Biarpun sudah mencecah usia 40 tahun, Bunga Citra Lestari kekal fit berbanding usia sebenar. Bukan sahaja memiliki tubuh yang slim, malah kulitnya masih tampak tegang dan glowing seolah-olah sama seperti awal pembabitannya dalam industri.
Haaa… nak tahu apa yang Bunga Citra Lestari amalkan pada usia 40 tahun, jom teliti satu persatu.
Kerap Bersenam
Menyingkap beberapa hantaran di Instagramnya, Bunga Citra Lestari sering melakukan senaman Pilates. Dia kerap melakukan senaman ini di pusat kecergasannya sendiri.
Selain pilates Bunga Citra Lestari juga gemar berenang, berlari dan yoga. Apabila bersukan, dia biasanya ditemani anak lelaki tunggalnya, Noah Sinclair.
Menurut Bunga Citra Lestari, dia mahu membiasakan Noah mengamalkan gaya hidup sihat. Dia mengakui minat bersukan diilhamkan oleh arwah suaminya, Ashraf Sinclair.
Rawatan Kulit
Bagi seorang artis, melakukan penjagaan kulit di klinik kecantikan adalah perkara ‘wajib’. Apatah lagi Bunga Citra Lestari, amat menitikberatkan kepentingan penjagaan kulit.
Dalam hantarannya di media sosial, Bunga Citra Lestari pernah melakukan rawatan kulit di Amerika Syarikat dan menggunakana khidmat doktor profesional.
Selain klinik kecantikan, Bunga Citra Lestari turut melakukan rawatan kulit di rumah.
Jaga Pemakanan
Bunga Citra Lestari sentiasa menjaga pemakanan agar badan kekal sihat. Antaranya, tidak mengambil terlalu banyak makanan berlemak atau tinggi gula.
Sekarang Bunga Citra Lestari turut mendidik Noah mengamalkan pemakanan sihat sepertinya, itu sudah cukup bagus untuk hasil kulit dan tubuh yang sihat pada masa akan datang. Jadi, jom kita follow mana yang baik.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Yoga, Senaman Ringkas Tapi Banyak Manfaat. Ini 7 Sebabnya Patut Kita Buat Setiap Hari!
Yoga antara señaman yang tidak begitu popular tetapi sebenarnya mempunyai banyak manfaat berguna untuk kesihatan mental dan fizikal.
Perkataan yoga berasal daripada sanskrit kuno ”yuj” yang membawa maksud menyatukan, menyambungkan atau menggabungkan.
Ini kerana ia adalah aktiviti yang mampu menyatukan keseimbangan di antara kesihatan tubuh badan dalam aspek fizikal dan mental.
Buat anda yang belum pernah melakukannya, ia adalah sejenis senaman berasaskan 3 perkara iaitu pergerakan, pernafasan dan meditasi.
Ayuh kita lihat kebaikan senaman yoga yang baik diamalkan sepanjang PKP ini.
#1. Menyingkirkan Stres
Kita tidak boleh terlalu jumud dengan menyangka hanya mental sahaja yang mengalami stres. Jangan tak tahu, fizikal pun boleh stres juga.
Selain mengambil ubatan yang dipreskripsikan doktor, senaman ini turut boleh membantu menyingkirkan stres.
Ini kerana ia mampu menstabilkan degupan jantung, tekanan darah serta sistem pernafasan yang akan mencanak naik setiap kali kita berasa tertekan.
Dalam pada itu, senaman ini juga mampu mengurangkan pengeluaran kortisol dalam tubuh badan – sejenis hormon yang dirembeskan ketika stres.
#2. Mengurangkan Berat Badan
Ada satu jenis senaman ini bernama Hot Yoga yang sangat sesuai dilakukan oleh individu yang ingin kurus.
Kesemua jenis senaman ini juga mampu membantu membakar lemak berlebihan di dalam tubuh badan.
Kajian Harvard Medical School mendapati bahawa individu yang melakukan senaman ini sekurang-kurangnya 30 minit seminggu selama 4 tahun, berjaya mencapai BMI yang sesuai.
#3. Meningkatkan Kekuatan, Kestabilan dan Fleksibiliti
Setiap pergerakan, pernafasan dan meditasi secara perlahan yang berlaku semasa senaman ini mampu melancarkan salur darah serta menguatkan otot badan. Dengan ini, kekuatan, kestabilan dan fleksibiliti akan dapat ditingkatkan.
Sebagai contoh, kalian boleh cuba posisi Tree Pose – berdiri dengan sebelah kaki sementara sebelah kaki yang lain dibengkokkan pada atas lutut.
Cuba kekalkan posisi ini selama seminit dengan fokus kepada satu tempat di hadapan anda dan lihat kesannya selepas seminggu melakukannya.
#4. Tidur Lebih Berkualiti Dengan Yoga
Secara umumnya, senaman ini boleh membuat tubuh badan kita berasa lebih relaks dan bebas stres. Kesannya, sudah pasti kita dapat tidur dengan lebih cepat, lebih lama dan berasa aman setiap kali terjaga.
Ini kerana yoga mampu meningkatkan pengeluaran melatonin dalam tubuh badan – sejenis hormon yang mampu membuat tidur lebih berkualiti.
#5. Mengelakkan Pelbagai Jenis Penyakit
Kajian Harvard Medical School juga mendapati bahawa yoga membantu mengurangkan faktor risiko pelbagai jenis penyakit ekoran impaknya yang positif dalam menstabilkan tekanan darah.
Antara penyakit yang mungkin boleh dielakkan melalui senaman ini adalah:
- Penyakit arteri koronari
- Hipertensi
- Arthritis
- Diabetes
- Depresi
Pun begitu, wajar untuk kalian tahu bahawa ia hanya boleh membantu dan perubatan profesional masih perlu diikuti untuk kesihatan tubuh badan yang lebih baik.
#6. Menguatkan Fungsi, Memori dan Intuisi
Dengan bermeditasi semasa melakukan senaman ini, fungsi, memori, intuisi dan pemikiran kita mampu menjadi lebih kuat!
Selepas sekian waktu mengamalkannya dalam masa 15 minit sehari, anda akan lebih mudah ingat dan fikir sesuatu perkara dengan lebih mudah.
Selain itu, pergerakan dan pernafasan yang dilakukan secara perlahan dapat membuat otak kalian lebih fokus dan teliti dalam kehidupan seharian.
#7. Kekal Relaks Dengan Yoga
Akhir sekali, ini adalah manfaat yang paling penting kerana ia sangat sinonim dengan apa itu yoga. Untuk pengetahuan anda, yoga boleh membantu tubuh badan kita sama ada fizikal atau mental agar lebih relaks.
Ini ekoran daripada rembesan hormon serotonin serta peningkatan kadar aktiviti otak iaitu brain’s gamma-aminobutyric (GABA) yang akan lebih tinggi hanya dengan 15 minit yoga!
Sumber: HelloDoktor
Artikel Berkaitan:
Senaman Bersungguh, Tapi Hasilnya Tetap Sama. Ini Perlu Anda Lakukan Untuk Kesan Berganda!
Mudah & Jimat. 6 Kebaikan Senaman Skipping Ramai Tak Tahu, Boleh Cepat Turunkan Berat Badan!
3 Tip Mudah Senaman Untuk Beginner, Tak Perlu Push Diri Lakukan Setiap Hari
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rahsia Bintik Hitam Hilang Tanpa Rosakkan Kulit. Wajah Kekal Berseri Dalam 2 Minggu!
Rahsia Bintik Hitam Hilang Tanpa Rosakkan Kulit. Wajah Kekal Berseri Dalam 2 Minggu! Setiap wanita pastinya akan berdepan dengan masalah bintik hitam terutama apabila pertambahan usia. Malah masalah ini akan jadi lebih serius jika mengabaikan rutin penjagaan wajah.
Melasma atau bintik hitam pada wajah mungkin tidak memberikan kesan kepada kesihatan namun ia seakan ‘membunuh’ jiwa mereka yang mengalaminya.
Rahsia Bintik Hitam Hilang Tanpa Rosakkan Kulit
Artikel Lain: Bibir Gelap Buat Wajah Kusam, Ini Langkah Dapatkan Bibir Merah Semula
Ia disebabkan oleh banyak perkara termasuk pendedahan matahari yang berlebihan, faktor ginetik dan sejarah penggunaan kosmetik yang mengandungi bahan terlarang.
Sebaiknya bintik hitam atau lebih dikenali sebagai pigmentasi ini perlu dicegah dan dirawat sebelum semakin besar dan melitupi keseluruhan wajah sekaligus menjadikannya sukar dirawat.
Sering menjadi solusi serta penjagaan terbaik dalam kategori penjagaan wajah, NIVEA, jenama kulit No.1 di dunia menganjurkan acara sambutan “NIVEA Luminous Skin Journey” yang menampilkan seratus selebriti terkenal dan influencer kecantikan yang merupakan pengguna NIVEA LUMINOUS630.
Artikel Lain: Puasa Lebih 12 Jam Selang Sehari, Ambil Nasi 2 Sudu. Rahsia Bonda Rozita Jadi Kurus & Cantik!
Antara yang hadir memeriahkan acara itu ialah KOLs selebriti kecantikan seperti Yana Samsudin, Emma Maembong, Elfira Loy, Mayho dan Miko yang berkongsi bagaimana Serum Anti Bintik Hitam No.1 Dunia ini membantu mereka mengatasi masalah bintik hitam yang tebal.
NIVEA LUMINOUS630 Anti-Dark Spot Serum adalah ciptaan anti-bintik hitam terobosan yang dirumus khas bagi mengurangkan bintik hitam, garisan halus dan berupaya meningkatkan keserian dalam masa 2 minggu sahaja tanpa merosakkan kulit. Hasilnya serum ini terbukti 10 kali lebih berkesan berbanding menggunakan bahan aktif pencerah lain.
Wajah Kekal Berseri Dalam 2 Minggu
Selain barisan selebriti yang berkongsi pengalaman merawat bintik hitam, sesi perkongsian pakar oleh Dr Shazril dan Dr Nicholas turut memberikan pandangan dari sudut saintifik.
Demonstrasi solekan secara langsung memberikan bukti visual bahawa menutup bintik hitam dengan solekan bukanlah penyelesaian dan menekankan kepentingan merawat punca masalah kulit dari dalam.
NIVEA LUMINOUS630 Anti Dark-Spot Serum dan rangkaian penuhnya boleh didapati di semua cawangan Watsons dan secara dalam talian di kedai rasmi NIVEA Official. Untuk maklumat lanjut tentang produk NIVEA dan kemas kini terbaru, sila ikuti www.facebook.com/mynivea atau layari https://www.nivea.com.my/
Artikel Lain: Tak Skip Pakai Pelembap Muka & Pelindung Matahari. Rahsia Kulit Eyka Farhana Cantik & Flawless!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
KKM Kesan 4 Lagi Produk Kosmetik Ada Merkuri & Hydroquinone
Kehadiran terlalu banyak produk kosmetik yang ingin mengejar keuntungan mudah ternyata menjadi peluang buat founder buat duit tanpa mempedulikan kesihatan orang ramai.
Terkini Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dato Seri Dr Noor Hisham Abdullah dalam satu kenyataan semalam memaklumkan, terdapat empat produk kosmetik dikesan mengandungi merkuri dan Hydroquinone.
Dalam kenyataannya, beliau memaklumkan, produk-produk kosmetik yang dikesan mengandungi Racun Berjadual.
“Bahagian Regulatori Farmasi Negara (NPRA), Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ingin menggesa orang awam untuk mengelak daripada membeli dan menggunakan produk-produk kosmetik berikut kerana dikesan mengandungi racun berjadual seperti di bawah:-
- Biela Beauty Glowing Night Cream – mengandungi Merkuri
- BL Skincare Day Cream 1 – mengandungi Hydroquinone dan Tretinoin
- BL Skincare Day Cream 2 – mengandungi Merkuri
- BL Skincare Night Cream – mengandungi Merkuri
Susulan daripada itu, notifikasi produk-produk kosmetik terlibat telah dibatalkan oleh Pengarah Kanan Perkhidmatan Farmasi, KKM dan tidak lagi dibenarkan untuk dijual di Malaysia.
Penjual dan pengedar produk-produk kosmetik ini perlu menghentikan penjualan dan pengedaran produk-produk kosmetik tersebut dengan serta-merta. Penjualan dan pengedaran produk-produk kosmetik ini adalah melanggar Peraturan-Peraturan Kawalan Dadah dan Kosmetik 1984.
Produk yang mengandungi hydroquinone dan tretinoin adalah ubat yang perlu berdaftar dengan Pihak Berkuasa Kawalan Dadah dan hanya boleh digunakan dengan nasihat ahli profesional kesihatan.
Penggunaan produk yang mengandungi bahan-bahan tersebut tanpa pengawasan ahli profesional kesihatan boleh menyebabkan kesan-kesan sampingan yang tidak diingini.
Orang awam yang sedang menggunakan produk-produk kosmetik ini dinasihatkan untuk segera menghentikan penggunaannya dan mendapatkan nasihat daripada ahli profesional kesihatan jika mengalami sebarang ketidakselesaan atau kesan advers.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
