Isteri Adam Corrie ‘All Out’ Diet Sebab Hidap PCOS. Lepas 3 Bulan Baru Berjaya Lenyapkan 13KG! Seperti suaminya, isteri pelakon Adam Corrie, Fazema Mohd Fuad juga antara personaliti yang sering jadi tumpuan ramai.

Ditambah dengan kisah menarik keduanya, pasangan ini antara mereka yang sering diintai aktiviti dilakukan di media sosial.

Dan perubahan terbaru dilihat perubahan tubuh badan isteri Adam Corrie, Fazema yang dikatakan semakin susut berbanding penampilan sebelumnya.

Isteri Adam Corrie ‘All Out’ Diet Sebab Hidap PCOS

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Puan Fazi Fuad (@puan_fazi_fuad)

Artikel Lain: Bahaya Darah Beku Wanita Lepas Bersalin. Ini Sebab Dr. Amalina Keluar Berjalan-Jalan Dalam Pantang!

Walaupun kelihatan susut, Fazema atau lebih mesra dipanggil Fazi mengatakan ada kepayahan untuk disebalik kejayaannya menurunkan berat badan iaitu selepas disahkan menghidap PCOS atau nama penuhnya Sindrom Polistik Ovari.

Menurutnya wanita yang mengalami masala itu akan sukar hendak menurunkan berat badan lebih-lebih lagi seperti di usianya berada di pertengahan 40-an.

“Orang PCOS ini memang payah turun berat badan, tambah-yambah dah berusia perengahan 40an.

“Saya cuba apa-apa pun pipi mak (saya memang bulat macam tomato tak kisahlah kurus ke gemuk,” katanya di kapsyen video yang dikongsi di laman Instagramnya baru-baru ini.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Puan Fazi Fuad (@puan_fazi_fuad)

Artikel Lain: Ada PCOS Tapi Lega Hamil Tanpa Buat Rawatan Kesuburan. Ini Yang Sheera Iskandar Amalkan!

Malah dalam video yang dimuat naik itu teryulis dua situasi yang sering diajukan kepadanya sejak kurus.

Situasi pertama, pertanyaan tentang kurus kerana sakit, namun Fazi menjawab bahawa dia hanya mahu lebih sihat.

“Tak sakit tapi cuma nak jaga kesihatan. Terima kasih ambik berat,” jawabnya.

Manakala situasi kedua pula ada yang meminta Fazi untuk berkongsi tip kurus di mana dia berjaya menurunkan berat badannya sehingga 16 kilogram dalam masa 3 bulan.

“Saya buat brisk walk setiap hari, kalori defisit dan tidur awal. Alhamdulillah tiga bulan turun 16kg,” katanya.

Lepas 3 Bulan Baru Berjaya Lenyapkan 16KG

Fazi dan suaminya, Adam Corrie dikurniakan seorang anak lelaki bernama Adam Fateh Lee yang kini berusia 4 tahun selepas hampir 10 tahun menanti.

Pasangan ini berkahwin pada hujung 2008 setelah saling mengenali dalam masa singkat. Hubungan dibina melalui cinta pandang pertama kerana tidak mengambil masa lama untuk membuat keputusan berkahwin.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Adam Corrie (@adamcorrielee)

Artikel Lain: Lepas Empat Bulan Buat Bariatrik, Hasilnya Penampilan Melly Goeslaw Makin Cantik & Langsing

Ekstra Info:

PCOS adalah satu sindrom yang boleh memberi kesan kepada kitaran haid, kesuburan dan rupa fizikal seseorang wanita yang mengidapinya. Pesakit PCOS akan menghadapi masalah kitaran haid yang tidak menentu disebabkan ketidak-seimbangan hormon dalam badan dan ini boleh menjejaskan kesuburan pesakit.

Pengidap PCOS juga mempunyai level hormon lelaki (androgen) yang lebih tinggi, menghasilkan hirsutism (sila lihat hirsutism); rambut kepala nipis di bahagian ubun-ubun (botak) dan jerawat.

Gejala (Simptom)

Gejala PCOS mungkin berbeza-beza. (di antara ringan dengan lebih teruk). Simptom PCOS termasuk

1. Kitaran haid: yang tidak teratur atau tidak datang sama sekali,
2. Hirsutism: mempunyai banyak bulu di muka atau badan yang lebih dari biasa (lihat hirsutism)
3. Kehilangan rambut di kepala.
Obes
4. Jerawat atau kulit muka berminyak.
5. Kemurungan atau berubah suasana hati (mood)

Artikel Lain: Lepas 4 Tahun Buat Bariatrik, Aishah Nampak Lebih Muda & Kembali Langsing Macam Anak Dara

Macam biasa apabila tibanya Syawal hidangan paling popular disediakan adalah rendang atau gulai daging.

Lebih sedap dicicah dengan lemang atau ketupat palas. Namun benarkah pengambilan daging berlebihan tidak bagus untuk kesihatan.

Mengulas lanjut mengenai perkara ini, Pegawai Dietetik Medical Mythbuster Malaysia, Nur Hafizah Mahamad Sobri berkata, daging merupakan satu sumber gabungan zat penting seperti protein jenis tinggi bioavailabiliti, zink, glutein dan besi heme.

“Segala zat yang terkandung dalam daging sukar untuk didapati dalam kuantiti yang baik dalam makanan lain. Sebagai contoh, besi heme hanya boleh didapati di dalam daging dan bagi individu yang tidak mengambil daging, mereka akan berhadapan masalah anemia atau sel darah merah yang rendah yang memerlukan kebergantungan kepada suplemen,” terang Nur Hafizah.

Namun demikian, pengambilan daging perlu dikawal. Dalam erti kata lain, kuantiti yang diambil perlu cukup, tidak lebih atau tidak terlalu kurang.

“Kuantiti yang disarankan kepada golongan dewasa untuk gabungan pengambilan daging atau ayam atau telur adalah separuh hingga dua hidangan dalam sehari.

“Perbandingan mudah, satu hidangan tersebut bersamaan dengan satu biji telur atau daging atau ayam bersaiz tapak tangan. Maksudnya, maksimum pengambilan (gabungan) menu tersebut mestilah tidak melebihi dua tapak tangan atau dua biji telur,” jelasnya lagi.

Sementara itu menurut Pegawai Dietetik, Hospital Pengajar Universiti Putra Malaysia, Nur Adilah Muhammadun Basar pula memberitahu bahawa daging diproses itu sebenarnya sangat-sangat tidak digalakkan untuk dikonsumsi.

Ini kerana 100 gram (g) daging lembu mengandungi 217 kalori, 26.1g protein dan 4.2g lemak berbanding kambing yang mengandungi 258 kalori, 25.6 g protein dan 8.8g lemak.

Manfaat Makan Daging Segar – (sumber – www.healthline.com, www.livestrong.com, www.nutritionadvance.com dan www.idntimes.co.id:)

1. Memperkuatkan jisim otot

Daging diklasifikasikan sebagai sumber protein yang berkualiti tinggi. Menikmati daging dengan kuantiti yang disyorkan akan menurunkan risiko sarcopenia atau hilangnya jisim dan kekuatan otot seiring pertambahan usia.

The American Journal of Clinical Nutrition, sarcopenia adalah masalah kesihatan yang serius di antara orang dewasa yang lebih tua tetapi dapat dicegah dengan peningkatan pengambilan protein.

Sumber protein makanan terbaik adalah makanan yang berasal dari haiwan seperti daging lembu, ikan dan produk susu.

2. Meningkatkan prestasi sukan

Salah satu nutrien yang terdapat dalam daging lembu adalah carnosine iaitu sebatian penting untuk fungsi otot.

Menurut Nutrition Advance, tahap ketinggian carnosine dikaitkan dengan penurunan keletihan dan peningkatan prestasi semasa latihan.

3. Mencegah anemia

Kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab anemia dan gejala utamanya adalah keletihan dan tubuh badan berasa lemah.

Daging lembu adalah sumber zat besi yang bagus terutama dalam bentuk besi heme dan paling mudah didapati kerana hanya terdapat dalam sumber protein haiwan.

Jika dibandingkan dengan besi bukan heme, besi heme lebih mudah diserap oleh badan. Oleh yang demikian,  memakan daging adalah salah satu kaedah terbaik untuk mencegah anemia.

4. Meningkatkan kepekaan insulin

Daging lembu juga dipercayai dapat meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan risiko diabetes.

Asid linoleat yang terdapat di dalamnya membantu meningkatkan kepekaan insulin. Selain itu, sebatian L-carnitine yang terkandung di dalam badan lembu dapat meningkatkan tahap glukosa dan profil kolesterol keseluruhan pada pesakit diabetes jenis 2.

5. Sumber kompleks vitamin B

Tubuh manusia memerlukan pelbagai jenis kompleks vitamin B dan daging boleh menjadi sumber vitamin B kompleks yang baik.

Daging lembu turut mengandungi vitamin B12 yang diperlukan oleh sistem saraf, vitamin B3 yang dapat menyokong sistem pencernaan dan vitamin B2 yang baik untuk kesihatan kulit dan mata.

6. Mempercepatkan penyembuhan luka

Salah satu penyebab jangkitan luka yang paling biasa adalah penyaluran oksigen ke tisu yang rosak. Kekurangan mineral boleh melambatkan pembentukan dan pembaikan tisu. Justeru, mineral yang terkandung dalam daging membantu dalam penyembuhan kerana berperanan menyebarkan oksigen melalui darah.

Info Tambahan

Nutrisi yang terkandung dalam 100 gram daging lembu:

• Kalori (kilokalori) 250
• Lemak (15 gram)
• Lemak tepu (6 gram)
• Lemak trans (1.1 gram)
• Protein (26 gram)
• Kalsium (18 miligram)
• Zat besi (2.6 miligram)
• Vitamin D (7 IU)
• Vitamin B6 (0.4 miligram)
• Vitamin B12 (2.6 µg)
• Magnesium (21 miligram)

Sumber: Sinar Plus

Artikel Berkaitan:

Walau Rai Syawal Di Rumah, OOTD Tetap Onz. Cantik Bergaya Dengan Busana & Mekap On Point!

Ramai Kata Sakit, Tapi Tak. Wanita Kongsi Buat Brachytherapy, Rawatan Terakhir Untuk Kanser Servik!

Gemar Lakukan Aktiviti Lasak & Sering Terdedah Sinaran UV, Ini Cara Wany Hasrita Jaga Kecantikan

Nak cerahkan ketiak berkerak disebabkan pakai deodorant, anda kena rajin sental dengan cara yang betul.

Seperti yang dikongsi oleh saudari Irdina, dalam 2 minggu pun sudah nampak kesan. Kalau dilihat selepas amalannya, tip ini sangat bagus kalau anda cuba buat sendiri dekat rumah. Jimat!

Petua Cerahkan Ketiak Berkerak

Bahan-bahannya:

1 sudu besar air lemon
1 sudu besar baking soda.

Caranya:

Anda cuma perlu sebatikan dua bahan ini dan gosok pada bahagian bawah ketiak.

Selepas itu boleh lah basuh dan ulang dalam 3-4 kali dalam 2 minggu.

Biasanya ramai serah diri pada Spa sahaja sebab tak rajin nak buat. Tetapi buat anda yang nak jimat poket, boleh cuba cerahkan ketiak yang berkerak dengan cara ini. Jangan lupa cuba, ya!