Tidak dinafikan ketika melakukan aktiviti senaman, pemilihan pakaian lebih penting bagi memastikan keselesaan ketika melakukan aktiviti riadah.
Sama ada lakukan senaman di luar atau berada di gym antara perkara yang penting ialah memilih pakaian yang sesuai.
Setiap orang pastinya mempunyai kecenderungan tersendiri untuk memilih pakaian yang lebih ketat atau longgar ketika melakukan senaman.
Salah satu perkara yang sering diambil ringan oleh ramai orang ialah memilih pakaian yang selesa, breathable dan memberikan sokongan yang baik. Jadi adakah pakaian lebih ketat atau longgar lebih baik untuk melakukan senaman?
Keselesaan & Elak Kecederaan
Melakukan senaman menggunakan pakaian lebih ketat memberikan sensasi tubuh badan menjadi lebih kompak dan secara tidak langsung memberikan visual bahawa anda lebih kurus. Namun jika melakukan senaman menggunakan pakaian terlalu ketat ia akan menyebabkan aktiviti senaman jadu kurang selesa.
Malah jika ia berlarutan boleh menyebabkan berlakunya kecederaan. Perkara paling penting dalam memilih pakaian senaman yang sesuai ialah memberikan penekanan di bahagian pinggang, perut dan juga punggung.
Tidak dinadikan pakaian lebih ketat sering menjadi pilihan ramai untuk bersenam kerana ia membuatkan badan anda lebih kompak. Akan tetapi apabila ia terlalu ketat bahagian sekeliling pinggang dan punggung boleh terasa sakit dan berlakunya kecederaan serius. Ia juga boleh menjejaskan aliran darah terganggu di bahagian tersebut.
Untuk atasu masalah ini anda harus pastikan untuk memilih pakaian yang membenarkan anda melakukan pelbagai gerakan dengan selesa. Pakaian yang longgar pula memberikan keselesaan untuk bersenam. Cuma masalahnya ia tidak melekat pada badan lalu membuatkan kita berasa sedikit tidak selesa.
Apa yang paling penting ilah tidak memilih pakaian terutamanya baju yang terlalu menggelebeh. Apatah lagi memakai baju yang saiz lebih besar dari saiz normal anda. Pakain extra loose dan baggy adalah BIG NO!
Pakaian Mengikut Aktiviti Senaman
Melakukan senaman berbeza dalam persekitaran yang juga berlainan menuntut anda untuk memilih pakaian sesuai. Sebagai contoh untuk melakukan larian di kawasan terbuka anda perlu elak memakai seluar yang terlalu ketat dan membataskan pergerakan.
Begitu juga untuk aktiviti yoga di mana ia merupakan senaman berimpak rendah dan lebih relaks. Jadi untuk senaman ini anda bolehlah pilih pakaian yang lebih longgar.
Sebelum melakukan apa-apa aktiviti senaman atau kecergasan, usah terlalu terburu-buru. Pilihlah pekaian yang sesuai kerana bukan sahaja ia memberikan keselesaan tetapi memberikan kualiti senaman yang jauh lebih baik!
Artikel Berkaitan:
Kongsi 30 Menu Sihat Diambil Sepanjang Diet. Hasilnya Lenyap 24KG Dalam Masa 10 Bulan!
Rasa Kebas Menyucuk Tanda Hidap Slipped Disc. Boleh Bahayakan Nyawa Kalau Tak Segera Dirawat!
Gara-Gara PKP, 4 Bulan Berjaya Lenyapkan 25 KG. Rahsianya Skip Gula & Makanan Berminyak!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Habis Licin Masalah Stretch Mark Sapu Dua Barang Baik Ini, Berkesan!
Jika anda ada masalah stretch mark di bahagian mana-mana tubuh, boleh cuba menggunakan dua produk ini.
Menurut Puan Asrasha Salman, best sangat pakai waktu mengandung dan selepas bersalin. Katanya, semasa hamail, stretch mark tak begitu banyak. Tetapi lepas bersalin, muncul jelmaan ‘petir’ di perut dan peha.
Seperti yang anda tahu, kalau hamil memang susah sangat nak elak stretch mark. Sebab perut merenggang dan membesar. But what you can avoid them for being happen is this:
Habis Licin Masalah Stretch Mark Sapu Dua Barang Baik Ini, Berkesan!
1) Sapu Cocoa butter massage losyen
The texture very creamy and long lasting! Walau anda pakai pada waktu malam sahaja pun, sangat membantu, its a creamy based and not water based which helps you prevent stretch marks.
Losyen ini anda boleh sapu pada waktu siang dan malam selepas mandi ya.
2) Skin therapy oil
Semua bahan dalam skin therapy oil sangat bagus untuk pudarkan parut, stretch mark, kulit kering, kulit rosak, tona tak sekata dan penuaan. Yang paling penting, Dermatologist tested.
Selalu pakai sebelum tidur. Bila bangun rasa kulit lembut sangat.
Suka sangat palmers punya range sebab affordable dan banyak good reviews.
Haa.. jadi anda yang tengah hamil, jangan lupa setiap hari di perut dan peha untuk elak ‘petir’ menjelma. Walaupun perut belum besar, teruskan sapu dari peringkat awal.
Selamat bercantik-cantik untuk tubuh badan!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Padah Ubatan Sapuan. Budak 2 Tahun Diserang Sawan 5 Jam Tanpa Henti, Sebelum Meninggal Dunia!
Tidak pernah dibayangkan anak yang kita sayang dan jaga dengan sebaiknya boleh meninggalkan kita hanya dalam sekelip mata.
Ini bukan disebabkan salah orang lain tetapi kelalaian dan kecuaian kita sebagai ibu bapa.
Perkongsian Doktor Redza Zainol memberitahu kes budak diserang sawan secara tiba-tiba kerana minum minyak cap kapak yang dijumpai ketika keluarga baru berpindah ke rumah baru.
Siapa sangka ini juga boleh jadi menyebab kepada kematian si kecil yang tidak tahu apa-apa bahaya mengenai barangan dijumpai.
Budak umur dua tahun alami sawan tak berhenti-henti
Mungkin disebabkan minum minyak cap kapak dek kerana bau dari mulutnya
Di wad bermacam ubatan diberi untuk hentikan sawan. Tapi berterusan hingga 5 jam dan akhirnya meninggal dunia
Digoncang sekuatnya tubuh anak, tak bergerak, tak bernafas dan kulit mulai jadi biru
Rupanya ubat minyak cap kapak ini mengandungi Camphor, bahan dilarang penggunaan untuk kanak-kanak bawah 2 tahun
Sepatutnya digunakan untuk sapuan bagi melegakan kesakitan, gatal, batuk dan selesema
Kanak-kanak sangat terdedah pada kesan toksik Camphor ini
Jika diguna pada kanak-kanak bawah 2 tahun boleh sebabkan sawan dan kematian
Mak Ayah jangan sesekali letak pada hidung, mata atau kulit yang luka. Biasakan baca label sebelum guna produk untuk anak
Kenalah jadi mak ayah yang bijak
Ini antara produk tidakboleh digunakan untuk kanak-kanak bawah 2 tahun, boleh datangkan risiko sawan
Elakkan penggunaan produk ini pada kanak-kanak
Artikel Berkaitan:
11 Tahun Hidap Kanser Limfoma, Berat Tinggal 35KG. Elyana Kini Jalani 10 Hari Rawatan Radioterapi!
6 Bulan Je Dah Hilang 8 KG. Selain Lakukan Senaman Tabata, Wanita Kongsi Menu DSSS Diambil!
Amal Diet Suku-Suku Separuh, Wanita Berjaya Transform Dari Saiz XXL Ke M. Ini Menu Diambil!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Hilangkan Tumit Kaki Merekah, 5 Minit Je Hasilnya Terus Bersinar. Hanya Guna 2 Bahan Dapur Je!
Kaki adalah antara anggota badan yang paling banyak kita gunakan dalam setiap pergerakan.
Justeru bahagian ini terutama tumit kaki akan senang untuk mengalami masalah merekah.
Terutama jika kerap memakai kasut yang tidak sesuai. Lebih teruk jika tempt merekah ini mula berdarah dan lebih parah boleh menyebabkan terkena jangkitan bakteria.
Perkongsian wanita ini Siti Nurshafika Amran di laman sosial Facebook memberi petua semulajadi mengatasi masalah tumit merekah ini.
Tips Tumit Merekah Bersinar Dalam 5 minit Hanya Guna 2 Barang Je
Jangan pandang rendahpada tumit merekah. Tumit pun ada hak nak melawa, bergojes, ada skin halus mulus bak muka flawlesss jugak.
Yer korang, nampak tua bukan je pada paras rupa! Orang tengok kaki pun boleh kata kita tua.
Bukan seorang je tapi ramai yang tegur kaki sudah macam orang tua padahal umur baru 26. Memang malu sungguh!
Jadi berlapang dada nak share tips basmi masalah tumit merekah hanya guna barang kat dapur je.
Mudah dan senang. anak-anak tido mommy-mommy boleh la belai-belai bahagian tumit
Bahan-bahan:
– Limau nipis boleh jugak guna lemon
– Garam
– Berus gigi murah guna bulu yang kasar
– Lepas limau dah lunyai gunakan berus pulak
Kaki Sebelum
Kaki Selepas Berus
Cara Buatnya:
Artikel Berkaitan:
Selain Cantikkan Punggung, Ini Antara Kelebihan Squats Patut Buat Secara Konsisten
Cantikkan Kuku & Licinkan Tumit, Antara Kelebihan Lain Jeli Petroleum Yang Ramai Tak Tahu
Kongsi Rahsia Cantik Wanita Seluruh Dunia. Pilih Petua Tradisional Untuk Penjagaan Dalaman & Luaran!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
