Jom Deko Langsir Kabinet Dapur, Guna 3 Bahan Saja

Pisang mempunyai kandungan karbohidrat 2 kali ganda serta vitamin A 5 kali lebih tinggi berbanding buah epal. Dengan kadar potassium sekitar 400mg bagi sebiji pisang bersaiz sederhana, manfaat pisang amat besar dalam menjaga kesihatan jantung.

Kandungan karbohidrat dalam pisang membekalkan tenaga segera. Amalan memakan 2 biji pisang sehari membantu meningkatkan imunisasi tubuh serta memberi tenaga sepanjang hari.

Salah satu manfaat pisang yang paling terkenal ialah membantu menurunkan berat badan. Kandungan kalorinya rendah, sesuai dimakan sebagai snek sihat tanpa risaukan lemak berlebihan.

Bukan sahaja dimakan, pisang juga bermanfaat untuk kecantikan kulit. Hancurkan pisang masak, sapukan pada wajah yang berjerawat, biarkan beberapa minit, kemudian bilas. Kaedah ini membantu mengurangkan jerawat secara semula jadi.

Pisang membantu mengurangkan sakit ketika datang bulan. Kandungan nutrisinya dapat menstabilkan hormon sekaligus mengurangkan rasa sakit haid.

Pisang kaya dengan serat larut yang dapat melembutkan najis serta memperlancar sistem pencernaan. Ia adalah rawatan semula jadi yang baik untuk sembelit.

Jika anda digigit nyamuk, cuba sapukan kulit pisang pada bahagian gatal. Ia membantu menenangkan kulit dan mengurangkan rasa gatal secara semula jadi.

Manfaat pisang yang jarang diketahui ialah kemampuannya meningkatkan mood. Kandungan tryptophan dalam pisang membantu tubuh menghasilkan serotonin yang menjadikan emosi lebih stabil dan mengurangkan tekanan.

Pisang kaya dengan kalium, folat, vitamin C, vitamin B Kompleks, kalsium, zat besi dan magnesium. Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan janin serta menjaga kesihatan ibu mengandung.

Kesimpulan: Dengan pelbagai manfaat pisang yang ada, jelaslah ia bukan sekadar buah untuk diet tetapi juga sumber nutrisi penting. Amalkan pisang dalam pemakanan harian untuk tubuh lebih sihat dan bertenaga.

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!

Mesti ada ibu hamil yang keliru tentang kemampuan nak puasa pada bulan Ramadan nanti.

Sayang nak tinggal tetapi kalau mudarat pada bayi dalam kandungan, itu tak selamat ya!

Seperti selebriti terkenal, Neelofa atau nama penuhnya Noor Neelofa Mohd Noor yang sedang hamil anak kedua, pasti rasa serba salah untuk berpuasa walau kandungan sudah besar.

Risau pula timbul kes yang melibatkan kesihatan ibu hamil terganggu dan menyebabkan kehilangan janin dalam kandungan.

Jangan risau, anda boleh membuat keputusan yang tepat selepas baca perkongsian daripada Dr. Izzat yang merupakan pakar sakit puan menjelaskan ada beberapa golongan ibu hamil yang tidak dibenarkan berpuasa kerana alasan tertentu.

“Sebenarnya ramai ibu mengandung tanya saya di klinik, boleh tak dia berpuasa nanti?”

Secara amnya, ibu mengandung yang TAK digalakkan untuk berpuasa adalah seperti berikut :

1) Ibu yang ada GDM dengan kawalan insulin.

2) Ibu yang berisiko tinggi untuk dapat darah beku ( Venous thromboembolism ), atau pernah kena VTE dan sedang diberikan ubat cucuk cairkan darah Clexane.

3) Ibu yang ada Ovarian hyperstimulation syndrome (OHSS) – ni untuk ibu yang mengandung dengan ubat kesuburan.

4) Ibu yang ada muntah-muntah teruk, tak kira pada awal pregnancy atau pada trimester lain.

5) Ibu yang ada pendarahan.

6) Ibu yang tak sihat – demam atau sedang dijangkiti covid.

7) Ibu yang bayinya ada masalah tumbesaran ( IUGR ).

8)Ibu yang mengandung kembar.

Atau apa jua keadaan yang doktor fikirkan bila berpuasa boleh memudaratkan kesihatan ibu. Untuk ibu mengandung yang boleh berpuasa, setelah dinilai oleh doktor, ada beberapa tips untuk anda :

1) Makan lebih dari 2x antara masa berbuka dan sahur. Pilih makanan seimbang dan berkhasiat untuk elak sembelit, masalah penghadaman, heartburn.

2) Untuk berbuka takda plan pemakanan khas tapi boleh try this :

Buka dengan 3 biji tamar + Jus buah ( boleh ganti dengan sup atau yogurt rendah lemak ). Sambung dengan makanan seimbang-ada salad, ulam-ulaman, ada protein dan complex karbohidrat. Food high fat and oily best to avoid!

3) Jangan tinggal sahur.

4) Elak minum teh/coffee masa sahur – caffeine boleh sebabkan you terkencing banyak and sekaligus senang kena dehydration. Nak puasa takleh minum air dah kan?

5) Pastikan minum air masak yang mencukupi sepanjang tempoh berbuka dan sahur.

Pesanan doktor: Jangan tanya saya sama ada anda boleh berpuasa ke tak di social media, masa jumpa Dr untuk check up/follow up tu boleh tanya doktor memasing. Bila saya tak periksa saya tak boleh cakap you selamat untuk berpuasa atau tak.

Selamat berpuasa mak-mak berbadan dua!

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!

Sebelum pakai anda kena tahu tip pilih foundation yang betul dulu, barulah nampak kemas solekan dan tidak tebal.

Wanita Asia ada banyak tona dan berbeza seperti memiliki undertone hijau, kemerahan serta kebiruan.

Jadi kalau nak sebati elok dengan warna kulit, anda perlu bijak memilih warna foundation yang sesuai dengan kulit.

CERAH KEMERAHAN

Kulit putih kemerahan sesuai dipadankan dengan foundation cerah.

Anda boleh memilih foundation daripada variasi Porcelain, Ivory, Natural Ivory dan Light Beige untuk disesuaikan dengan jenis kulit cerah kemerah-merahan.

Walaupun foundation membuatkan wajah lebih berseri, anda harus berhati-hati ketika memakainya. Jika tidak kena caranya, kulit wajah akan kelihatan lebih pucat.

Jika bersiap di dalam bilik yang agak gelap, gunakan vanity mirror supaya kamu jelas melihat hasilnya. Iyalah, kadangkala foundation bercapuk dan tidak sekata. Apapun, natural lighting merupakan pilihan terbaik.

KUNING LANGSAT & KEPERANGAN

Jika urat nadi pada tangan kelihatan biru kehijauan atau hijau kebiruan, jenis tona kulit anda adalah natural atau pun kuning langsat.

Anda boelh pilih foundation seperti Yellow, Beige, Golden, Medium Buff atau pun Classic Ivory.

Biasanya, individu yang memiliki jenis kulit medium tidak susah untuk memilih warna yang sesuai agar warna kulit sekata dengan solekan dan terlihat natural. Kadangkala ada juga beauty guru yang memilih warna foundation kategori kuning langsat yang lebih gelap sedikit agar memberi ilusi 3 dimensi pada bentuk wajah.

SAWO MATANG

Biasanya, kulit dengan tona asas sawo matang agak sukar untuk mencari warna foundation yang sesuai dengan kulit wajah. Pilih foundation dengan pilihan shade seperti Warm Honey, Golden Caramel, Coconut, Cappucino atau Classic Tan untuk memperlihatkan kulit wajah yang flawless!

Penting untuk memilih warna yang sesuai supaya wajah sentiasa berseri dan tidak nampak bercapuk.

Owh ya, sila pilih berus beauty blender atau patting device yang betul bagi memastikan calitan foundation memenuhi celah-celah wajah yang tidak dapat dicapai dengan jari.

Cara sapu juga perlu dilakukan dengan betul. Mulakan sapuan ke bawah, ikut arah bulu roma kulit wajah. Hasilnya, foundation akan lebih sekata dan tekstur pun menjadi lebih flawless.

Apa yang best, tak perlu lagi untuk cover up wajah dengan solekan tebal.

Sebenarnya ada cara nak pakai foundation bagi nampak kemas. Betul caranya, muka tak akan nampak kusam dan bedak asas tahan lebih lama.

1. Letakkan sedikit foundation di dahi, pipi, tepi hidung, batang hidung dan dagu. Sapukan mengikut anak panah.

2. Blend foundation menggunakan jari sehingga rata pada seluruh wajah.

3. Gunakan beauty blender untuk ratakan lagi foundation.

4. Gunakan tisu dan dap dap di muka untuk hilangkan sisa sisa minyak.

5. Set foundation dengan setting powder supaya foundation tahan lebih lama.

Pastikan blend mengikut anak panah macam mana yang ditunjuk dalam gambar, sesuai dengan pori pori dan bulu halus dekat muka.

Apa yang penting sekali ialah, pastikan pilih shade foundation yang bersesuaian dengan kulit. Jangan terlalu cerah dan tidak terlalu gelap.

Hasilnya akan nampak warna kulit lebih rata, pori pori tertutup dan foundation nampak natural.

Kurang yakin bila kulit sawo matang? Eh, sepatutnya anda berbangga dengan warna kulit sendiri. Pasti ada kelebihan dan nampak unik walau tak cerah atau putih gebu. Yang penting tiada masalah kulit di wajah!

Kredit gambar: Lemon8

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!