Ambil tahu dulu kelebihan zumba, mesti anda rasa semangat nak hilangkan berat dengan cara tarian. Mana yang malas pun akan auto rajin sebab buat dengan hati gembira, hilang habis stres!
Seakan aerobik, tetapi zumba lebih tertumpu pada gerakan tarian diiringi irama muzik yang rancak. Yang tak minat menari auto akan suka lah!
Kelebihan Zumba Yang Ramai Orang Tak Tahu, Kulit Pun Boleh Cantik!
Haa… jangan tak tahu, satu sesi zumba boleh buatkan 500 hingga 1000 kalori terbakar dalam masa antara 30 hingga 60 minit tau!
Nah, cuba layan dulu video zumba ini. Menarik tak?
@qairaqayla Siapa peminat @Mark Kramer Pastrana ? Sambil-sambil enjoy menari, ikut 10 step je dah boleh turun 10 kg! Cuba try test! 💃 #markkramerpastrana #kramerpastrana #zumba #nakkurus #fyp ♬ original sound – Aliaiqbal
Zumba biasanya dipilih sebagai alternatif buat mereka yang tidak gemar bersenam menggunakan peralatan atau mesin kerana ia lebih menekankan aspek keseronokan ketika bersenam. Bersenam mengikut irama muzik rancak, siapa yang tak suka kan?
Jom, ketahui apa yang best bila rajin zumba:
1. Bonus kulit jadi tegang
Full Body Workout sebab aktiviti zumba memerlukan pergerakan anggota badan dari hujung rambut sehingga ke hujung ibu jari kaki.
Lompatan kiri ke kanan mengikut irama ni kalau dilakukan dengan kesungguhan boleh membentuk bentuk badan idaman, kulit yang tegang tidak menggeleber dan otot yang lebih pejal.
2. Badan jadi ringan
Percayalah, lepas buat zumba badan lebih ringan dan paling seronok melihat wanita-wanita lain berzumba mampu meningkatkan rasa semangat yang lebih tinggi serta bermotivasi untuk menghadiri kelas Zumba yang seterusnya.
3. Kalori terbakar lebih cepat
Tarian Zumba membantu untuk membakar kalori dari 5000 sehingga 1000 kalori untuk setiap sesi jika dilakukan dengan betul mengikut kesungguhan.
Dalam satu minggu kemungkinan berat badan dapat diturunkan 1 KG sebulan mengikut diet pemakanan yang betul. Kalori boleh dibakar dengan menjadikan zumba senaman setiap minggu sekali mengikut kelapangan masing-masing.
4. Sesuai semua peringkat umur
Zumba tidak tertakluk hanya untuk orang dewasa sahaja malahan dari kanak-kanak yang sudah tahu mengikut langkah tarian dari umur 3 tahun pun boleh sertai zumba ni.
Mak-mak pun tak perlu susah hati tinggalkan anak-anak kecil di rumah ketika mahu berzumba sebab boleh bawa sekali ‘DO the dance’. Kalau risau keselamatan bolehlah bawa anak duduk belakang sekali. Hah, nanti bukan mak sahaja gembira, anak pun enjoy sama.
5. Bagus untuk jantung
Setiap sesi Zumba mampu membuatkan degupan jantung lebih kencang dan aktif sekali gus boleh meningkatkan kecergarasan kardiovaskular. Untung ya, dapat jaga kesihatan anda dengan cara ‘happy-happy’.
Nampak tak, banyak kelebihan zumba sebenarnya. Alah, sekarang senaman zumba ini bukan sahaja diminati kebanyakan wanita yang mementingkan tahap kesihatan diri tetapi golongan lelaki pun dah ‘laju’ ikut trend.
Jika dulu, lambakan tenaga pengajar yang digelar ‘Zin’ dimonopoli kaum wanita, sekarang Zin lelaki juga mempunyai pengikutnya yang tersendiri. Kadangkala, pengikut Zin lelaki lebih ramai tau!
Tak hairanlah kenapa ramai sangat pengikut Zin TM Mark Kramer dari Filipina ini ‘turun padang’ untuk bertemu dengan beliau! Mark yang begitu popular menerusi koreografer zumba lincah di youtube hadir ke Malaysia sempena siri ‘Roadtour Zumba’.
Zumba Kramer & TML Crew yang berlangsung di Royale Chulan Hotel, Kuala Lumpur ini juga turut menghimpunkan 15 tenaga pengajar (Zin) yang masing-masing membawakan tarian mengikut genre yang berbeza.
Memang meriah! Lebih menarik, apabila Kramer & TML Crew turun ke bawah untuk battle bersama peserta yang hadir.
Kredit video: Aliaiqbal
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kulit Cerah Tanpa Modal, Gosok 3 Minit Je Tapi Hasilnya Cantik!
Ramai yang nak kulit cerah tetapi tak tahu produk apa yang patut pakai dan agak sukar cari yang serasi dengan wajah.
Jadi pilihan terbaik, anda boleh cuba tip cantik yang dikongsikan oleh Puan Iryani Zaki ini. Katanya berkesan dan kulit jadi cerah.
Kulit Cerah Tanpa Modal, Gosok 3 Minit Je Tapi Hasilnya Cantik!
Sebenarnya dah lama Puan Yani tahu petua ni. Dari nenek lagi, tetapi nak bercantik bagai tu tak sempat.
Namun bila tengok tangan dengan muka kusam yang amat, rasanya kena cuba petua ni. Guna bahan mudah di dapur saja.
Bahan-bahannya:
1 mangkuk kecil beras
1 sudu kecil garam himalaya
1 sudu besar gula perang
3 sudu air perahan lemon
Cara- cara:
1. Goreng beras bersama garam dan gula sehingga keperangan.
2. Perah air lemon dan satukan bersama beras yang digoreng.
3. Blender sehingga lumat. Letakkan sedikit air jika terlalu pekat.
4. Sental kat tangan atau muka dan gosok selama 3 minit. Biarkan sejam baru bilas dengan air bersih.
Dah siap. Serius kulit makin ce-rah dan lembut. Seminggu buat 3kali sahaja. Mudah nak cerah berseri tanpa modal.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Vaksin Covid-19 Pfizer Dijual Secara Online RM63.88, Shopee Tampil Jelaskan Ia Palsu
Tular baru-baru ini apabila dikatakan vaksin covid-19 boleh dibeli di laman sesawang dengan harga yang cukup murah.
Ia dijual oleh individu tidak bertanggung jawab dengan menggunakan platform e-dagang popular, Shopee.
Biarpun tidak diketahui kesahihan penjualan ini dan ramai bimbang jika ada yang terpedaya dengan penjualan ini.
Malah harga dijual juga agat murah iaitu RM63.88 dengan hanya dibeli secara online di Aplikasi berkenaan.
Namun begitu, bimbang orang ramai akan tertipu, Shopee telah tampil menafikan penjualan vaksin Covid-19, Pfizer palsu tersebut, seperti mana gambar yang tular di media sosial.
Shopee dalam satu kenyataan mengesahkan tidak menemui senarai yang serupa seperti di dalam gambar tersebut.
“Gambar itu sebenarnya telah diubahsuai seolah-olah penjualan vaksin berkenaan disenaraikan di dalam laman jualan kami tetapi sebenarnya ia palsu dan sama sekali tidak wujud.
“Isu penyebaaran foto penjualan vaksin Pfizer Covid-19 di Shopee menerusi Twitter dan WhatsApp sedang dalam perhatian kami. Kami boleh mengesahkan bahawa kami tidak menemui senarai berkaitan di Shopee.
“Imunisasi Covid-19 adalah masalah kesihatan negara yang tidak boleh dianggap remeh,” menurut Shopee dalam satu kenyataan.
Sementara itu Kementerian Kesihatan (KKM), Kementerian Sains, Teknologi dan Inovasi (MOSTI) serta Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (MCMC) turut mengingatkan penyebaran maklumat palsu mengenai vaksin ini dan sedang dipantai pihak berkuasa.
Jadi sebagai pengguna kita perlu berhati-hati dengan sebrang penipuan jualan seperti ini.
Apa perlu kita lakukan daftar segera untuk penerima vaksin ini secara percuma dengan mengisinya di aplikasi MySejahtera.
Artikel Berkaitan:
Selain Guna Aplikasi MySejahtera, KKM Kongsi 4 Lagi Kaedah Mendaftar Untuk Dapatkan Vaksin Covid-19
“Sejam Yang Mendebarkan, Takut Jika Rosak” – Kapten Hamdan, Selamat Bawa Pulang Vaksin Covid-19
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
“So Sweet…” – Uqasha Senrose Pengantin Terpaling Cantik Gayakan Dress Putih ‘Top To Toe’ Di Majlis Nikah
Pelakon cantik Uqasha Senrose yang sebelum ini bertunang dengan Kamal Adli rupanya telah selamat diijab kabulkan sebulan yang lalu.
Majlis pernikahan dilakukan secara tertutup hanya dihadiri ahli keluarga kedua belah pihak.
Pasangan mempelai dinikahkan oleh bapa pengantin perempuan, Nik Sen Mat Ripin di sisi jurunikah Tuan Izzuddin Abdul Mutalib tepat jam 9.39 pagi di Janda Baik.
Pada majlis bertemakan dalam taman itu, Kamal atau nama sebenarnya Ahmad Kamal Ahmad Adli, 35, menyerahkan wang tunai RM22.50 sebagai mas kahwin.
Uqasha atau nama sebenarnya Nik Zaris Uqasha Nik Sen, 29, menerima tujuh dulang hantaran berbalas tujuh daripada pihak Kamal.
Dalam majlis yang diadakan seawal 7.30 pagi itu, beberapa wajah popular turut menjadi saksi upacara pernikahan mereka antaranya adik-beradik Uqasha, Idayu, Datin Nina Juren dan Michael Ang.
Hampir 100 tetamu yang terdiri daripada sanak-saudara serta kenalan kedua-dua mempelai turut hadir.
Pasangan pengantin kelihatan cukup cantik dan segak bergaya mengenakan persalinan daripada pereka Shanell Harun.
Menggayakan kurung moden rona putih menyerlahkan lagi keanggunan dan ketampanan seri mempelai.
Keduanya juga saling tak tumpah seperti putera dan puteri klasik tatkala menggayaka busana tradisional daripada kain songket berona ungu busana rekaan pereka fesyen terkenal, Rizman Ruzaini dalam majlis dalam sesi memotong kek lima tingkat yang disaksikan oleh para tetamu yang hadir.
Sebaik mendapat tahu sudah berkawin, keduanya turut menerima ucapan tahniah daripada warga netizen.
erulsamah So sweet
rawdahbulat Lawanyeee, love sgt
kamal.uqasha2 Alhamdulilah semoga bahagia hingga ke jannah kamal & uqasha love both of u so muchhhh
cintai_aku_dgn_bismilah Cantik nya so pretty..” tahniah
suhailaiberahim Cantik qasha
i_nurfathia Cantiknyaaaaa ushaaaaa Congratulations
kucate.ayuismail Masya Allah..cantiknya
hxaxtxy Cantiknya uqasha…selamat pengantin baru semuga kekal sampai ke hujung nyawa.
cik_scharose06 MashaaAllah so cute both u. Alhamdulillah
Kredit Foto: IG Astro Gempak
Artikel Berkaitan:
Gayakan Dress Putih Di Majlis Nikah, Dr Amalina Selebriti Kedua Tersiar Dalam Majalah Vogue Britain
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
