Tidak dinafikan kita memang disaran minum air masak sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
Jadi bagaimana pula dalam kedaaan sedang berpuasa. Jangan risau kerana ada aturan telah ditetapkan untuk minum air secukupnya.
Ini adalah bagi mengelakkan badan kekurangan air dan mengalami hidrasi hingga menyebabkan masalah sperti badan kita lemah, letih, tidak bertenaga, pening, pitam atau lebih teruk alami stroke haba.
Ini antara tip disyorkan KKM untuk minum kala berpuasa.
Minum air
1 gelas – Selepas bangun dari tidur untuk sahur
1 gelas – Selepas sahur
1 gelas – Selepas azan Maghrib
1 gelas – Selepas solat Maghrib
1 gelas – Selepeas makan
1 gelas – Selepas solat Isyak
1 gelas – Selepas solat Tarawih
1 gelas – Sebelum tidur
Artikel Berkaitan:
Jangan Minum Kopi Atau Teh Waktu Sahur, Antara Tip Elak Mulut Berbau Masa Berpuasa
Tak Makan Nasi Tapi Tahan Puasa Selama 19 Jam, Caranya Amal Minum Susu Kurma Buat Sendiri
Modal Hanya RM5, Gadis Ini Akhirnya Pulih Dari Masalah Breakout
