![chia](https://cdn.rapi.com.my/2022/02/chia-696x365.jpg)
Seakan tidak perçaya melihat bijinya yang kecil, tetapi menjadi besar apabila direndam dalam air.
Malah bagi mereka yang ingin mengawal pengambilan makanan bagi membantu dalam menurunkan berat badan boleh amalkan pengambilan air rendaman ‘chia seed’ selepas makan.
Ini kerana dikatakan antara khasiatnya biji kecil ini boleh membuat kita rasa kenyang lebih lama dan tidak terasa begitu lapar.
Perkongsian Dr Rizal Abu Bakar menjelaskan mengenai perkara ini dan cara bagaimana pengambilannya.
Nak tahu tak cara makan sikit tapi kenyang lama? Tak rasa lapar. Tak ada rasa nak berkudap kudap?
Amal Rendaman Chia Seed Kekal Kenyang Sepanjang Hari
Nak kan?
Caranya mudah saja. Lepas makan minum air rendaman chia seed. Mudah saja nak buat.
Ambil satu sudu chia seeds. Masukkan ke dalam satu mug berisi air. Lebih kurang 160ml gitu. Biarkan 30 min. Lagi lama lagi bagus.
Lepas makan, minuma air rendaman chia seeds ni. Chia seeds ni akan buatkan kita rasa lebih kenyang.
Kenapa? Bila dah rendam, chia seeds akan perangkap air ke dalamnya. Dari biji kecil dia akan membesar sikit.
Bila kita ambil air rendaman berisi chia seeds, air akan dilepaskan perlahan lahan. Sikit sikit. Jadi kita sentiasa rasa kenyang dan tak dahaga.
Gitulah. Bolehlah cuba.
Manfaat Lain Chia Seed:
1. Sumber Nutriet, Kalori Rendah
2. Antioksidan Yang Tinggi
3. Karbohidrat Penuh Serat
4. Protein Yang Sangat Tinggi
5. Tinggi Asid Lemak Omega-3
6. Boleh Kurangkan Risiko Penyakit Jantung
7. Boleh Kurangkan Tahap Gula Dalam Darah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Giliran Remaja Pula Terima Vaksin Covid-19, Ini Yang Ibu Bapa Perlu Tahu Sebelum Bawa Anak Cucuk Ke PPV
![Giliran Remaja Pula Terima Vaksin Covid-19, Ini Yang Ibu Bapa Perlu Tahu Sebelum Bawa Anak Cucuk Ke PPV](https://cdn.rapi.com.my/2021/09/VACC.jpg)
Nampanya selepas golongan dewasa, giliran remaja berusia 12 hingga 17 tahun pula bakal menerima suntikan vaksin.
Program PICK-Remaja yang bermula sejak 20 September lalu menyaksikan golongan ini akan diberi vaksin babitkan 156 pemberian vaksin (PPV) di seluruh negara.
Agihan vaksin dilaksanakan secara kaedah walk-in berjadual, iaitu mengikut lokasi sekolah yang berhampiran dengan PPV dan ia melibatkan semua kategori remaja termasuk yang tidak bersekolah.
Oleh kerana program ini pertama diadakan secara besar-besaran, jadi sebagai persediaan ibu bapa perlu tahu beberapa perkara penting sebelum dan selepas hantar anak dapatkan suntikan vaksin.
Sebelum Vaksin
1. Pastikan anak cukup tidur
Ibu bapa sebaik-baiknya memastikan anak mendapat tidur yang cukup sebelum divaksin. Tidur yang cukup dapat membuatkan tubuh berada dalam keadaan bersedia selain vaksin boleh ‘bekerja’ secara optimal.
2. Informasi mengenai vaksin
Ibu bapa juga boleh menyalurkan pelbagai maklumat mengenai vaksin Covid-19 kepada anak, termasuk manfaat dan kesannya dalam melindungi diri daripada wabak.
3. Periksa keadaan anak
Pada hari suntikan, pastikan anak anda berada dalam keadaan sihat. Jika anak demam, sebaik-baiknya tunda proses vaksin kepada hari lain.
4. Vaksin tidak diberikan kepada remaja dengan keadaan tertentu
Meskipun sudah boleh menerima suntikan vaksin Covid-19, ibu bapa perlu tahu remaja dengan keadaan tertentu tidak sesuai menerima suntikan seperti individu yang menghidap kanser, imunisasi tubuh tidak boleh melawan penyakit, sedang menjalani kimoterapi dan sebagainya.
5. Minta Petugas Tunjuk Syringe
Ketika menemani anak nanti, minta juga petugas tunjukkan cecair yang dimasukkan dalam syringe bagi mengelak berlaku kos syringe kosong seperti yang berlaku sebelum ini. Minta anak supaya dalam keadaan bersedia bagi mengelak anak menolak ketika disuntik vaksin.
Selepas Menerima Suntikan Vaksin
Ujian klinikal vaksin terhadap kanak-kanak dan remaja mendapati kesan sampingan yang berlaku adalah tahap ringan seperti sakit pada bahagian suntikan.
Ada sesetengah pula akan demam namun ibu bapa tidak perlu bimbang kerana ini merupakan tanda tubuh anak yang sihat dan membentuk respons antibodi dalam badan.
Jika berlarutan demam atau sakit lain boleh segera mendapatkan rawatan di hospital/klinik berhampiran untuk rawatan lanjut.
Sumber:Mstar
Artikel Berkaitan:
Dah Hampir 2 Tahun Hidup Dalam Pandemik, Doktor Kongsi 7 Mitos Popular Vaksin Covid-19
Makanan Bergoreng & Susu Rendah Lemak, Dikenal Pasti Antara Makanan Punca Kulit Jadi Berminyak
Kenyang Lebih Lama, Antara Kelebihan Rumpai Laut. Boleh Bantu Bantu Kurangkan Berat Badan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tolak Diabetes, Jangan Sampai Badan ‘Banjir’ Gula!
![Tolak Diabetes, Jangan Sampai Badan ‘Banjir’ Gula!](https://cdn.rapi.com.my/2022/12/Untitled-design-6.jpg)
Tahap kesedaran tentang penyakit diabetes di kalangan kita masih rendah, malah ramai yang memandang remeh untuk membuat pemeriksaan kesihatan.
Malahan kalau ikutkan pendedahan mengenai diabetes sudah dibuat, tetapi masih ramai rakyat Malaysia cukup berat untuk mengamalkan pemakanan sihat. Lebih suka memilih yang manis-manis dan berlemak, jadi kalau ada penyakit pun langsung tak sedar.
Kempen Kesedaran Gaya Hidup Sihat
Baru-baru ini jenama Malaysia meningkatkan kesedaran kesihatan melalui kempen #samasamasihat. Menurut kajiselidik oleh Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2019, kira-kira 3.9 juta orang dewasa Malaysia terkesan akibat diabetes. Kadar kelaziman telah meningkat sejak 2011, dan dengan perubahan gaya hidup yang disebabkan oleh pandemik COVID-19 pada tahun 2020, ramai pakar perubatan menyuarakan kebimbangan dan menjangkakan jumlah itu mungkin akan meningkat.
Kajiselidik oleh Indeks Diabetes Malaysia (“MDI”) yang dijalankan pada tahun 2021, yang disokong oleh AstraZeneca dengan Kerjasama Persatuan Endokrin dan Metabolik Malaysia (“MEMS”), mendapati kebanyakan rakyat Malaysia tidak mengetahui risiko yang membawa ke arah diabetes, dan seterusnya kepada komplikasi kesihatan.
Sempena Hari Diabetes Sedunia pada 14 November, Central Sugars Refinery Sdn. Bhd. (“CSR”) dan KPJ Healthcare Berhad (“KPJ Healthcare”) berganding bahu melancarkan kempen #SamaSamaSihat untuk meningkatkan kesedaran tentang pentingnya gaya hidup sihat dan pencegahan.
Acara julung kali itu, yang dipanggil Jom Kekal Sihat Bersama, telah dijalankan di hospital pintar peringkat kuaternari utama KPJ Healthcare, Hospital Pakar Damansara 2 (“DSH2”) di Bukit Lanjan. Program ini juga disokong oleh syarikat makanan terkemuka seperti Jasmine Food Corporation Sdn. Bhd., Gardenia Bakeries (KL) Sdn. Bhd., Federal Oats Mills Sdn. Bhd., dan FGV Integrated Farming Sdn. Bhd.
“Sebagai sebuah syarikat yang bertanggungjawab dari segi sosial, kami percaya bahawa adalah penting untuk mendidik pengguna mengenai tabiat pemakanan yang sihat. Di CSR, kami menggalakkan penggunaan gula secara bertanggungjawab. Gula, seperti makanan atau minuman lain, harus diambil secara sederhana.” kata Encik Mohamad Zuki, Ketua Pegawai Eksekutif CSR.
Diabetes adalah salah satu punca utama yang membawa kepada pelbagai komplikasi kesihatan, oleh itu penting bagi kita untuk mendidik orang ramai dalam mengamalkan gaya hidup sihat secara keseluruhan dan penjagaan pencegahan melalui pemeriksaan kesihatan.
Jenama Yang Terlibat
Istimewanya, para hadirin diberikan pemeriksaan kesihatan percuma oleh KPJ Healthcare, manakala jenama yang mengambil bahagian mengambil peluang untuk mendidik pengguna tentang pilihan lebih sihat yang tersedia daripada rangkaian produk mereka seperti Gula Perang Better Brown oleh CSR, PusaCream Parboiled Basmathi Rice oleh JASMINE, Breakthru Wholemeal dengan Gandum Ungu Kanada oleh GARDENIA, Oatmeal Segera oleh CAPTAIN OATS, dan buah-buahan tempatan oleh LADANG’57.
Penampilan istimewa selebriti tempatan, Marsha Milan, yang menyertai sesi senaman Zumba juga mempersembahkan beberapa lagu, diikuti dengan demonstrasi masakan sihat, taklimat kesihatan oleh perunding pakar KPJ Healthcare dan aktiviti interaktif lain yang menarik sepanjang hari.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Cantik Sangat…” Zizi Kirana Tampil Kelainan. Pilih Persalinan Klasik Warna Hitam Untuk Majlis Nikah!
![“Cantik Sangat…” Zizi Kirana Tampil Kelainan. Pilih Persalinan Klasik Warna Hitam Untuk Majlis Nikah!](https://cdn.rapi.com.my/2021/09/zizi.jpg)
Hitam itu menawan. Warna hitam juga dikatakan warna eksklusif dalam majlis tertentu untuk kelihatan lebih anggun dan elegan.
Warna hitam juga jika dilihat dari trend fesyen dianggap sebagai item fesyen yang timeless adalah lebih selamat kala berfesyen.
Malah dengan memiliki koleksi baju warna hitam menyebabkan anda tidak perlu update wardrobe setiap musim.
Hitam fesyen yang tak lapuk dek hujan, tak lekang dek panas dan boleh dipakai sepanjang zaman tanpa rasa jemu
Jarang sekali mereka yang memakai hitam untuk majlis pernikahan. Tetapi bagi pasangan Zizi Kirana dan Yusof Bahrin tampil berani menggayakan persalinan bertema klasik kurung dengan sentuhan songket rona hitam.
Keduanya tampak cantik dan bergaya sekali dengan persalinan persalinan hitam klasik rekaan Shanell Harun untuk majlis pernikahan hari ini yang berlangsung di Masjid Usamah Bin Zaid, Wangsa Maju, Kuala Lumpur.
Manakala wajah Zizi Kirana juga kelihatan sangat berbeza dari kebiasan dan terserlah aura pengantin baru dengan sentuhan ditatarias oleh jurusolek terkenal Datuk Alha Alfa yang sangat kemas sekali.
Apatah lagi Zizi Kirana yang kini sudah berhijab sepenuhnya memang menyerlahkan penampilan dirinya berbanding beberapa tahun sebelum ini. Santun sekali dapam persalinan songket kurung ini.
Zizi atau nama sebenar Nur Fazelah @ Zizie Mad Tahil, 36, sah bergelar isteri kepada Yusuf Bahrin, 29, dengan sekali lafaz kira-kira pukul 10.40 pagi di Masjid Usamah Bin Zaid, Wangsa Maju, Kuala Lumpur.
Pasangan itu dinikahkan oleh Imam Masjid Usamah Bin Zaid, Murshidi Abd Hamid berwakil walikan bapa Zizi sendiri, Mad Tahil.
Majlis pernikahan diadakan secara tertutup mengikut prosedur operasi standard (SOP) yang ditetapkan kerajaan dan hanya dihadiri oleh keluarga terdekat.
Penyanyi lagu Eh ini menerima mas kahwin senaskah Al-Quran, sebentuk cincin dan seutas gelang tangan, manakala wang hantaran pula tidak didedahkan.
Usai pernikahan, pasangan pengantin meluahkan rasa syukur majlis akad nikah mereka berjalan dengan lancar dan dipermudahkan.
“Alhamdulillah syukur semuanya berjalan lancar… kalau nak tahu hari Jumaat lepas baru kami dapat tarikh dan lokasi nikah.
“Semuanya dilakukan saat-saat akhir! Syukur pernikahan kami ini dipermudahkan… doakan semoga perkahwinan ini diberkati dan kekal sampai ke Jannah.
“InsyaAllah kami merancang untuk mengadakan dua majlis resepsi iaitu di Sabah dan kampung halaman Yusuf di Melaka pada Disember depan,” kata Zizi kepada mStar.
Berkongsi mengenai perkenalan mereka, Zizi berkata dia mula mengenali Yusuf ketika rakaman program All Together Now Malaysia (ATNMY) awal tahun ini.
Mereka mula serius mengenali hati budi masing-masing kira-kira dua bulan lalu sebelum mengambil keputusan meneruskan fasa hubungan ke alam perkahwinan.
“Pertama kali jumpa kenal Yusuf semasa rakaman program ATNMY, masa tu kami tak bertegur pun, masih belum ada perasaan… sehinggalah selepas raya Aidilfitri lalu, dia menghubungi saya dan kami mula berkawan.
“Saya selesa berkawan dengannya dan nampak dia ikhlas dalam perhubungan ini… hujung bulan Ogos kami rancang untuk terus berkahwin. Alhamdulillah keluarga pun merestui hubungan kami ini, jadi rasanya tak perlulah nak tunggu lama-lama!
“Sejujurnya sepanjang perkenalan ini, kami hanya berjumpa beberapa kali sahaja kerana Perintah Kawalan Pergerakan. Kami lebih banyak berkomunikasi menerusi telefon bimbit dan media sosial,” ujarnya yang turut merancang untuk tunaikan umrah selepas sempadan negara di buka nanti.
Pasangan pengantin baru ini turut mendapat ucapan tahniah dan masing-masing memuji keduanya sama cantik sama padan.
cikmanggis Mashaa Allah, cantik sgt zizi! Tahniah both of u
ellysaaa.__ MasyaAllah cantiknyaaa !!
nishiisme CONGRATSSS CANTIKKKK
misszznadeenara_ Tahniah sama cntik sama padan .. smga kekal bhgia hgga jannah .. aamiin
haneyjohari1 tahniah,cantik sangat
azmeera_as Tahniah. ..zizi sama yusuf sama cantik sama padan
sarasidek Alhamdulillah. Tahniah. Busana sgt cantik n classic.
Kredit Foto: Instagram Zizi Kirana, Shanell Harun & Alha Alfa
Artikel Berkaitan:
Disifatkan Warna Suci & Bersih, Ini Antara Selebriti Cantik Gayakan Busana Putih Di Majlis Neelofa
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI