Anda pernah dengar tak kulit cantik menggunakan Chizu Saeki Method? Teknik ini adalah nama pakar penjagaan kulit wajah (skincare) di jepun.
Beliau merupakan pelopor yang mencipta teknik Chizu Saeki Method agar kecantikan dan kesegaran kulit wajah wanita Asia dapat dibelai manja.
Sesuai untuk kulit kering dan anda yang mengalami kemerahan, jom cuba cara ini pula.
Apa Itu Chizu Saeki Method
Chizu Saeki Method atau lebih dikenali sebagai CSM merupakan sebuah teknik skincare yang mana anda memerlukan kapas dan hydrating toner untuk menjadikan dua bahan ini sebagai masker.
CSM ini sering digunakan oleh para wanita Jepun. Jadi tidak hairanlah, kulit wajah mereka sentiasa halus dan mulus.
Sebelum melakukan CSM, anda perlu menyiapkan kapas muka yang nipis, air panas dan hydrating toner. Bila sudah siap, jangan lupa untuk membersihkan wajah terlebih dahulu. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan CSM.
• Pertama, rendam kapas dengan air panas. Kemudian perah kapas hingga menjadi sedikit lembap.
• Seterusnya, rendam kapas tersebut dengan hydrating toner.
Ads
• Jika menggunakan kapas yang nipis, terus letakkan kapas tadi di wajah seperti masker. Tetapi, jika kapas yang anda gunakan tebal, pastikan anda nipiskan kapas menjadi beberapa bahagian terlebih dahulu.
• Biarkan berperap di muka selama lebih kurang 3-5 minit.
• Setelah 3-5 minit, tanggalkan kapas pada wajah dan oleskan pelembap (moisturizer) pada wajah.
Ads
• Hasilnya, kulit anda akan menjadi lembut, halus dan mulus sekaligus bebas kering dan mengelupas!
CSM merupakan teknik skincare yang mempunyai banyak manfaat. Antara manfaat yang anda boleh dapatkan ialah skin barrier menjadi elok.
Peredaran darah semakin lancar dan tentunya kulit menjadi lebih segar dan terjaga kelembapannya. Malah, kulit anda akan menjadi lebih anjal dan elastik. Jadi jangan lupa cuba!
Sebelum pakai set penjagaan wajah, anda wajib tahu mana dulu yang patut disapu pada kulit untuk kesan yang lebih baik.
Aturan Sapu Set Penjagaan Wajah
Ada turutan lapisan tertentu yang memberikan impak lebih baik mengikut rule thinner to thickest. Tapi secara umum cara untuk melapis produk penjagaan kulit adalah seperti dibawah:
Produk paling cair mempunyai molekul lebih kecil, senang meresap kedalam kulit dan senang juga terbebas keluar. Produk dengan molekul lebih besar pula kurang meresap berbanding produk lebih cair dan hanya mempunyai sedikit ruang antara molekul. Jadi produk yang lebih pekat bertindak menghasilkan lapisan lembapan yang memerangkap molekul produk lebih cair menjadikan pemakaian skincare lebih berkesan. Itulah secara ringkasnya untuk jelaskan tentang panduan layering thinnest to thickest consistency.
Serum Dulu Baru Moisturizer
Tetapi aturan pemakaian juga bergantung kepada formulasi produk contohnya liquid moisturizer mempunyai tekstur lebih cair berbanding serum. Pakai serum dulu walaupun serum lebih pekat kerana serum perlu deliver sampai kedalam kulit manakala liquid moisturizer mengandungi emollient dan occlusive yang membentuk lapisan perlindungan pada kulit. Serum sukar untuk meresap jika moisturizer dipakai terlebih dahulu.
Caranya sapu serum keseluruh muka, kemudian gosokkan tapak tangan untuk hasilkan haba dan tekap pada muka sehingga semua serum meresap. Seterusnya pakai liquid moisturizer dengan gerakan sapuan lembut seperti pakai mask. Tepuk perlahan serata muka sehingga moisturizer fully set. Kalau urut moisturizer seperti biasa kemungkinan akan terjadi product pilling (bergumpal).
Oil-Based Dulu Baru Water-Based
Water-based product pula disarankan pakai sebelum oil-based product supaya air terperangkap dalam kulit dan minyak akan membentuk lapisan yang menutup ruang untuk air keluar. Namun, ini bergantung kepada kepekatan oil-based product dan apa yang anda nak hasilnya.
Sekiranya oil-based product lebih ringan dan mengandungi bahan penting untuk merawat masalah kulit, boleh pakai oil-based product selepas serum, sebelum moisturizer. Perhatikan cara yang mana lebih menjadi untuk kulit.
Memang betul size molekul adalah salah satu aspek dalam kepekatan tekstur produk tetapi ia bukanlah segala-galanya. Moga anda dapat sesuatu.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Diet intermittent fasting kini semakin popular kerana terbukti membantu menurunkan berat badan dengan cara sihat dan selamat. Kaedah ini bukan sahaja mengawal nafsu makan, tetapi juga membantu membakar lemak secara semula jadi. Namun bagi mereka yang baru bermula, ia mungkin mencabar kerana perlu berpuasa dalam tempoh tertentu.Perkongsian Dr Zubaidi Haji Ahmad, seorang pengamal perubatan yang berjaya menurunkan berat badan sehingga 100kg dengan kaedah diet intermittent fasting, memberikan tip berguna untuk mengawal rasa lapar serta menyesuaikan diri dengan rutin IF.Sebelum
Pengalaman Dr Zubaidi Dengan Diet Intermittent Fasting
Pada usia 25 tahun, berat badan beliau hanya 55kg. Namun selepas berkeluarga dan meningkat usia, beratnya mencecah 105kg. Keadaan ini mula menjejaskan kesihatan hingga menyebabkan beliau mengalami sakit belakang yang serius selepas jatuh di bilik air semasa menghadiri konferen di Chiang Mai, Thailand.
Seorang rakan doktor memberi nasihat penting: “80% diet, 20% senaman.” Dari situ beliau mula memahami kepentingan mengawal pemakanan melalui intermittent fasting berbanding hanya bergantung pada senaman.
Terkini
Bagaimana Dr Zubaidi Mengamalkan Diet Intermittent Fasting
Untuk mengelakkan gastrik dan rasa lapar berlebihan, Dr Zubaidi mengatur jadual pemakanan dengan disiplin. Berikut adalah rutin yang diamalkan:
Makan malam awal sebelum pukul 8 malam dan tidur awal (sekitar 11 malam).
Bangun pagi dengan mengambil 2 sudu minyak zaitun bersama segelas air kosong – mengelakkan gastritis dan memberi tenaga tanpa menaikkan glukosa.
Bersarapan jam 8 pagi dengan telur, roti wholemeal, kopi tanpa gula atau dengan stevia (jadual IF 12:12).
Tengah hari makan dengan lauk berprotein (ayam/ikan) disertai sayur. Kurangkan nasi hanya 1 senduk.
Makan malam sama konsep seperti makan tengah hari.
Banyakkan minum air kosong sepanjang hari untuk kekal bertenaga.
Dalam sebulan pertama, beliau berjaya menurunkan 5kg walaupun sebahagian besar adalah “berat air”. Namun hasil itu memberikan motivasi besar untuk meneruskan diet intermittent fasting dengan lebih konsisten.
Kelebihan Diet Intermittent Fasting
Menurut Dr Zubaidi, kelebihan utama IF bukan sahaja pada penurunan berat badan, tetapi juga:
Mengurangkan risiko gastritis dengan pengambilan minyak zaitun.
Menstabilkan paras gula dalam darah.
Meningkatkan tenaga kerana badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga.
Membantu mengecilkan perut dan mengawal selera makan.
Tip Diet Intermittent Fasting Untuk Pemula
Makan malam awal sebelum 8 malam.
Tidur awal untuk mengelakkan rasa lapar tengah malam.
Bangun pagi, ambil minyak zaitun bersama air kosong.
Pilih sarapan sihat seperti telur & roti wholemeal.
Kurangkan karbohidrat, lebihkan sayur dan protein.
Minum air kosong secukupnya setiap hari.
Kopi O tanpa gula atau dengan stevia untuk tenaga.
Kesimpulan:Diet intermittent fasting terbukti berkesan untuk menurunkan berat badan secara konsisten. Dengan disiplin yang betul, kaedah ini bukan sahaja membantu mengawal selera makan, tetapi juga meningkatkan kesihatan tubuh secara menyeluruh.
Sekarang ini siap ada jual steam eye mask di farmasi, ini semua punca untuk cantikkan wajah!
Bukan sekadar eye mask atau face mask untuk beri hidrat kepada kulit tetapi boleh dijadikan sebagai suatu terapi. Rahsia wap suam pada masker tersebut meningkatkan kadar kelembapan dan tekanan pada masker boleh menenangkan si pemakai.
Kurangkan Mata Sembap
Apa yang menarik, steam eye mask direka supaya mengurangkan tanda sembap, meredakan ketegangan bahagian mata dan melindungi mata dari sebarang kehadiran lingkaran gelap mata. Wap air suam dan lembap sangat baik untuk masalah mata kering. Akan mengembalikan produksi kelembapan pada sekitar mata secara semula jadi.
Sebelum adanya steam eye mask, ramai yang menggunakan teknik wap tradisional terus dari air. Namun cara ini boleh memberi risiko kepada kulit dan mata. Jadi dengan teknologi terkini seperti steam eye mask, kamu boleh lakukan terapi mata ini dengan mudah. Lebih selamat dengan kadar suhu wap telah dikawal dan masa pemanasan juga sudah ditetapkan.
Beli Yang Selamat
Dari sudut harga pula, steam eye mask dijual pada harga yang berpatutan. Terdapat juga jenama eye mask yang boleh dipanaskan dalam microwave atau guna semula. Bagi kamu yang mahu aktiviti self-care yang menyeluruh, steam eye mask wajib ada dalam rak self-care.
Namun jika anda nak pakai, berhat-hati ketika menggunakan steam eye mask. Pastikan dari jenama yang berkualiti dan dijual di kedai atau farmasi kecantikan yang mempunyai permit. Jika terdapat sebarang reaksi negatif atau tanda alahan sila berhenti guna serta-merta.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!