Ramai antara kita sangat gemar makan hidangan pedas. Rasanya tak lengkap jika tidak menikmatinya untuk setiap hidangan.

Bukan itu saja, ada juga yang turut membuat cabaran makan pedas untuk membuktikan siapa lagi hebat dan berani menyahut acara dianjurkan.

Namun tahukah kita bahaya pada kesihatan jika terlalu kerap makan makanan pedas ini.

Perkongsian Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan memberitahu kesannya yang boleh menjejaskan kesihatan.

Biasanya, bila dah terlalu pedas, orang akan makan laju-laju! Kunyah pun ala kadar je. Ini sesuatu yang tak bagus untuk. Penghadaman makan bermula dari mulut. Di mulut makanan perlu dihancurkan secara fizikal, iaitu dikunyah.

Selain itu di mulut pencernaan kimia juga berlaku. Enzim amilase dari air liur diratakan pada makanan semasa dikunyah. Fungsi enzim ni adalah untuk menguraikan kanji kepada unit karbohidrat yang lebih kecil atau gula ringkas.

Apabila tak kunyah sempurna, pasti penghadaman dan pencernaan terjejas. Jadi kita tak dapat sepenuhnya zat dari makanan yang kita makan. Rugi, kan?

Lazimnya semasa dan selepas makan makanan pedas, kita minum air dengan sangat banyak. Ini juga amalan yang tidak baik. Kita akan cenderung untuk isi perut, lebih daripada kapasiti maksimum perut kita.

Makan lebih kapasiti, serta makanan pedas ini menyumbang kepada faktor yang menyebabkan gastroesophageal reflux disease (GERD), iaitu kondisi dimana asid melimpah ke esophagus. Ia menyebabkan pedih ulu hat dan sendawa berasid.

Selain GERD, makan makanan terlampau pedas juga dikaitkan dengan keradangan perut(gastritis), ulser perut, dan buasir. Makanan pedas tidak menyebabkan penyakit-penyakit ini, tetapi ia akan parakan kondisi itu jika orang itu sudah sedia ada memilikinya.

Kalau dah tahu ada gastritis, ulser, dan buasir kenapa nak makan juga makanan terlalmpau pedas ni?

Kerana ada cabaran-cabaran internet yang mengajak kepada hal itu. Kononnnya jika seseorang yang sahut cabaran tahan pedas lampau ni, dia akan dianggap hebat dan dipandang kool.

Siapa yang tanam anggapan ini? Kitalah! Kita yang menyemai persepsi itu melalui media sosial, dibantu oleh industri makaman dan minuman, sama ada perusahaan kecil mahupun syarikat gergasi.

Berlawanan-lawan nak keluarkan menu yang paling pedas!

Sampai ada pelanggan yang sakit perut berguling-guling, cirit-birit berterusan, dan buasir berdarah.

Jadi, kita jugalah yang bertanggungjawab untuk hentikan benda ni. Tak usahlah buat cabaran-cabaran tu semua lagi.

Antara kesan yang menakutkan dari salah seorang pengguna akaun twitter:

Artikel Berkaitan:

Gara-Gara PKP, 4 Bulan Berjaya Lenyapkan 25 KG. Rahsianya Skip Gula & Makanan Berminyak!

Cadangan Diet Boleh Dambil Sebelum Lakukan Senaman. Elak Rasa Pening Atau Penat Melampau!

Cadangan Diet Boleh Dambil Sebelum Lakukan Senaman. Elak Rasa Pening Atau Penat Melampau!

Sebenarnya bulan Ramadan adalah waktu terbaik untuk seseorang itu menurunkan berat badan.

Ini kerana kita hanya makan sekali sehari dan menjaga pemakanan sebaik mungkin.

Namun begitu, ada juga yang tidak berjaya dan kenapa agaknya perkara ini berlaku. Malah berat jadi semakin bertambah-tambah seperti sebelumnya.

Ada sebab kenapa berat badan tidak turun walaupun seharian berpuasa.

1. Anda berdepan dengan tekanan yang terlalu tinggi

Kunci untuk menurunkan berat badan dengan mudah adalah menjalani kehidupan yang tenang dan bebas tekanan.

Sekiranya anda menhadapi tekanan yang tinggi, hormon kortisol dilepaskan ke dalam sistem oleh hipotalamus bagi melawan ‘saraf gembira’ yang dihasilkan.

Kesan sampingan hormon ini adalah peningkatan pengumpulan lemak badan. Ia juga mengurangkan jumlah jisim otot sistem anda, seterusnya menurunkan kadar metabolisme anda.

Satu lagi kesan sampingan tekanan adalah tabiat makan dengan berlebihan. Ada sesetengah orang yang mengalami tekanan kehilangan selera makan, namun ramai juga yang mengakui bahawa tekanan ‘memaksa’ mereka makan dengan lebih banyak.

2. Insomnia atau tidak cukup tidur

Punca kedua mengapa anda tidak kehilangan lemak yang anda harapkan adalah kerana anda tidak cukup tidur pada waktu malam.

Tidur yang cukup adalah penting kerana tidur tidak hanya mempengaruhi kadar metabolisme anda. Ia boleh membantu meningkatkan kepekaan insulin dan membantu anda mengawal tahap kelaparan anda dengan lebih baik sepanjang hari.

Tidur yang cukup sangat mustahak untuk berjaya mengawal berat badan, jadi buatlah ‘janji temu’ dengan tempat tidur anda supaya mendapat cukup tidur selama 8 jam.

3. Diet tidak cukup dinamik

Sebab ketiga mengapa usaha anda mahu menurunkan berat badan boleh gagal adalah kerana diet yang terlalu seragam.

Diet perlu berbeza dalam nilai kalori untuk menjaga metabolisme pada tahap yang optimum.

Sekiranya anda mengambil makanan yang serupa setiap hari, badan anda perlahan-lahan akan terbiasa dengan tahap kalori sama setiap hari, hingga boleh menurunkan kadar metabolisme.

Untuk mengatasi keadaan itu, anda perlu lebih dinamik mengenai pengambilan makanan. Ini dapat dicapai dengan cara mempelbagaikan jumlah kalori dan jenis makanan yang anda makan setiap hari.

Sumber: Awani

Artikel Berkaitan:

Berat Pernah Cecah 100 KG, Nurul Zahid Dedah Buat Kaedah ‘Potong Usus’ Demi Kesihatan

Mandi Air Sejuk, Antara 7 Tip Elak Rasa Sering Mengantuk Di Bulan Puasa

Nak Hasil Solekan Jadi Wow, Elak Lakukan 10 Kesalahan Ini Waktu Mekap

Tak sedar saiz badan kembang dalam masa setahun, itulah yang bakal berlaku kepada sesiapa sahaja yang bekerja dalam keadaan stress.

Mana tidak, asal stress, keluar cari makan. Mengunyah tanpa henti dan sambung minum kopi yang manis, seolah-olah jadi tabiat. Ini yang bahaya bila anda tidak kawal!

Saiz Badan Kembang Dalam Masa Setahun

Di China, seorang wanita bernama Ouyang Wenjing mendedahkan waktu kerja yang panjang dan gaya hidup tidak teratur antara punca utama berat badannya meningkat.

Wenjing mendakwa berat badannya meningkat sebanyak 20 kilogram (kg) dalam tempoh setahun.

Dalam tempoh itu, Wenjing yang menetap di wilayah Guandong di selatan China menyedari kenaikan berat badannya yang signifikan iaitu dari 60kg ke 80kg.

Tanpa memperincikan jawatan dan tempat kerjanya, wanita berusia 24 tahun itu berkata, perkerjaannya ketika itu menjadi ‘bencana’ kepada kesihatan fizikal dan mental.

Disebabkan waktu bekerja yang tidak menentu, beliau terpaksa mengabaikan pola makanan sihat.

Order Makanan Online

Tambahnya, makanan segera menjadi pilihan utama bagi mengatasi rasa lapar ketika kesibukan bekerja dengan membuat pesanan menerusi aplikasi penghantar makanan.

Wenjing tidak begitu selesa dengan beratnya ketika itu dan memutuskan untuk kembali ke berat badan ideal dengan berhenti kerja pada Jun lalu.

Keputusan berani itu membuahkan hasil selepas Wenjing menyatakan kesihatan dan berat badannya semakin baik dari semasa ke semasa.

Pengalaman dikongsikan Wenjing mendapat sokongan netizen lain yang bersetuju bahawa obesiti disebabkan kerja berlebihan boleh menyebabkan tubuh badan mereka meningkat dengan mendadak.

Punca Berat Naik Makan Depan Skrin

Malahan kajian yang dilakukan oleh University Of Bristol pada tahun 2014 menunjukkan jika anda menjamu selera di depan komputer, ini boleh membuatkan kalori di dalam tubuh badan lebih meningkat.

Ketua kajian, Dr Jeff Brunstorm menjelaskan tumpuan yang terlalu fokus memainkan peranan penting dalam menentukan nafsu makan dan kuantiti jumlah makanan yang diambil oleh seseorang itu.

Jadi orang yang makan sambil menghadap skrin komputer cenderung untuk makan dengan lebih banyak dan sentiasa lapar. Bila perkara ini berlaku, jumlah kalori pasti akan bertambah dan kesannya adalah berat badan seseorang itu akan bertambah.

Seeloknya anda perlu makan dahulu sebelum melakukan aktiviti di depan komputer.