Makan sebab bosan, itu salah satu alasan yang ramai sangat buat dalam amalan pemakanan. Ya, bukan lapar sangat pun tapi makan itu jadi satu tabiat!

Dan kalau tubuh badan semakin kembang, anda nak kata apa? Tak mudah nak hilangkan KG balik, itu anda kena ambil peduli. Jadi berpada-padalah menyuap makanan ke mulut. Jangan layan sangat perangai suka menyuap bila tak ada benda nak buat.

Makan Sebab Bosan

Bagi menjentik sikap anda yang kadang lupa diri itu, nah… kutip ilmu gaya hidup sihat daripada Doktor Kamarul Ariffin ini ya.

Ramai orang nak kurus, tapi terus amalkan diet tanpa tahu perkara asas tentang tatacara makan yang betul. Sebelum kira kalori, kira porsi, kena tahu ni dulu.

1. Jika terasa lapar, lakukan perkara ini:

Pastikan benar-benar lapar, dan bukan bosan. Ramai orang makan kerana bosan. Cuba buat aktiviti, jika lapar hilang, maknanya anda hanya bosan.

Pastikan anda bukan ketagihan manisan. Kalau baru saja makan, kemudian rasa nak cicip manisan dan kudapan, itu bukan lapar.

Minum segelas air kosong. Jika selepas 15 minit, lapar hilang, anda sebenarnya anda hanya haus. Kadang-kadang kita keliru antara haus dan lapar.

2. Jika dah pasti, barulah makan. Kemudian pastikan perkara ini pula.

Tidak makan sambil main telefon, atau tonton televisyen. Makan tanpa menikmati(lihat) makanan akan sebabkan anda makan lebih banyak.

Makan dengan kadar kepantasan yang tidak terlalu laju. Makan terlalu laju akan jejaskan kepuasan makan dan ganggu penghadaman.

Berhenti makan sebelum terlalu kenyang. Anda perlu beri cukup ruang dalam perut untuk minuman dan udara.

Jika ikuti cara ini, disusuli dengan penjagaan porsi makanan, senaman dan gaya hidup aktif, pasti boleh kawal berat badan.

Jadi sebenarnya terpulang pada anda, nak kejam dengan diri sendiri untuk pungut penyakit atau mula dari sekarang untuk menjaga pemakanan. Selamat berfikir!

Semalam viral apabila dikatakan pasangan usahawan Hafiz Mahamad dan isterinya Syafiqah Aina dikatakan dalam proses menubuhkan klinik estetik sendiri.

Warganet mula mempertikai  dengan mengatakan sama ada boleh atau tidak mereka membuka klinik itu sedangkan kedua-duanya tidak memiliki latar belakang perubatan mahupun estetik.

Walau bagaimanpun perkara ini kemudian dijelaskan oleh seorang pengguna twitter menggunakan akaun @drfame8fry menjawab persoalan ini.

Sekiranya berlaku apa-apa penyalahan dari segi ILMU sebenar perubatan estetik, ia adalah satu perkara yang salah. Bahkan lagi diuruskan oleh seorang yang tiada latar belakang bidang perubatan. Berkenaan dengan undang-undang itu aku tak berapa  pandai.

Tapi sekiranya ada pnggunaan atau PRESKRIPSI ubat2an/dadah yang digunakan dalam klinik ini, ini ye benar melanggar undang-undang akta racun/ubat2an (mgkin boleh check balik). Ubat-ubatan terkawal hanya boleh di-preskripsi-kan oleh seorang doktor perubatan bertauliah.

Berkenaan dengan penggunaan mesin estetik yang digunakan itu terpulang kepada mereka, asalkan ada cop SIRIM dan pandai guna (ada SIJIL BENGKEL ESTETIK) dah cukup rasanya.

Untuk scrub, tak spesifik untuk OT di hospital/klinik. Kini sapa-sapa pun bebas pakai. Bahkan ada je butik kosmetik yang staff pakai whitecoat mcm CLINIQUE. Pakaian tak jadi isu tapi praktis tu mungkin boleh dipersoalkan sekiranya disalahguna. Or pakai scrub/whitecoat untuk disalahgunakan seperti tujuan menipu.

Jadi terpulanglah kepada bisnesman kat luar sana yang nak ceburi bidang estetik. Tapi biarlah ada etika dan dipatuhi undang-undang yang ada.

Contoh doktor perubatan yang ada Aesthetic Clinic adalah @hannanmedispa & PRESTIGE MEDISPA.

FYI, Prestige Medispa ni my medical colleague. True medical background.

Tak promote pun cuma tahu 2 nama medispa itu saja.

Nak kulit muka atau badan yang lebih selamat dan cantik, carilah Aesthetic Clinic yang dikepalai oleh golongan2 DOKTOR PERUBATAN YG BERTAULIAH.

So kalau aesthetic clinic ini adanya golongan doktor perubatan bertauliah yang pantau operasi, its okay and legit and safer.

Artikel Berkaitan:

Pembedahan Pintasan Perut Bukan Sekadar Untuk Kurus, Tapi Pulihkan Kesihatan Elak Penyakit Kronik

Guna ‘Acne Patch’, Cara Mudah Hilangkan Jerawat Biasa Atau Bernanah Dalam Masa 3 Hari Je

Amal jus tomato pun dah cukup baik, ini pula ambil isinya lekat di muka jadikan masker. Mestilah kulit jadi glowing dan licin!

Memang ramai wanita yang sanggup berhabisan ratusan ringgit ke pusat kecantikan. Malah memperuntukkan perbelanjaan untuk membeli alat soleh untuk menutupi cela di wajah.

Namun, untuk kekal cantik bukan hanya bergantung kepada solekan semata tetapi dalaman juga harus diberi perhatian agar wajah kekal cantik walaupun tanpa solekan.

Hanya menggunakan dua bahan iaitu tomato dan susu, wanita ini kongsi petua.

Jus Tomato Minum Dan Lebihan Isi Jadikan Masker, Glowing Kulit Nanti!

Kalau nak kulit glowing cantik dan anjal kena selalu makan tomato. Ramai artis amalkan makan dan minum jus tomato sebab memang bagus bukan je untuk kulit malah untuk jantung kita.

Kali ni Mala share jus tomato susu pulak. Memang sedap diminum berbanding jus tomato semata-mata. Lepas tu, lebihannya bulak boleh di buat ice cuba untuk buat masker.

Bahan-bahannya:

Buah tomato 1 biji
Susu rendah lemak 200ml

Cara Membuat :

1. Rendam tomato dengan air garam untuk buang racun pada kulit tomato.
2. Potong dan masukkan tomato serta susu ke dalam blender dan kisar halus. ITS DONE!

Boleh lah terus minum. Memang sedap. Sekejap je habis segelas. Di samping dapat kulit glowing, jantung pun bertambah sihat dengan tomato susu ni.

Khasiat 

Tomato kaya dengan Vitamin C, dan Vitamin E yang berfungsi sebagai agen antioksida juga antikanser. Susu pulak kaya dengan Calsium yang bantu menguatkan tulang dan imunisasi kita.

Kalau ikutkan, menjaga kesihatan ini satu ibadah. Jom jaga kesihatan dengan bahan semula jadi. Lagi pun bila sihat dan kulit bersih, rasa senang nak ke mana-mana tanpa perlu berhias terlampau.

Selamat mencuba!

Sumber: Mala Mansor