Dikatakan makan pisang boleh membantu seseorang itu menghilangkan berat badan sehingga 5kg dalam masa seminggu.
Lebih menarik, diet cara ini tidak memerlukan sebarang usaha keras untuk hasil yang sihat dalam tabiat pemakanan anda.
Patutlah diet makan pisang ini menjadi begitu popular selepas penulis, Hitoshi Watanabe berkongsi ilmu menerusi bukunya “The Morning Banana Diet”.
Untuk yang nak cuba turunkan berat badan cara sihat boleh cuba diet pisang ini. Caranya, anda hanya perlu makan pisang dan minum air suam setiap pagi. Mudah, bukan?
Bagi yang berbadan gempal, disarankan bersenam untuk membakar lebih banyak kalori. Amalkan juga makan pisang dan minum segelas air suam pada waktu pagi.
Jangan makan sehingga waktu makan tengah hari kerana pisang sarat dengan kanji yang aktif merangsang proses penurunan berat badan.
Berapa Banyak Perlu Makan Untuk Sarapan Pagi?
1. Tiada peraturan ketat yang perlu diikuti asalkan ia membuatkan anda rasa kenyang dan perut tidak masuk angin.
2. Dahulukan dengan minum segelas air suam pada waktu pagi bagi merangsang metabolisme. Tunggu selama sejam kemudian barulah makan pisang. Jika anda masih lapar selepas 20 minit, makan lagi pisang. Pastikan anda makan pisang mentah bukan pisang goreng atau yang dimasak cara lain.
3. Tak perlu ambil susu sepanjang diet. Pemakanan yang terakhir hendaklah selewatnya pada jam 8 malam. Tidur awal kerana pakar sains percaya bahawa tidur lewat dikaitkan dengan obesiti.
4. Anda boleh makan apa saja waktu tengah hari dan makan malam. Tapi kalau rasa lapar antara waktu makan, kudaplah buah-buahan.
Kestimewaan Diet Pisang?
1. Pisang kaya dengan serat, kalium dan meningkatkan tenaga.
2. Pisang buah yang murah, jadi anda tidak perlu menghabiskan wang untuk membeli pelbagai produk mahal.
3. Sarapan pagi yang kerap meningkatkan metabolisme dan mengelakkan makan berlebihan pada waktu siang.
4. Jika tidak minum kopi pada waktu pagi, anda mudah mengawal glukosa darah dan selera.
5. Segelas air pada suhu bilik meningkatkan metabolisme. Elakkan makan selepas jam malam. Kurangkan pengambilan alkohol. Diet pisang juga merupakan cara terbaik bagi menghilangkan selulit.
Kelebihan Lain Pisang
Menurunkan Berat Badan
Kalorinya yang rendah dapat membantu menurunkan berat badan. Boleh amalkan ambil setiap hari sebiji atau dua biji dan jadikan snack ringan.
Merawat Jerawat
Caranya, hancurkan pisang yang telah masak dan sapukan pada kulit wajah yang bermasalah. Biarkan beberapa minit dan cuci bersih. Ulangi cara ni selama beberapa hari sehingga jerawat hilang dan kulit menjadi bersih.
Mengurangkan Sakit Ketika Haid
Banyak makan pisang ketika haid bagi mengurangkan kesakitan yang dialami.
Mengubati Sembelit
Sebagai alternatif bagi merawat masalah sembelit di samping melancarkan pembuangan air besar.
Mengatasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk
Kegatalan pada kulit boleh dikurangkan dengan menggunakan kulit pisang. Ambil kulitnya dan sapu perlahan ke bahagian yang terkena gigitan nyamuk.
Meningkatkan Mood
Memakan sejumlah pisang membantu menaikkan mood dan mengurangkan tekanan. Hanya dengan amal memakannya sebiji sehari, anda akan sentiasa kekal dalam mood tenang.
Artikel Lain:
Sebiji Pisang, Mampu Beri Tenaga Berpanjangan. Semak Khasiat Lain Untuk Kesihatan Tubuh!
Tapai Masak Tukar Warna Merah Dikaitkan Wanita Datang Bulan. Dengar Penjelasan Pakar!
Ambil Sarapan ‘Homemade’ Ganti Suplemen. Rahsia Lelaki Ini Hilang 2KG Dalam Tempoh 2 Bulan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doktor Kongsi 13 Jenis Ubat Kena Standby Di Rumah, Kalau Alami Gejala Ringan Covid-19
Walaupun kes jangkitan Covid-19 sudah dibawah paras lima angka, namun kita masih perlu berhati-hati dan menjaga SOP yang ditetapkan.
Malah kita juga diingatkan untuk menjaga kesihatan diri dan bersedia hadapi kemungkinan dengan memastikan bekalan ubat sentiasa ada di rumah jika diperlukan.
Perkongsian Dr Asmi Syabil melalui Public Health Malaysia mengesyokrkan senarai ubat boleh dibeli difarmasi berdekatan jika berdepan gejala seperti demam, batuk atau selesema.
Ubat ubatan ini penting untuk standby di rumah sekiranya anda mengalami gejala ringan. Ubatan ini boleh di perolehi di farmasi tanpa memerlukan preskripsi.
-Demam
-Batuk
-Selesema
-Cirit-birit
-Gatal-gatal badan
-Muntah
-Sakit perut
-Pening
-Sakit kepala
Sila dapatkan pemeriksaan lanjut, jika gejala anda berterusan dan dapatkan rawatan dengan kadar segera apabila anda mengalami reaksi alahan terhadap ubat yang diambil.
Senarai Ubat Diperlukan:
1. PARACETAMOL 500MG (PANADOL)
2. LORATADINE 10MG
3. CHLORPENIRAMINE 4MG (PIRITON)
4. METOCLOPRAMIDE HCI 10MG
5. BUSCOPAN 10MG
6. DIPHENOXYLATE + ATROPINE SUPLHATE
7. ACTIVATED CHARCOAL 250MG
8. ORAL REHYDRATION SALT
9. MIST MAGNESIUM TRISILICATE
10. BREACOL – COUGH SYRUP
11. AMMETLZ YOKO-YOKO
12. THERMOMETER
13. PREGNANCY TEST
Kredit post
Dr.Asmi Syabil
Artikel Berkaitan:
“Kalau Positif Jangan Down, Tapi Ini Perlu Buat” – Pesan Fara Fauzana Kalau Disahkan Covid-19!
Risiko Dapat Jangkitan Covid-19. Pesakit Kanser Perlu Ambik Vaksin Lepas Disahkan Sihat!
Elak Ambik Instant & Quick Oat Bagi Pesakit Kencing Manis. Doktor Jelaskan Sebabnya!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hasil Glass Skin Ala Gadis Korea, Wanita Ini Kongsi Rutin Penjagaan Wajah Untuk Kulit Kering & Sensitif!
Selain gemar melihat pemandangan indah dalam Kdrama, ramai peminat terpesona dan suka melihat kecantikan sebenar selebriti mereka.
Melihat wajah selebriti ini seperti glass skin yang kini menjadi kegilaan ramai. Tidak sukar sebenarnya untuk mendapatkan kulit wajah seperti ini janji rajin.
Perkongsian gadis ini Fatinaamalina Rahman memberitahu rutin penjagaan ala-ala Korea ini bagi mendapat hasil diinginkan.
Penjagaan Ala Korea Untuk Hasil Glass Skin
Ala-ala korea skincare routine – glass skin tak berapa nak glass (khas utk Kulit kering & sensitif)
Baru sempat nak share macamana nak dapat #geglowing macam Artis drama koreaaa sebab ramai PM apa lagi sis pakai. Noo sis tak mainlah produk pengelupasan Hope it helps okay!
Okay. Kunci nya ialah Hydration! Yup! Skin care routine ala Korea ini memang selalu mengutamakan hidrasi kulit which is a good thing, of course.
Sebab Fatin kulit super kering! So #teamkulitkering boleh cuba follow steps ni.
Sebelum itu, kite explain sikit. Kulit kering ini ada dua jenis
1. kurang air
2. Kurang minyak semulajadi
Duduk dalam aircond jugak punca kulit kering sebab badan produce less oil.
Bukti Kulit Tak cukup air/ minyak semulajadi:
1. Kulit jadi super sensitive
2. Cepat wrinkle
3. Kulit tegang jer lepas cuci
4. Kulit mengelupas
5. Inflammation
So #teamkulitkerings
Let’s start
Step 1: Oil Cleansing/ Oil makeup remover
1. Teknik ni dipanggil minyak menarik minyak. Oil based ni boleh angkat kotoran sisa minyak/ oil based makeup / impurities & pollution kat kulit. Tak la naik jerawat/ blackhead/ whitehead & segala skinhead kat muka. Fatin pernah pakai oil based makeup remover pun okay jer
2. Step 2: Normal Cleansing
Step ini baru pakai apa jenis pencuci muka yang korang duk pakai sekarang. Suggestion untuk #teamkulitkeringss : pakai jenis free-soap cleanser. Sabun type akan remove oil pada skin, kiter ni dah ler kering kontang.(Refer description gambar)
3. Toner & Essence(Optional): Kalau Korea memang famous dengan toner. Ada banyak fungsi toner atau essence, cari yang fungsi normalize balik hydration and PH balance. Sila kaji sebelum beli. Jangan bazir.
4. Moisturizer paling penting. Ramai yang skip step ni. Jangan please. Moisturizer nak ganti dan lock hydration pd kulit kita.
5. SPF & base Apply SPF ataupon sunblock, pastu baru pakai make up. Sebab faktor utama kulit kusam dan jeragat adalah sebab tak pakai SPF kat muka.
Sebab Fatin tak pakai foundation, so Fatin apply Facebalm Vit E SPF 50 je. Sunscreen Fatin add up bila aktiviti luar je pagi masuk opis petang balik dalam aircond jadi malas (jangan follow)
6. Hydrating mist: Sebab skin Fatin power punya kering sampai crack la, Fatin apply hydrating mist. Sekejap-sekejap dalam aircond spray.
7. Exfoliation (Compulsary twice a week) Yang ni sangat penting dalam rutin ala Koleaa ni sebab punca skin kusam sebab kulit mati kita menebal kat kulit. Sebab itu lah pakai apa skincare pun tak berkesan. Boleh guna apa-apa jenama / khas untuk glowing.
Tu je. Ini yang kita pakai. Kalau tak payah follow produk pun tak apa as long as steps hampir-hampir okay dah
Korang share la atau tag kengkawan #teamkulitkeringssss supaya dapat tips ni jugak!
#TatesnowClan
Artikel Berkaitan:
Lepas Pulih Dari ‘Breakout’, Gadis Ini Dedah Rahsia Berjaya Dapat ‘Glass Skin’. Kos Hanya RM5 Je!
Halang Berlaku Strok Haba, Ini Manfaat Buah Tembikai Yang Ramai Tak Tahu
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Amal Minum 5 Jenis Teh Punya Kandungan Antioksidan Terbaik. Bantu Legakan Batuk & Sakit Tekak!
Dikatakan minum teh dapat membantu seseorang itu meredakan rasa sakit atau tidak selesa pada tekak.
Ini keran kandungan teh yang mempunyai antiokdisan yang dapat membantu badan melawan sakit seperti demam dan virus.
Pada masa sama, ia membantu meningkatkan imunisasi badan, sekali gus mempercepatkan proses penyembuhan.
Dalam artikel Detik Health turut memberitahu minum teh juga menjadikan seseorang kekal terhidrat supaya bahagian saluran pernafasan tidak kering dan pedih akibat sakit tekak.
Berikut beberapa jenis teh yang membantu mengurangkan batuk dan sakit tekak:
1. Teh Chamomile Atau Teh Hitam
– Teh itu dikatakan dapat membantu tidur lebih nyenyak. Merujuk artikel Molecular Medicine Report, ia berfungsi melancarkan tekak untuk mengurangkan rasa sakit dan serak pada tekak.
– Ia juga bersifar antiradang yang mengurangkan bengkak dan kemerahan serta kandungan antioksidan untuk membaik pulih tisu.
– Mudah didapati dalam bentuk teh uncang atau bunga kering yang baru dibancuh. Bukan sahaja dinikmati sebagai minuman, tetapi dengan menyedut wap panas teh sahaja boleh membantu meredakan selsema.
2. Teh Kunyit
– Teh kunyit boleh disediakan sendiri iaitu dengan cara merebus kunyit bersama air, kemudian tapis serbuknya.
-Anda juga boleh campurkan madu sebagai pemanis semula jadi. Madu juga mengandungi agen antibakteria semula jadi yang boleh legakan tekak.
– Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Indian Journal of Research in Homoeopathy, kunyit mengandungi sifat antioksidan, antiradang dan antiseptik yang kuat.
-Gabungan ketiga-tiganya sangat membantu memulihkan tekak daripada sakit dan kerengsaan.
3. Teh Hijau
– Teh hijau kaya dengan sifat antioksidan dan antiradang. Sesetengah orang percaya bahawa berkumur dengan teh hijau membantu melegakan sakit tekak.
– Hasil kajian yang diterbitkan Anesthesiology and Pain Medicine mendapati, berkumur teh hijau boleh mencegah gejala sakit tekak selepas pembedahan.
– Teh hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan lain yang boleh meningkatkan fungsi dan penyembuhan keseluruhan.
– Cara yang betul untuk menggunakan kaedah itu adalah dengan cara bancuh secawan teh hijau. Kemudian, biarkan sejuk. Setelah itu, kumur selama beberapa saat sebelum membuangnya. Ulang proses itu selama dua hingga tiga kali mengikut keperluan.
– Selain berkumur, boleh juga dibuat minuman, tetapi elakkan bancuh dengan air yang terlalu panas supaya khasiatnya tidak hilang.
4. Teh Lemon & Madu
– Mengamalkan teh lemon dan madu juga boleh meredakan batuk.
– Madu itu terkenal dengan sifatnya yang menjadi penawar pelbagai penyakit.
– Penelitian membuktikan madu lebih efektif daripada ubat batuk.
-Cara penyediaannya senang sahaja, anda perlu masukkan satu sudu madu asli dan perahan lemon ke dalam secawan rebusan air.
5. Teh Halia
– Teh halia juga boleh melegakan batuk dan sakit tekak. Anda boleh menyediakan sendiri atau boleh mendapatkan teh halia yang telah siap di kedai.
– Pelbagai kajian menunjukkan halia mempunyai campuran antiradang dan antioksidan yang kuat. Kedua-duanya membantu memperbaiki keadaan tekak yang sakit.
– Selain itu, halia mengandungi komponen yang boleh mengendurkan saluran otot pernafasan. Hasil kajian terhadap haiwan pada tahun 2016 mendapati, ekstrak halia menghalang gejala batuk yang ketara dalam kalangan babi Guinea.
Sumber: Sinar Plus
Artikel Berkaitan:
Makan Pisang Dengan Air Suam, Cara Diet Paling Sihat Untuk Dapatkan Badan Langsing Bak Model
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
