ya.

1. Sediakan biji buah delima 100 gram dan Air 500 ml.

2. Masukkan biji buah delima ke dalam air, kemudian simpan di dalam botol tertutup.

3. Anda boleh masukkan botol tersebut ke dalam peti dan simpan selama 4-5 jam.

4. Kemudian, minum sedikit demi sedikit sampai habis.

Sebaiknya amal air rendaman buah delima secara rutin untuk dapat manfaatnya. Antara kesan yang kita boleh nampak daripada minum infused water ni, kulit jadi bersih dan glowing, membuang pun lawas, kulit lembap dan perut kenyang lama sikit.

Jadi mak-mak yang selalu sibuk, tak sempat nak eat beauty, bolehlah cuba buat infused water je nanti!

Hendak turunkan berat badan bukan semata-mata sebab kita hendak sihat dan kekal fit.

Islam sendiri pun menggalakkan kita menjaga kesihatan termasuklah dalam soal mengawal berat badan.

Sebenarnya apabila berat badan terkawal, kesihatan jadi lebih baik. Badan jadi lebih ‘ringan’ dan secara tidak langsung memudahkan kita untuk melakukan amal ibadat.

Tidak dapat dinafikan bahawa memang banyak pantang larang atau petua untuk menurunkan berat badan.

Ada sesetengah mendakwa minuman berais dan nasi putih adalah punca utama kegemukan. Namun sebenarnya dakwaan itu hanyalah mitos semata-mata.

Di Facebook, coach kesihatan Sha Rini berkongsi 18 mitos diet yang masih dipercayai ramai orang. Jom semak!

18 Mitos Kurus

Masih banyak mitos diet yang masih ada orang percaya sehingga sekarang. Hopefully by 2019 kita semua dah lebih berilmu dan boleh bezakan yang mana mitos dan yang mana benar.

1. Air ais tidak bekukan lemak. Air panas tak cairkan lemak. Air limau/lemon tak potong lemak. Kandungan lemak tetap sama walau kau minum air sejuk beku atau air mendidih terbakar tekak.

2. Buah warna kuning tidak “lebih jahat” dari buah warna hijau, merah, purple, kalerful. Kandungan gula dalam buah BUKAN bergantung pada warna buah. Asalkan dimakan ikut portion yang betul dan awak bukan diabetic, buah warna kuning bukan penyebab awak tak kurus.

3. Air detox, air greentea, chia seed tidak buat awak kurus, kalau awak tak jaga makan.

4. Air ais TIDAK MEMBUNCITKAN. Yang buat buncit tu lemak kawasan abdomen terutamanya visceral fat.

5. Walaupun sayuran dan buahan itu makanan yang sihat, makan secara berlebihan jugak boleh memudaratkan. Bersederhana.

6. Nasik BUKAN penyebab gemuk utama.

7. Makanan/minuman TANPA LEMAK TIDAK SEMESTINYA BAIK untuk ada.

8. Usus TIDAK PERLU di detox atau dicuci. Makan dengan sihat dan workout secara regular membantu kesihatan usus anda.

9. Teh detox tidak elok untuk usus. Ia memaksa usus anda bergerak, dan akhirnya nanti usus anda akan jadi malas dan tidak ada nature sendiri.

10. Epal, hijau atau merah boleh saja dimakan masa diet. Darjatnya sama walaupun rasa tak sama ? tidak semestinya yang masam itu lebih baik dari yang manis, kecuali muka yang masam memang tak elok utk semua orang. 

11. Rambutan, nangka, ciku, langsat boleh saja dijadikan snacking, tak semestinya epal, jambu, blueberry, stroberi, avocado. Keypoint adalah “portion”.

12. Untuk lose weight, tak semestinya kena makan salmon, avocado, berries, oat, pasta, dada ayam sahaja. Boleh saja makan ikan kembung, nasik putih, buah rambutan, mee, bihun asalkan tau had masing-masing.

13. Kita hanya perlu minum air secukupnya mengikut keperluan badan masing2. Tak perlu buat kolam untuk pelihara ikan dalam perut ? Anggaran 30ml untuk setiap kg berat badan atau tengok warna urin jernih atau light yellow sudah memadai. Pengambilan air yang berlebihan juga boleh menggangu keseimbangan elektrolit dalam badan.

14. Minuman yang berlabel “Kurang Gula” bukan bermaksud kurang manis. Gulanya masih banyak cuma kurang dari amaun sebelumnya.

15. Makanan berlabel “Tiada Gula Tambahan” atau “No Added Sugar” bermaksud tiada gula putih “ditambah” kepada produk tersebut. Bermaksud, produk tersebut mungkin masih ada amaun gula yg sama seperti yang asal atau dia tak guna gula putih tapi ada gula tiruan seperti maltodextrine, dextrose, maltitol, xylitol, aspartame dan sebagainya.

16. Berpeluh dengan banyak semasa workout BUKAN bermaksud awak burn banyak kalori. Berpeluh atau tidak, bukan benchmark utk calories burn. Some people sweat a lot. Some dont. Kelenjar peluh kita tak sama.

17. Workout tutup kipas/aircond supaya banyak peluh is so yester-year. MOVE ON.

18. Pakai baju hujan masa jogging supaya banyak peluh is also so yester-year. Please. Its almost 2020 now. MOVE ON.

Banyak dah ni. Ada nak tambah? Boleh tambah kat bawah ye hehe

Ada yang terkena tak sedas dua?

Sumber: FB: Sha Rini

Artikel Berkaitan:

Doktor Ini Kongsi Kebaikan ‘Intermittent Fasting’ Untuk Yang Nak Turun Berat Badan. Diet Terbaik Ikut Sunnah Nabi!

Kes Harian Kembali Mencatat Lebih 4,000. Jumlah Covid-19 Kini Cecah 41,000 & 630 Kematian!

Asparagus, sayurnya tidak berdaun dan boleh tumbuh sehingga 25cm dalam sehari. Dikatakan asparagus berasal dari kata Yunani yang bermaksud ‘tunas’.

Ia mempunyai tekstur yang unik dan mempunyai banyak nutrisi yang baik untuk badan. Asparagus adalah anggota keluarga lily (Liliaceae) yang meliputi bawang putih dan bawang merah.

Untuk mengolah asparagus tidaklah sukar dan ia sangat mudah dimakan. Beberapa tip untuk anda yang ingin menjadikan asparagus sebagai hidangan untuk anda sekeluarga.

Tip Memilih Asparagus Segar

Pilih asparagus yang masih berwarna hijau, tidak layu, lurus dan kelopak pada bahagian hujungnya masih menutup.

Menyimpan Asparagus

Jika anda belum mahu digunakan, jangan bersihkan atau merendam asparagus. Sebaliknya potong bahagian hujung asparagus, masukkan ke dalam bekas yang diisi sedikit air dan tutup. Tempoh penyimpanan asparagus sekurangnya seminggu.

Mengupas Asparagus

Asparagus yang masih muda tidak perlu dikupas dan ada yang dijual di pasaran mempunyai tahap kematangan yang berbeza.Bahagian bawah yang berwarna putih menandakan asparagus itu sudah matang. Jadi, anda perlu mengupas bahagian kulit kerasnya untuk mendapatkan batang asparagus yang enak dan lazat.

Khasiat Asparagus Perlu Tahu

1. Kesihatan Jantung

Ia mempunyai asid folik yang tinggi dan mengelakkan dari penyakit kardiovaskular. Ia juga boleh menurunkan kolesterol jahat kerana kandungan serat dan potassium yang dapat mengawal kadar tekanan darah dan homosistein darah.

2. Jauhi Dari Risiko Alzheimer

Ia sayur yang kaya vitamin K dan 35% mencukupi dari keperluan harian anda. Kandungan vitamin K dapat mencegah stress saraf otak dan kerosakan neuron yang menjadi penyebab Alzheimer. Dengan vitamin K ia turut menghindarkan dari gigi berlubang dan osteoporosis.

3. Lancarkan Pencernaan

Pengambilan asparagus akan mengurangkan masalah cirit birit dan sembelit. Ia adalah satu-sastunya sayuran yang mengandungi insulin dan nutrisi bakteria baik dalam usus besar.

4. Cegah Kanser

Sifat asparagus yang anti kanser kerana kandungan glutathione iaitu antioksidan yang mampu memecahkan sel kanser dan radikal bebas.

5. Untuk Kesihatan Wanita

Asid folik yang tinggi sangat baik untuk ibu mengandung dan perkembangan janin. Bukan itu sahaja, asparagus juga boleh meningkatkan kesuburan lelaki dan wanita. Asparagus dsangat baik untuk diambil setiap hari ketika untuk mengurangkan rasa sakit semasa haid dan menstabilkan emosi ketika PMS.

6. Mengatur Gula Dalam Darah

Ia meruapakan sumber vitamin B termasuk B1, B2, B3, dan B6. Beberapa Vitamin B ini dapat bekerja sama dalam metabolisme glukosa untuk mengatur gula darah. Kadar gula darah yang stabil boleh menghindarkan anda dari nafau makan.

7. Menurunkan Kadar Lemak

Zat kimia yang ada dalam asparagus membantu proses detoksifikasi untuk menghilangkan toksin dalam badan, tubuh, dengan memecah asid oxalate sehingga menurunkan kadar lemak.

8. Kaya Dengan Kalium

Ia mengandungi 288mg kalium dalam per cawan. Kandungan kalium inilah yang dapat mengurangkan lemak, rendah sodium dan tiada kolesterol. Sesuai untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.

Kandungan Nutrisi: Asparagus – 4 batang

Segar atau dimasak

Kalori: 13kcal

Lemak: 1g

Kolesterol: 0mg

Karbohidrat: 3g

Protein: 2g

Serat: 1g

Sodium: 8mg

Asparagus boleh dimasak dengan pelbagai hidangan sihat seperti salad, sup, dimakan mentah atau dijadikan campuran jus dan smoothies.

Tip: Jangan terkejut jika air kencing anda berbau agak tajam kerana asparagus mengandungi methanethiol dan sulphur.

Artikel Berkaitan:

Roti Tawar Gandum, Pilihan Terbaik Untuk Yang Diet. Sesuai Juga Diambil Buat Pesakit Diabetes!

Buahnya Masam Manis, Tapi Banyak Manfaat. Selain Legakan Sinus, Nanas Juga Buat Mood Jadi Baik!