Tular cerita tentang penyanyi, Nabila Razali, 32, yang dikatakan dikatakan hamil zuriat pertama disebabkan nampak ketara pada bahagian perutnya.
Namun sama ada benar atau tidak, Nabila belum bersedia berkongsi sepenuhnya. Ini cuma tekaan netizen apabila melihat gambarnya bar-baru ini.
Nabila Razali Hamil
Spekulasi tercetus selepas ramai yang perasan ‘baby bump’ pemilik nama lengkap Nur Nabila Mohd. Razali itu ketika sedang menari dalam sebuah video TikTok.
“Macam ada ‘baby bump’ sahaja,” kata peminat.
Ads
“Ingatkan saya sahaja yang perasan ‘baby bump’,” ujar pengikut.
Bagaimanapun, usaha untuk mendapatkan respons pelantun lagu Peluang Keduaitu gagal apabila dia tidak membalas mesej.
Ads
Sebelum ini, Nabila yang selesa disapa Bella memaklumkan lebih selesa menyimpan kemas hal peribadi terutama selepas berkahwin.
Tak mustahil kalau hamil pun tetapi memang ketara nampak makin cantik. Kalau tengok perkongsian rutin kecantikan pula, Nabila suka pakai Advance Serum dari Bougas Beauty yang buat kulit cerah dan bantu pudarkan masalah jeragat.
Nabila mendirikan rumah tangga dengan usahawan Nik Iruwan Nik Izani, 38, pada 18 November 2023.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Perkongsian Ammar Liyana memberitahu caranya untuk kekal diet walaupun di bulan puasa. Malah dia masih boleh makan sedap tetap dengan cara mengekalkan portion makanan diambil.
Caranya masih sama perlu terus amalkan diet suku-suku Separuh. Tidak kisah untuk makan apa asalkan dalam kaedah dsss.
Manakala untuk sahur pula lebih kupada pengambilan overnight oat dengan toping berbeza-beza.
Siapa kata bila puasa tidak boleh cheat day. Wanita ini memberitahu dia cheat day dengan mengambil air green tea yang dibeli di kedi kopi popular.
Menurutnya dia berhasrat untuk turun hanya 3KG sahaja dan mengharapkan dirinya kekal istiqamah.
Turut dikongsi menu diambl untuk berbuka puasa dan bersahur sepanjang proses mahu menurunkan berat badan untuk 3KG sahaja. Moga impiannya tercapai kerana sebenarnya tidak mudah terutama jika gagal melawan hawa nafsu sendiri.
Setiap orang pastinya memasang impian mahu memiliki tubuh badan ideal bagi memudahkan setiap pergerakan.
Bagi mereka yang mahu menurunkan berat badan cara sihat, boleh ikut cara pasangan suami isteri ini yang berjaya menurunkan berat badan mengikut kilogram yang dimahukan.
Walaupun tidak banyak, tetapi cara sihat diamalkan boleh dijadikan panduan untuk mereka yang mahu melakukan diet cara sihat dan selamat tanpa pengambilan produk suplemen.
SEBELUM 2019 VS SELEPAS 2019 (until sekarang)
Husband 72 to 57 (maintain) dulu kategori obes sekarang dah normal. (tinggi 165cm) (1bulan turun 10kg = 62kg, after that baru dia turun pelan-pelan until 57kg) Saya 55/56 to 45 (maintain) dulu normal skrg pun normal (tinggi 153cm)
Tempoh masa Husband 1 month (turun 10kg) after tu turun lagi sampai maintain sekarang 57kg. Saya 2 weeks shaja dah hilang 10kg (skrg maintain je 45kg) *Calculate ni roughly..saya dah tak ingat mane saya screenshot gambar BMI saya & en.abey sebab hal dari 2019,gambar BMI missing dah entah mana *Amalan usaha bermula 2019 sehingga sekarang just maintain.
Yang dilakukan 1. Setiap hari bermula tahun 2019 – 2020 (6bulan konsisten tanpa culas..around bulan 7 ke 9 mcmtu), amalkan sarapan pagi HANYA overnight oat..TANPA SUSU..sebab susu tak sesuai untuk yang nak turun berat (bila campur dengan buah). Susu baik hanya diambil secara segar tanpa campur apa-apa atau hanya sekadar campur kurma sahaja. Dengan sukatan suku2 separuh (dalam pemilihan bahan) tak campur aduk..ikut pengetahuan dlm KKM..dan beberapa sumber akademik lain. Sedikit contoh overnight oat saya.
2. Suku-suku separuh memang dah menjadi kebiasaan bila makan tengah ari..sebab menu saya memang lebih banyak lauk-lauk sihat. Saya jarang sangat menggoreng, masak lemak. Nasi beras tukar parboiled, lebih banyak sayuran (tengahari saya tak amik buah sebab saya dah makan buah ketika waktu yang betul iaitu waktu pagi sbg sarapan pagi bersama serat2 sihat)..menu makan tenghari saya kebanyakan 90% adalah menu-menu reneh, stim, bakar, rebus, dressing, celur-celur.
. 3. Makan malam saya biasanya tak berat. Kadang-kadang makan nasi itupun selewat sebelum kul8pm. Menu antaranya byk dressing, ulaman, bakar-bakar, stim2, spagethi, sup2, roti-roti, barli + buah, peanut/almond butter homemade + buah-buahan..makan malam saya ambil paling ringkas..tapi yang bersifat kompleks.
. 4.100% berhenti – Gula pasir (smpi skrg) ganti gula semulajadi baik dan toyyiban – segala minuman manis di luar (kalau makan luar biasa minum air kosong je) – biskut (6bulan stop sekarang jarang-jarang) – kerepek2 (6bulan stop sekarang jarang-jarang) – kuih (6bulan stop sekarang jarang-jarang) – fast food
5. Tukar jenis – Beras to parboiled – Roti to wholemeal – Tepung to tepung talbinah organic wholemeal – Gula to madu asli, kurma, buah-buahan, gula perang (tapi jarang-jarang gula perang) – Coklat to dark chocolate 70% ke atas – Koko to 100% koko – Telur to telur ayam kg – Ayam to ayam organik
6. Senaman – 20% sahaja. Tu pun jarang2, tak jogging tapi berbasikal..disiplin sangat tinggi pada menu makanan, waktu makan dan sarapan pagi.
7. Cekedis/Jajan Semua diganti kepada yang baik dan toyyiban.
8. Minuman di rumah – Tak ada stok teh, kopi bla bla bla Yang ada cuma koko & air kosong mineral sahaja.
9. Manfaat saya & husb perolehi – Gastrik saya sembuh terus. Sejak sekolah menengah, sampai kahwin, makin teruk, masuk hospital, akhirnya sembuh, hilang macam itu je..asbab jaga makan. Baiki balik keperluan perut, usus, probiotik n prebiotik. (kene belajar kasi faham). – Masalah angin dalam badan saya & husband hilang terus (hampir 9tahun tak solveproblem ni) – Tido bangun tak sakit lg tulang belikat, rasa berat ke ape ke hilang – Badan ringan, mudah bangun malam beribadah – Tak mudah letih, ngantuk, dll – Emosi perhubungan cun2
*Saya & husband tak senam sebab saya rasa badan berat lagi masa tu..rasa penat, sakit-sakit badan nak buat, jadi fokus pada makanan dulu..sekarang bila badan ringan adalah dalam 2x seminggu…senam untuk keluarkan peluh buat dalam rumah saja (kebetulan pulak pkp, so cycling n zumba dalam rumah saje).
In shaa Allah lain ari saya kongsi makanan2 minuman2 saya pulak. Belajar kenal pasti makanan minuman yang baik & toyyiban. Jaga sukatan suku-suku separuh atau sedikit-sedikit tapi kompleks. In shaa Allah ilmu yang betul, disiplin yang tinggi, niat yang solid. 1bulan jer.
Bagi mereka yang mengalami kenaikan berat badan mendadak, selain melakukan workout cara terbaik untuk mendapat berat ideal adalah dengan menjaga pemakanan.
Hanya dengan pemakanan jika dilakukan secara konsisten dan berterusan tidak mustahil dalam sebulan boleh hilang beberapa kilogram.
Seperti perkongsian wanita ini Tuan Adriana Arissa yang lenyap lebih 5 kg hanya dalam masa 23 hari mengamalkan diet suku-suku separuh (dsss).
Dia turut menjadikan diet dsss ini sebagai lifestyle memandangkan sebelum ini pernah mencuba beberapa diet seperi atkins dan juga IF.
Ayuh kita ikuti sebahagian menu yang dikongsi sebagai panduan kepada mana-mana yang masih tercari diet sesuai.
Alhamdulillah hari ni hari ke 23 saya buat DSSS. Awal-awal permulaan ni penurunan sedikit laju maybe water retention. Plus saya breastfeeding baby.
Setelah lama tak betul-betul istiqamah, saya harap kali ini saya akan buat dsss sebagai lifestyle saya.
Macam-macam dah saya diet, atkins pon pernah buat. Dah pernah lost 10kg. IF pon saya pernah buat dan dah lost 6kg tapi lepas tu mengandung tapi saya nak jadikan dsss ini sebagai lifestyle saya sebab tak nak gemuk lagi lepas ni. Lps tu diet. Gemuk dan diet semula pah cerohhh
Selama 23 hari ini menu-menu saya makan. Alhamdulillah dah lost 5.3kg. Target 55kg. Walaupon berat zaman blm kawin dl 45kg
Nampak remeh tapi kesannya besar! Melangkau sesi memanaskan badan boleh mengundang risiko kecederaan serius seperti otot terkoyak, sakit sendi, hingga tekanan jantung. Ketahui kenapa warm up adalah langkah paling penting sebelum anda mula bersukan.
sekarang!
