Ramai yang pakai bengkung sebab niat nak kurus dan mungkin juga nak sorok lelemak yang ada di sekitar tubuh badan. Barulah nampak cantik terletak!
Selalunya, pakai bengkung bila lepas bersalin dan lepas itu sambung pakai yang yang moden. Dengan harapan badan kurus dan langsing. Sampaikan sanggup berhabis duit untuk beli bengkung yang harga beratus ringgit dan ada juga beribu-ribu ringgit.
Ini pendapat daripada Dr Say tentnag pemakaian bengkung. Jangan ingat, pakai bengkung untuk kurus tapi sebenarnya nak sorok lemak yang melekat kat badan.
Pakai Bengkung Bukan Untuk Kurus Tapi Fungsinya Sorok Lemak Saja
Antara ulasan Dr Say dalam intagramnya tentang bengkung.
Memandangkan ramai bertanya mengenai ni so here goes, NAK PAKAI OKAY TAPI TAK ADA FUNCTION SEKIRANYA PAKAI DENGAN HARAPAN UNTUK KURUS.
“Eh kenapa pulak doc? Saya tengok Sujut & Shushi pakai slim je?”.
Well Sujut dan Shushi slim sebab depa jaga pemakanan dan buat senaman maka slim lah mereka. Saya bagi contoh kalau saya post story hari2-hari, saya gi workoutdan makan sihat-sihat.
Lepas itu, saya buat SATU POST transformation dari badan bapak-bapak jadi badan adik-adik dengan topik “Fat Burner Mencairkan Badan Kebapakan Saya”. Agak-agak anda beli tak fat burner tu?
Saya gerenti 100% anda beli. Padahal story saya hari-hari dah menunjukkan kegigihan saya tapi in the end, anda ambil yang SATU POST tu je. Kita dah di train untuk cari SHORTCUT walhal yang longcut tu kita tapis buang.
Sorok Lemak Badan
“Jadi apa yang okaynya pakai bengkung ni doc?”
Okaynya hanyalah sekadar menyorok lebihan lemak pada badan anda sekiranya anda ada function nak pakai kebaya ke, dress ke ITU SAHAJA. Tapi kalau nak kerengga, nak hour glass pakai la 24 jam pun takkan nampak hasilnya.
“Dah tu macam mana doc?”
Anda tau dah jawapannya cuma macam saya cerita otak kita tapis buang dah benda tu yakni EAT HEALTHILY, EXERCISE REGULARLY & THINK POSITIVELY.
Jadi, daripada anda bazir duit beli bekung tu apa kata beli sayur-sayurandan buah-buahan segar kan lebih bagus. There is no shortcut in losing weight. Ini juga termasuk pakai bengkung lepas bersalin untuk slimming, TAK ADA FUNCTION JUGA.
Rahim memang akan mengecut dengan sendirinya dalam tempoh 6 minggu lepas bersalin maka tak payah berbelit-belit kat pagar macam mummy.
P/S : Ini tali pinggang untuk jaga lower back semasa heavy lifting, bukan untuk jadi kerengga.
Sumber: Dr Say (instagram)
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Roti Tawar Gandum, Pilihan Terbaik Untuk Yang Diet. Sesuai Juga Diambil Buat Pesakit Diabetes!
Roti mengandungi karbohidrat yang boleh menggantikan nasi. Ramai wanita berdiet memilih roti untuk memberi rasa kenyang.
Roti yang terbaik adalah roti yang berasaskan gandum. Roti tawar gandum dapat memenuhi keperluan kalori setiap hari dengan kandungan serat yang tinggi dan hanya mengandungi 12.26 gram karbohidat dalam sepotong roti.
Manakala protein dalam gandum yang digelar gluten dapat diukur dengan kadar kekerasan roti. Semakin keras tekstur roti maka semakin banyak protein di dalamnya. Kandungan protein dalam sepotong roti sekitar 5 gram.
Manfaat Roti Tawar Gandum:
1. Membantu program diet kerana kandungan serat tunggi yang baik untuk pencernaan.
2. Menurunkan kolesterol kerana mampu mengikat asid yang dikeluarkan oleh hempedu (bile asid). Asid ini yang menjadi punca kolesterol.
3. Mengandungi serat tinggi.
4. Mengandungi vitamin dan mineral seperti vitamin E, B2 dan niasin.
5. Elok untuk pesakit diabetes kerana kandungan glikemik rendah.
Ini Pula Jenis-Jenis Roti Patut Tahu:
French bread/baguette
Terkenal sebagai roti tongkat kerana bentuknya. Biasa dibuat roti bawang putih atau bruschetta dan sedap dimakan bersama sup.
Pain au levain
Sejenis roti perancis yang berbentuk bulat. Roti padat dan mempunyai kulit keras. Sedap dimakan dengan mentega dan dimakan dengan sup.
Frankenbrot
Berasal dari Jerman dengan bentuk yang panjang seperti baguette tetapi tidak tinggi.
Whole wheat
Diperbuat daripada tepung dengan warna kecoklatan dan tekstur seperti kulit gandum. Pilihan sihat dengan kandungan serat yang tinggi.
White bread
Roti tawar biasa yang dipotong nipis.
Roti gandum
Sama dengan whole wheat tetapi sudah dipotong-potong. Lebih sihat dan diperbuat daripada tepung gandum.
Artikel Berkaitan:
Tak Susah Nak Kekal Langsing Walaupun Suka Makan, Syaratnya Pandai Potong Kalori Diambil
Selain Senaman & Jaga Diet, Ini Rupanya Amalan Mudah Boleh Dilakukan Untuk Jaga Jantung
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Turun Kilo Tanpa Ambil Produk, Ini Cara Paling Berkesan!
Tak mudah nak turun kilo tanpa mengambil sebarang produk, apatah lagi kalau anda jenis yang suka makan macam-macam.
Nak-nak bulan Ramadan, pasti juadah pemanis mulut sangat menggoda. Semua akan nampak sedap dan ‘seksi’.
Namun kalau anda selongkar perkongsian daripada Nur Izzani, pasti anda juga akan rasa mahu nekad turunkan berat sebelum raya.
Apa yang menarik, dia dapat hapuskan banyak kilo selepas menjaga gaya pemakanannya. Haaa… nak tahu macam mana, jemput baca ya.
Turun Berat Tanpa Ambil Produk, Ini Cara Paling Berkesan!
Slowly but surely and consistent is the key. Diet jaga makan sahaja buat suku-suku separuh. Tak bersenam sebab malas. Nasib baik nak kurus tak perlu bersenam tapi kalau nak fit, lebih baik anda bersenam juga ya.
Mula diet bulan 7 tahun lepas. Diet sebab nak sihat. Gemuk tu tak sihat undang banyak penyakit. Gemuk buat badan cepat penat and berjalan pun semput. Gemuk susah nak cari baju cantik-cantik dan gemuk nampak tua!
Bulan pertama cut gula dan air manis dulu. And surprisingly berat banyak turun. Elakkan makan berkuah banjir.
Makan real food sahaja no fast food. Tetapkan cheatday seminggu sekali untuk makan fast food atau kek yang manis-manis tu. Pernah dalam fasa berat statik tak turun-turun.
Itu maknanya kena ubah lagi cara pemakanan. Sebab badan dah boleh terima cara pemakanan kita. Selebihnya sabar dan konsisten . Pernah je diet kelaut. Tapi cepat-cepat start over. Sebab yang gemuk tu bila kita makan banyak hari-hari.
Okay, jangan putus asa ya! Pastikan anda dapat berat idaman yang anda mahu dan ambil peluang Ramadan ini untuk amalkan gaya pemakanan sihat sampai bila-bila.
Semoga berjaya capai impian nak kurus!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dua Bahan Buat Kulit Cantik Tanpa Mekap, Hilang Masalah Wajah Kusam
Inilah dua buat kulit cantik tanpa mekap,sebotol toner viral di kedai hijau dan facial mask. Eh, sungguh lah, hasilnya kulit wajah berseri tanpa perlu mekap tebal.
Anda boleh jadikan sebagai rutin setiap malam, bagun pagi terus rasa kulit ‘toink-toink’ anjal!
Rutin Malam Kulit Cantik
Biasanya wanita yang tak suka mekap akan suka dengan rutin cantik ini sebab wajah akan nampak berseri dan tak kusam. Begitulah petua yang diamalkan oleh Sharifah Nurul Azir ini, jom buat juga!
Cuma perlukan bahan ini:
Facial mask
Hatomugi toner
Cara Buat:
Tuangkan dalam sedikit bekas dan letak facial mask dan biarkan sampai kembang. Nanti boleh terus letak di muka.
Okay, anda boleh amalkan dalam 2 – 3 kali seminggu buat rutin malam ini dan selain pakai sheet mask, anda boleh guna pakai compress mask yang di jual di eco. Ini jimat!
Sambil tengok TV pun boleh pakai, layan je tenang-tenang manjakan kulit wajah.
Toner ini viral dan sangat bagus untuk kulit jadi lembap dan segar. Kalau anda jenis tak suka pakai mekap tebal, boleh amalkan rutin malam kulit cantik ini, pasti puas hati dengan hasilnya.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
