Memilki bentuk badan ideal memang jadi impian setiap wanita. Apatah lagi jika sebelum itu pernah mengalami masalah kenaikan berat badan mendadak.

Walaupun pelbagai cara telah dicuba, namun akhirnya penat lelah berhasil apabila berjaya mendapatkan berat idaman.

Seperti perkongsian gadis ini di laman Twitter yang berjaya menurunkan berat badan daripada 65 kg menjadi 50 kg.

Gadis yang dikenali dengan nama Atilia ini berjaya menghilangkan 15 kg hanya dengan  mengamalkan cara pemakanan sihat.

Perjalanan dietnya bermula Januari lalu dia sangat berpuas hati dengan hasil yang dimilikinya sekarang.

Menurutnya tujuan diet bukan untuk kurus semata-mata tetapi lebih kepada kehidupan yang lebih sihat.

Berjaya lakukannya, hilangkan 15 kg

Perjalanan diet bermula Januari 2020 lalu

Ini antara tip diamalkan, terus cut sugar

Kebanyakan makanan masak sendiri

Kalau rasa nak mengunyah, makan buah saja. Air masak jangan tinggal

Artikel Berkaitan:

“Saya Berbasikal, Selain Amalkan Diet Sihat” – Ini Rupanya Rahsia ‘Kurus’ Rina Harun Hingga Tarik Perhatian

Kajian Kata Skip Breakfast Berisiko Dapat Sakit Jantung & Ini Sarapan Pagi Boleh Diambil Setiap Hari

Rawat wajah 8 Minit, rajin pilates & kick boxing. Rahsia awet muda Sandra Bullock di usia 58 Tahun! Siapa tidak mengenali pelakon wanita popular dalam filem Speed, Sandra Bullock. Cukup terkenal ketika era 90an, di mana lakonan mantap dan kejelitaan wajah pelakon ini sangat dikagumi ramai.

Sandra atau nama sebenarnya Sandra Annette Bullock lahir di Arlington, Viginia telah berlakon banyak filem popular yang kebanyakan bergenre komedi seperti Miss Congeniality.

Rawat Wajah 8 Minit

Selain bakat lakonan yang mantap, sandra Bullock juga adalah antara selebriti Hollywood yang masih kekal cantik, jelita dan awet walaupun usia sudah menjangkau 58 tahun.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sandra Bullock (@sandra.bullock.official)

Artikel Lain: Cuci Wajah Guna Tomato, Rahsia Cantik Mas Idayu Walau Usia Dah Cecah 50 Tahun

Malah, dia yang pernah menang anugerah Pelakon Wanita Terbaik Oscar di Anugerah Akademi 2010 sering tampil menawan setiap kali muncul di karpet merah.

Rahsianya kejelitaan terletak pada senyumannya yang mampu mencairkan mata yang memandang.

Selain itu, selebriti ini juga turut mempunyai rahsia tertentu dalam regim kecantikannya.

1. Tidak Berlebih-Lebih Soal Penjagaan Wajah

Seorang yang minimalis pabila membabitkan kulit wajahnya. Menurut sumber Majalah InStyle, Sandar lebih suka mengamalkan yang minimum dalam rutin kecantikannya dan enggan berlebihan. ‘Saya menggunakan tuala muka dan krim Artistry’. Malah turut mengakui keseluruhan rutinnya dalam penjagaan kulit wajah hanya ambil masa 8 minit saja.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sandra Bullock (@sandra.bullock.official)

2. Eksfoliasi Seminggu Sekali

Ketika temubual bersama majalah Vogue, pakar kecantikan Selebriti Mila Morsi yang pernah bekerja dengannya berkongsi rahsia bahawa sandra membersihkan kulit wajahnya dengan produk eksfoliasi setiap hari sebagai sebahagian daripada rutin penjagaannya. Ini bagi membebaskan liang-liang wajah yang tersumbat daripada pencemaran dan minyak.

Rajin Pilates & Kick Boxing

Artikel Lain: ‘Pretty Mommy’ – Bukan Je Cantik Bergaya. Dapat Pula Cuti Bersalin Setahun & 5 Bulan Gaji Penuh

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sandra Bullock (@sandra.bullock.official)

3. Rutin Senaman

Jika dilihat fizikal kelihatannya dia seorang yang sangat fit dan cergas. Ketika tanya apakah rutin aktifnya, Sandara memberitahu dia banyak melakukan aktiviti seperti pilates, kickboxing serta latihan bebanan. “Apabila saya berada di Austin, saya gemar berlari atau menunggang basikal. Dan jika saya mempunyai masa untuk bersenam setiap hari, saya pasti akan melakukannya”. Menurut Trevante Rhides yang membintangi filem Bird Box bersama sandra, aktress itu dilihat sangat mementingkan kecergasan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sandra Bullock (@sandra.bullock.official)

4.Terapi Tarian

Tekanan boleh mandatangkan kemudaratan dalam semua aspek kehidupan kita dan kulit kita juga tidak terkecuali. Ditambah pula dengan tekanan populariti dan tuntutan kerja. “Setiap minggu, saya akan mencuri masa dengan memakai seluar jeans, menyisirkan rambut dan mencari tempat untuk menari dan berdansa, walaupun saya bersendirian. Itulah terapi saya,” katanya kepada majalah InStyle.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sandra Bullock (@sandra.bullock.official)

5. Tak Takut Untuk Bereksperimen

Walaupun Sandra seorang yang simple dalam rutin penjagaan kulit wajahnya, sandra juga mengakuti tidak takut untuk mencuba trend kecantikan terkini. ketika mempromosikan filem Ocean’s Eight, Sandra mengakui telah mencuba sesi perawatan wajah Epidermal Growth Factor (EGF) yang diperkenalkan oleh jurugaya Georgia Louise.

EGF adalah prpteion yang secara alami ada di kulit manusia dan membantu memproduksi klagen dan elastin yang menjaga kulit tampak awet muda. Seiring bertambahnya usia, wajah kita akan ulai kehilangan EGF yang kita miliki sejak lahir. Buloock menjelaskan bahawa serum EGF yang disapu ke atas kulit kemudiannya diulangi dengan pena mikro.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sandra Bullock (@sandra.bullock.official)

Kredit: NONA

Artikel Lain: Abah Ajar Guna Masker Beras. Rahsia Ziana Zain Kekal Cantik Walau Usia Dah 54 Tahun!

Nampaknya sehingga hujung bulan ini kita masih lagi sibuk memenuhi undangan menghadiri majlis rumah terbuka.

Pastinya akan membangkit selera melihat deretan makanan enak dan sedap disediakan tuan rumah seperti lemang, ketupat, rendang atau lodeh.

Namun begitu, dalam sibuk memenuhi undangan beraya, soal pemakanan perlu dijaga supaya tidak memudharatkan kesihatan memandangkan semua hidnagan sewaktu musim perayaan mempunyai jumlah kalori yang tinggi.

Artikel Lain: Jangan Buang Kulit Pisang. Diy Masker, Bajet Murah Kulit Gerenti Cantik!

Perkongsian Dr Hana Hadzrami memberitahu beliau berkata setiap kalori yang diambil secara berlebihan tanpa digunakan akan bertukar menjadi lemak.

Lemak tersebut akan berkumpul dalam tubuh dan menyaluti organ tubuh badan seseorang individu.

Kesan Lemak Terkumpul Dalam Badan

Hujung minggu ni trafik sesak merata tempat terutama di Lembah Klang. Ramai yang berziarah raya.

Ziarah raya tu bagus, merapatkan ukhwah dan silaturrahim.

Namun sebaiknya jaga juga pemakanan ya.

Kalori yang diambil berlebihan tanpa digunakan akan bertukar menjadi lemak simpanan dalam tubuh.

Kalau lemak berkumpul bawah kulit tu tak mengapa lagi. Tapi selalunya lemak akan berkumpul dalam tubuh dan menyaluti organ tubuh. Ini yang dipanggil visceral fat.

Ini adalah contoh visceral fat yang menyaluti satu buah pinggang yang bakal didermakan untuk transplan buah pinggang.

Artikel Lain: Setahun Tak Sentuh ‘Fast Food’ & Skipping 40 Minit Setiap Hari. Rahsia Kembali Pakai Baju Size S!

Lebih sejam pakar bedah ambil masa nak asingkan lemak dari buah pinggang untuk menampakkan salur darah buah pinggang. Dah nampak mana vena mana arteri barulah boleh ditanamkan buah pinggang tersebut pada penerima. Berpeluh sakan pakar bedah nak ‘menggali’ lemak buah pinggang tu padahal belum bermula transplan lagi.

Empunya buah pinggang tersebut tidaklah segemuk mana; tubuh setakat berisi. Namun lemaknya banyak berkumpul disekeliling organ tubuh.

Visceral fat adalah berbahaya kerana ia menyebabkan keradangan tisu dan organ tubuh serta menyempitkan salur darah. Ia antara penyumbang utama penyakit diabetes, sakit jantung dan stroke.

Visceral fat tak boleh dibuang melalui proses liposuction. Hanya boleh dikurangkan dengan cara menjaga pemakanan (clean eating) dan bersenam. Lemak yang boleh disedut keluar hanyalah dari bawah kulit dan lemak bawah kulit tidaklah sebahaya lemak viscera.
Bawa beringat ya kawan-kawan bila makan juadah rumah terbuka tu. Sama-samalah kita insof!!

Hana Hadzrami
Berapakah paras visceral fat anda?

Artikel Lain: Pakai Bedak Sejuk & Minum Jus Kunyit. Cara Tradisional Asmidar Jaga Kecantikan Luar & Dalam!