Bila ditanya apa cabaran paling susah untuk kurus, biasanya mesti bab nak kekalkan buat senaman.
Elisya Sandha gigih buat senaman, rahsia badan kekal langsing lepas ....
Apabila seseorang itu sibuk dengan urusan harian akan menyebabkan ...
Tidak dinafikan memang tak selesa berjalan apabila terasa peha bergesel antara ...
Mempunyai tubuh badan dan fizikal yang besar dari normal memberikan cabaran tersediri apabila ingin bersenam. Antara cabarannya ialah sakit lutut…
Rutin latihan atau senaman menggunakan ‘treadmill’ mungkin dipandang ringan. Ramai beranggapan berjalan atau berlari di posisi dan di atas lantai…
Pada masa kini tiada istilah senaman secara solo walaupun secara harfiahnya anda seorang diri Ini kerana pelbagai jenis aplikasi bantuan…
Kekuatan kaki boleh menolak enam kali ganda berat pada tubuh badan. Bahkan senaman kaki juga penting untuk keseimbangan otot yang…
MANDI SELEPAS BERSENAM Ada sebab mengapa kebanyakan gym menyediakan ruang mandi di dalam bilik air. Mandi selepas bersenam bukan sahaja…
Jika anda melakukan plank setiap hari, ini 7 perkara hebat yang akan berlaku! 1. Meningkatkan Kekuatan Teras Badan Plank merupakan…