Sejak akhir-akhir ini, kecoh di media sosial tentang perdebatan antara pakar kesihatan dan pempengaruh makanan. Isunya? Tabiat berbuka dengan air balang yang sarat dengan gula. Memang godaan air khatira atau teh ais madu tu lain macam bila waktu azan dah dekat, kan?
Namun, sebagai wanita yang bijak, kita perlu tahu apa yang badan kita benar-benar dambakan selepas 14 jam berehat daripada makan dan minum. Walaupun lidah mahukan yang manis, sel tubuh kita sebenarnya ‘menangis’ mahukan air kosong.
Ini 6 sebab kenapa air kosong adalah “superfood” terbaik untuk anda berbuka:
Selepas seharian, badan kita kehilangan banyak cecair. Air kosong adalah ejen penghidrasi terpantas yang diserap terus ke dalam sistem badan tanpa perlu diproses lama. Hasilnya? Kulit anda nampak lebih lembap dan tidak kering walaupun sedang berpuasa.
Bayangkan perut yang kosong tiba-tiba dikejutkan dengan gula yang tinggi. Shock dibuatnya! Air kosong bersifat neutral, tidak membebankan sistem pencernaan, dan membantu perut bersedia untuk menghadam makanan berat dengan lebih selesa tanpa rasa kembung.
Pernah tak rasa mengantuk yang amat sangat selepas berbuka? Itu tanda sugar crash
akibat air manis! Air kosong membekalkan oksigen ke otak, membuatkan anda kekal segar, fokus, dan bertenaga untuk menunaikan solat Tarawih tanpa rasa ‘berat mata’.Gula berlebihan boleh mengganggu tekanan darah. Air kosong membantu mengekalkan kelikatan darah yang ideal, melancarkan aliran darah ke seluruh badan, dan menjaga kesihatan jantung. Kecantikan sebenar bermula dari aliran darah yang sihat, sis!
Ramadan selalunya jadi waktu mencabar untuk jaga berat badan sebab lambakan juadah di bazar. Dengan memilih air kosong sebagai minuman utama, anda sudah menjimatkan ratusan kalori kosong. Ini cara paling ‘bijak’ untuk elak berat badan naik mendadak selepas raya.
Bagi anda yang merancang untuk lakukan regangan atau senaman ringan selepas berbuka, air kosong adalah kunci. Ia mengelakkan kekejangan otot dan mempercepatkan pemulihan tenaga supaya badan tidak rasa ‘lembik’ keesokan harinya.
Kesimpulan: Tak salah nak merasa air manis seteguk dua, tapi jadikan air kosong sebagai hidangan pertama yang menyentuh bibir anda. Badan sihat, kulit cantik, ibadah pun lancar.
