Lepas bersalin perut tak kempis-kempis, dah macam cara buat sampaikan ada yang tegur hamil lagi ke?
Jom cuba petua yang dikongsikan oleh pengguna FB Nana Farhanna untuk bantu dapatkan kembali perut yang flat. Bukan sahaja yang baru bersalin, korang yang ada masalah perut buncit juga boleh cuba.
Guna bahan yang ada kat dapur je seperti halba, lada hitam, bawang putih dan halia. Siap dengan step by step, korang pun boleh cuba ni!
Tips untuk kempiskan perut bagi ibu yang bersalin caesar mahupun normal. Untuk yang perut buncit pun boleh.
Bahan-bahan:
3 sudu besar halba
Ads
1 sudu kecil lada hitam
3 ulas bawang putih
3 cm halia
Ads
Cara-cara:
Tumbuk semua bahan yang telah dibasuh tadi dan ditoskan. Nak pakai blender kering pun boleh
Kemudian gentel bulat-bulat ikut tekak masing-masing.
Ads
Keringkan dalam 30 minit. Simpan dalam bekas kedap udara.
Makan 2 hingga 4 biji sehari pagi dan petang!
Credit: FB Nana Farhanna
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bila bercakap tentang kecergasan, kita selalunya sibuk fikirkan tentang perut yang kempis atau lengan yang pejal. Tapi sis, bagaimana pula dengan otot wajah? Seiring peningkatan usia, kulit di bahagian rahang dan leher cenderung kehilangan keanjalan.
Senaman rahang atau jawline exercise bukan sekadar trend, tapi ia adalah teknik “face yoga” yang sangat membantu menguatkan otot wajah bawah, mengurangkan masalah dagu berlapis (double chin), dan memberi kesan wajah yang lebih tegang secara semula jadi.
Jom amalkan 5 gerakan ringkas ini untuk penampilan wajah yang lebih segar dan terletak:
Gerakan ini sangat bagus untuk meregangkan otot leher dan dagu.
Cara: Duduk tegak, dongakkan kepala ke arah siling. Kemudian, buat gerakan seperti mahu mencium langit atau majukan rahang bawah ke atas. Anda akan rasa regangan di bawah dagu. Tahan beberapa saat dan ulang 10-15 kali.
Ini membantu melatih otot sekitar rahang dan bibir supaya lebih relaks dan anjal.
Cara: Tutup mulut dan gerakkan rahang seperti sedang mengunyah makanan secara perlahan (tanpa menggigit gigi). Kemudian, buka mulut lebar-lebar dengan hujung lidah menyentuh belakang gigi bawah. Ulangi gerakan ini untuk satu minit.
Senaman klasik untuk pipi yang lebih tone up dan mengurangkan kesan ‘puffy’.
Cara: Hisap pipi anda ke dalam sehingga bibir membentuk mulut ikan, kemudian cuba senyum dalam posisi tersebut. Tahan selama 5-10 saat sehingga rasa tegang di sisi wajah, kemudian lepaskan.
Bukan perut saja kena crunches, leher pun perlu untuk elak kulit kendur!
Cara: Berbaring telentang, tekan lidah ke lelangit mulut. Angkat kepala sedikit dari lantai (seperti crunch kecil) tanpa mengangkat bahu. Gerakan ini akan menguatkan otot rahang bawah dan leher.
Senaman ini bukan sahaja untuk rahang, malah membaiki postur leher anda agar nampak lebih jinjang.
Cara: Duduk tegak, tarik kepala anda sedikit ke belakang (pastikan aras mata tetap lurus) sehingga terasa ketegangan di bawah rahang. Tahan sebentar dan kembali ke posisi asal. Ia sangat membantu mengurangkan kesan ‘tech neck’ akibat kerap tunduk melihat telefon.
Kesimpulan: Kunci untuk melihat perubahan pada struktur wajah adalah konsistensi. Jika dilakukan setiap hari bersama rutin penjagaan kulit (skincare) yang betul, anda pasti akan perasan wajah nampak lebih ‘lifted’ dan segar. Jangan lupa cukupkan rehat dan minum air kosong untuk kesan awet muda yang maksima!
Ringkasan (Excerpt): Inginkan garis rahang yang lebih tajam dan wajah nampak v-shape? Lupakan prosedur mahal, cuba 5 senaman wajah mudah ini untuk kurangkan dagu berlapis dan tegangkan kulit secara semula jadi!
Tajuk Utama: Face Yoga: 5 Langkah Rahang Tajam & Awet Muda ✨🧘♀️
Ada pula lekat pita pelekat di dahi semata-mata nak hilangkan kedut. Begitulah realiti sikap wanita, cukup risau nampak tua sebelum waktunya.
Terbaru ada satu tip kecantikan yang tular dalam aplikasi TikTok memaparkan wanita meletakkan pita pelekat pada dahi mereka selama semalaman untuk mencegah kedutan.
Seorang model Australia yang menggelar dirinya ‘The Aussie Rapunzel’ mencuba sendiri kaedah itu dan terkejut melihat hasilnya.
Dalam klip video mengenainya, wanita itu melekatkan pita pelekat pada dahinya sebelum tidur. Dia mendakwa berjaya mendapatkan hasil sama seperti mengambil suntikan botoks, tujuh hari kemudian.
“Saya melekatkan pita pelekat pada dahi setiap malam selama seminggu. Saya tidak menyangka ia akan berhasil,” katanya.
Pakar-pakar bagaimanapun berkata, keadaan tersebut tidak akan kekal lama sebaliknya, ia hanya satu cara mudah untuk melatih diri seseorang agar tidak menaikkan kening.
“Dengan melekatkan pita pada dahi anda, ia akan mengingatkan anda agar tidak menaikkan kening terlalu tinggi yang menjadi penyebab kepada garisan kedutan.
“Secara umumnya, melekatkan pita pada dahi tidak akan menjadikan kedutan bertambah baik dan tidak akan mengurangkan garis kedutan. Ia hanya satu peringatan agar anda tidak menghasilkan kedutan itu sendiri (dengan menaikkan kening),” kata Pakar Bedah Plastik, Anthony Youn.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dipuji Comel & Cantik Di Hari Bahagia. Najwa Latif Pilih Putih Untuk Majlis Nikah! Dalam diam rupanya penyanyi Cinta Muka Buku, Najwa Latiff kini telah selamat bergelar seorang isteri kepada pasangannya, Akwa Ariffin yang juga seorang penyanyi.
Majlis ringkas dan tertutup itu yang hanya dihadiri sanak saudara dan kenalan terdekat berlangsung di batu Pahat Johor kira-kira jam 8.30 pagi tadi.
Pada majlis itu, Akwa menyerahkan mas kahwin 2.5 gram emas kepada Najwa atau nama sebenarnya Imratul Najwa Abdul Latiff.
Berita mengenai perkembangan dirinya itu dimaklumkan menerusi sebuah hantaran di Instagram miliknya pada pagi ini meraih pelbagai reaksi pengikutnya.
Menerusi hantaran tersebut, pasangan ini turut mengenakan persalinan sedondon berwarna putih. Keduanya juga turut memilih tarikh istimewa 11/11/2022 untuk diingati sebagai hari bahagia buat mereka.
Rata-rata warganet turut mengucapkan tahniah atas perkahwinan penyanyi Cinta Muka Buku ini dan masing-masing memuji Wawa cukup cantik dengan persalinan serba putih.
“Majlis nikah berjalan dengan lancar, permintaan daripada kedua pengantin juga untuk buat secara kecil-kecilan bimbang kes Covid-19 tengah naik,” kata kakaknya, Syafika Latif.
Najwa dan Akwa sebelum ini pernah tampil bekerjasama menerusi dua single duet berjudul Dua dan Tak Kisah Pun.
Najwa juga kini sedang menyambung pengajian di peringkat doktor falsafah (PhD) dalam jurusan Pengajaran Bahasa Inggeris Sebagai Bahasa Kedua (TESL) di Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM).
Dia juga kini turut menjawat jawatan sebagai pensyarah, sebelum ini merupakan graduan Ijazah Sarjana Muda (Kepujian) Pengajian Bahasa Inggeris Sebagai Bahasa Kedua (TESL) dari Universiti Antarabangsa Unitar (UNITAR) pada 2017.
Najwa Latif kemudian meneruskan pendidikan tinggi dalam jurusan sama di Universiti Malaya (UM) di peringkat Sarjana.
Nampak remeh tapi kesannya besar! Melangkau sesi memanaskan badan boleh mengundang risiko kecederaan serius seperti otot terkoyak, sakit sendi, hingga tekanan jantung. Ketahui kenapa warm up adalah langkah paling penting sebelum anda mula bersukan.
sekarang!
