Berseri air wajah penyampai radio serta aktress jelita, Siti Elizad setiap kali dia tersenyum. Nak-nak sejak bertudung, makin manis dan kelihatan ayu dengan pemilihan pakaiannya.
Sesekali nampak ada air wajah Erra Fazira dan kadang seiras Mulan Jameela, begitu lah anugerah yang dimiliki pelakon drama Hati Yang Dikhianati ini.
Suka Memasak
Haa.. walau sibuk dengan kerjaya, tetapi wanita yang berusia 39 tahun ini cukup rajin memasak ya! Banyak tengok resepi yang dia kongsikan kepada peminatnya di media sosial, salah satu Masak Lepak Daging Salai Pucuk Ubi. Biskut pun ada, anda pernah cuba buat tak?
Tip Cantik Siti Elizad, Suka Guna Tomato
Rajin membelai wajahnya, Elizad memang suka belai kulitnya buat rawatan untuk hilangkan kedut supaya kelihatan lebih anjal. Ada duit lebih, anda boleh lah merasa sama.
Ads
Namun pernah juga berkongsi tip cantik menerusi mStar, Siti Elizad suka menggunakan buat tomato dengan menjadikan sebagai masker.
“Saya membuat masker menggunakan buah tomato yang dihancurkan dengan sudu, kemudian simpan dalam peti ais agar tak busuk.
Ads
“Saya amalkan petua ini tiga hari sekali untuk melicinkan kulit serta menjadikan kulit nampak kemerah-merahan.
“Sebelum ini muka saya selalu nampak pucat walaupun muka telah disapu mekap. Kurang berseri,” kongsinya lagi.
Ads
Katanya petua guna buah tomato ini dapat daripada pembantu rumahnya. Nampaknya ada hasil, itu yang amal.
Jadi anda di luar sana yang nak naikkan seri wajah boleh cuba tip cantik daripada Siti Elizad ini, yang penting buat sendiri di rumah sahaja. Jimat tapi berkesan!
Ketokohan Tun Dr Mahathir Mohamad menjadi pemimpin selama 22 tahun dalam mentadbir negara amat disanjungi.
Jasa dan segala khidmt bakti dicurahkan menjadikan Malaysia antara negara disegani ramai.
Malah beliau juga adalah pemimpin tertua di dunia kerana dilantik Perdana Menteri ketujuh ketika berusia 92 tahun.
Melihat susuk tubuh beliau yang sudah bersara ini, kelihatan masih aktif dan sihat melakukan pelbagai aktiviti.
Tun Dr Mahathir atau lebih mesra dengan panggilan Che Det atau Tun M berkongsi apa yang dilakukan beliau pada usianya kini menerusi paparan video di laman sosial TikTok menggunakan akaun @chedetofficial.
Dalam video berdurasi satu minit tujuh saat itu, beliau berkongsi salah satu aktiviti yang dilakukannya ialah berjalan kaki.
“Kalau lihat dalam kebanyakan keluarga, kalau orang itu sudah tua, dia suka sangat suruh tidur. Jalan!
“Saya pun mengantuk juga nak tidur. Tapi saya tak mahu tidur. Kalau saya tidur, kita jadi lemah. Lutut-lutut kita tak ada excercise.
“Jadi lepas kita tidur, lama-lama sangat tidur, nak bangun pun tak larat, tak kuat,” kata beliau.
Selain itu, bekas Perdana Menteri Malaysia keempat dan ketujuh itu juga turut menyentuh aspek berkaitan keupayaan otak apabila memasuki peringkat berusia.
Beliau menggalakkan aktiviti-aktiviti yang boleh mengaktifkan otak.
“Satu lagi perkara, pemikiran kita.
“Kalau kita tak fikir, otak kita itu kebolehannya berkurangan.
“Sebab itu walaupun kita sudah berumur, tetapi kita kena aktif.
“Aktif tubuh badan, aktif akal fikiran.
“Jadi kalau kita bercakap dengan orang, berbahas dengan orang, menulis, membaca, itu semua activate kita punya brain. Barulah otak mampu kekal aktif” kata beliau.
Terdahulu, Dr Mahathir juga pernah berkongsi bahawa beliau sentiasa sihat dengan tidak makan secara berlebihan.
Katanya, makanlah untuk hidup bukan hidup untuk makan. Malah beliau masih mengingati nasihat ibunya untuk berhenti makan apabila merasakan sesuatu makanan itu sedap.
Berat badannya pernah mencecah sehingga angka 90 tetapi kemudiannya cuba diet dan berat berjaya dikurangkan sedikit.
Walaupun proses penurunan agak perlahan tetapi wanita ini Hanuur Jain Jawahir berjaya sehingga melenyapkan 11kg dari Julai 2020 hingga May 2021.
Selain itu turut bersyukur kerana tekanan darah normal dan tiada masalah kesihatan. Malah doktor juga puji kerana dirinya berjaya turunkan berat berbanding tahun 2019 walaupun BMI masih overnight (tinggi 158cm dengan berat 74kg).
Menurutnya kunci utama untuk kurus adalah sabar dengan proses untuk turunkan berat badan ini.
Jangan fikir lepas dua minggu berdiet berat akan turun berkilo-kilo. Berkat kesabaran itu, dia akhirnya berjaya lenyapkan sehingga 30kg tanpa penggunaan sebarang produk.
2013 (setahun kawen) vs 2021(ank 2 orang) Sedih rasanya tengok diri sendiri masa bmi obes tahap 3 . Tapi tulah saya di tahun 2013 sebelum turun berat sebab sakit pada 2014 dan buat dsss betul-betul bermula penghujung 2019.
Journey saya memang lama sebab gemuk dari kecil. Umur 12 tahun dah 66kg. 2013 lepas kahwin berat naik dari 82kg ke 98kg . 2014 saya sakit radang tonsil sampai kena operation. Masa itu seingat saya berat turun ke 94kg selepas operation n Tahun berikutnya saya diet untuk pregnant dan dengan berat 90kg, alhamdulillah lekat anak pertama .
Lepas habis pantang saya dah dapat berat 86kg tapi sayangnya tak jaga makan lepas habis pantang. Berat naik balik sampai ke angka 96kg (masa ni 2017) . Maka pada tahun 2018 saya diet semula dan lekat anak no 2 dengan berat 93kg. Berat last sebelum bersalin anak no 2 ialah 105kg. Huhuhu berat nya tapi syukur. Asal diet je lekat .
Panjang kan sejarah weight lost saya hehe. Lama sangat ambik masa nak dapat macam pakai baju purple tu . Itu pun masih overweight. Maka saya masih berjuang untuk dapat bmi normal dan kesihatan yang lebih baik.
Now saya jadikan bersenam dan jaga makan sebagai gaya hidup. Bukan untuk kurus semata-mata. Sebabnya kalu saya pikir nak kurus sahaja, saya memang takkan berjaya sebab saya memang takkan kurus sampai bila-bila . Cukuplah saya dah dapat kesihatan yang lebih baik sekarang dan berjaya hamil selepas diet .
Point sebenarnya saya nak bagi tahu kat semua. Kalau nak berjaya kurus, TOLONG SANGAT2 SABAR dengan diri sendiri. SABAR dengan process nak turun berat itu. Jangan pikir nak turun berat berkilo-kilo lepas 2 minggu diet. Jangan pikir nak perut yang kempis selepas 2 minggu diet. Dan janganlah give up hanya selepas 2 minggu diet dan senam berat tak turun. Baru sangat lagi diet nak kurus dah. Gemuk pun Bertahun-tahun, sebulan 2 nak kurus dah ke
Semuanya ambik masa. Saya sendiri cuma lost 12kg setahun. 2020 berat saya 86kg dan 2021 paling ringan 74kg. Now turun naik 76-75kg. Turun dann naik berat itu normal sebenarnya sebab kita kan manusia. Ada masa kelaut, dah tentu berat naik. Ada masa di darat turunlah berat tu .
Lagi 1 saya nak pesan kalau nak kurus, jangan tinggal bersenam. Mungkin orang akan cakap bersenam cuma mempengaruhi 20% proses penurunan berat tapi bagi saya yang 20% itu sebenarnya impact dia sangatlah besar. Ramai orang yang saya jumpa bila kurusdengan bersenam, diorang takkan gemuk balik ke asal. Badan fit, body cantik, kesihatan lebih baik. So kalau nak kurus sampai bila-bila, rajinkan lah badan tu bersenam.
Buatla ape pun jenis senaman janji konsisten k. Tak perlu buat senaman yang korang tak mampu buat hanya sebab org lain cakap bakar banyak kalori, bla bla bla
Lastly saya nak share total lost saya paling banyak setakat ini is 30kg. Ok dah tu je
Turut berkongsi motivasi untuk menurunkan berat badan dengan cara menyimpan wang. Setiap 1kg berat badan turun, akan simpan RM30 jadi kalau hilang 10kg terus dapat simpan RM300.
Caranya mcm ni: Setiap 1kg berat badan yg korang lost, simpan RM30. Lost 10kg berat badan, dapat RM300. Tambah sikit duit simpanan yang ada, dapat dah cincin sebentuk . Ni untuk perempuan.
Untuk lelaki pulak, target nk beli apa-apa sahaja barang yang korang suka dan minat. Kalau nilai nya lebih besar, simpan lebih banyak duit untuk setiap kg berat badan yang hilang.
1 kg berat badan yang hilang, dapat simpan RM30. Imagine if berjaya lost 30kg, 40kg atau mungkin 50kg dan lebih. Lagi bagus kalau target simpan duit lebih lagi dan berat badan yang perlu di buang pun banyak .
Kurus dapat, emas dapat, apa yang dihajati nak beli dapat dan in shaa allah sihat pun dapat
Saya dapat idea ini pagi td lepas solat subuh. Mungkin Allah bagi idea ini malam tadi sebelum tidur untuk saya share dengan org lain hari ini .
Untuk suri rumah sepenuh masa, boleh try tanya en suami, abang nak bagi hadiah apa kat sayang kalau berjaya kurus dan turunkan berat badan. Jadikan hadiah itu sebagai target disamping jaga makan dan diet untuk diri sendiri juga. Tapi pastikan korang betul-betul kejar target lah. Baru betol namanya MOTIVASI dan cabar diri sendiri kan
Just nak share, cincin daun ketum tu saya ‘terpaksa’ beli selepas cincin nikah bentuk bunga tu longgar ya amat hahaha. Hasil menabung selepas berjimat cermat dengan diet dan ada sumbangan juga dari en suami
Bila diet, kurangkan makan luar, dan kerap masak menu sendiri ni memang jimat sangat-sangat kan. Dapatlah simpan sedikit demi sedikit duit makan bukan2 tu untuk beli emas. Semoga membantu korang yg baru nk start diet. Feel free untuk tag pasangan korang kat status ini ye.
Serangan anxiety ini boleh berlaku tanpa disangka-sangka dan bila-bila masa, tanpa mengira had umur dan jantina. Namun macam mana keadaan orang yang berdepan dengan masalah ini, anda patut ambil peduli.
Cuba bayangkan, apa yang anda akan lakukan jika dikejar anjing? Pasti anda akan lari menyelamatkan diri bukan? Begitu jugalah dengan mereka yang menghidap anxiety.
Untuk memahami apa itu anxiety, cuba baca perkongsian Puan Siti Ainur, dia sendiri juga pernah kena serangan ini.
Serangan Anxiety
Macam mana mahu cakap eh. Orang yang tak rasa dia tak akan paham. Sakit dia lagi perit. Orang tengok macam sihat tapi dalaman tu tak kuat. Rasa dia memang rasa nak mati. Memang sakit dia tidak ada luka, tidak ada lebam, tiada apa apa pun.
Bila pergi jumpa doktor, check memang tak ada-apa. Malah ada yang anggap anxiety ni sakit jiwa lah, gila lah mental lah. Sebab tak rasa kan? Kalau dah rasa barulah tahu ya. Sakit ni bukan kita minta tapi dia akan terus attack tanpa bagi hint. Sesiapa je boleh kena sebenarnya.
Saya terangkan dengan ringkas dan mudah faham. Anxiety ni dia akan buat sesorang tu cemas tanpa sebab, sukar bernafas, jantung berdegup dengan cepat, tak boleh tidur, terlalu memikirkan sesuatu benda dalam satu masa, pikiran kacau bilau, yang paling takut ialah selalu pikir tentang kematian. Yang kena gestrik, gerd pun akan camni.
Dengar memang orang akan ketawa. Kalau cerita pada orang pun, orang akan cakap gila. Gila itu lain, tekanan itu lain. Rata-rata yang kena anxiety tu disebabkan oleh penat dari segi mental dan fizikal dan kerap berfikir tanpa tujuan. Dan banyak faktor juga.
Anxiety ini nak pulih memang ambil masa. Ada yang hidapnya sejak kecil sampai dewasa. Ada yang hidap bertahun tahun. Ada yang meninggal dunia. Orang tengok sebelah mata tapi jangan lah rasa. Memang kalau dilihat dengan mata kasar, penghidap anxiety ni mereka tak tunjuk. Selalu menangis tanpa sebab krana ketakutan dan cemas.
Bila nak tidur takut, semua takut. Keluar rumah takut. Senang cerita semua takut dan cemas. Ada yang hilang selera makan hingga menjadi kurus kering. Tidak keluar rumah seolah-olah merasakan ada sesuatu akan terjadi padahal tidak. Selalu rasakan “jap lagi aku akan mati” padahal tidak berlaku. Hidup jadi murung dan kemurungan pun berlaku.
Pesakit yang hidap anxiety ni boleh pulih. Tapi dia tak akan pulih 100%. Bergantung pada seseorang itu juga. Yang menentukannya ialah MINDSET. Tak ada seorang pun yang mahukan jadi macam ini, malah saya juga.
Ada yang tak paham mereka akan cakap macam-macam, kurang iman lah, kurang agamalah dan memacam lah. Salah!
Solat Pun Tak Khusyuk!
Saya kongsikan sikit, apabila pesakit anxiety mahu solat, solatnya pun memang tidak akan khusyuk. Macam mana saya tahu? Saya juga pernah alami anxiety jadi saya sangat memahmi.
Di sini saya nyatakan cara mengubati anxiety secara umum. Kalau ada yang nak tambah pun boleh.
1) Dekatkan diri dengan Tuhan. Banyakkan istighfar, selawat, zikir.
2) Tolong jauhkan diri dengan orang yang negatif. Biar tak ada kawan yang ramai asalkan kawan yang berkualiti. Bila berkawan dengan orang yang negatif, minda kita akan stress dan bertambah parah anxiety.
3) Mindset. Selalu cakap dalam hati dan tukar mindset “aku sihat, tak takut.” Kadang sebab mindset kita lemah. Betulkan mindset.
4) Jangan berseorangan. Selalulah bergaul, berbual dan cerita masalah pada orang yang memahami kita dan percaya. Luah segalanya, mesti lega.
5) Buat aktiviti yang seronok bersama kawan kawan, suami, anak-anak atau parents untuk mengelakkan berfikir terlalu banyak dan cemas. Sedikit sebanyak boleh membuatkan kita lupa tentang “benda” itu.
6) Jangan tidur keseorangan, sentiasa tidur berteman supaya boleh tangani jika berlaku yang tidak diingini. Contoh anxiety akan kurang tidur dan cepat cemas, atau mungkin sesak nafas. Orang sekeliling sangatlah penting dan main peranan.
7) Jika perlu, dapatkan nasihat doktor psy. Anxiety bukan gila. Jangan takut. Sedikit sebanyak boleh melegakan pesakit. Mereka lagi memahami, dapatkan nasihat mereka. Makan makanan yang sihat. Banyakkan minum air masak.
9) Cabar diri untuk pecah tembok yang anda takut. contohnya takut untuk keluar rumah. Cabar diri untuk keluar dan yakin. Tukar mindset. Inshallah boleh.
10) Sokongan moral mental dan fizikal. Sokongan daripada Keluarga, suami, isteri, kawan-kawan dan mereka yang paham apa itu anxiety. Sentiasalah bagi dorang support.
Ada yang tanya “macam mana boleh kena anxiety?”. Hmm… seperti apa yang saya tahu kemungkinan dari mental fizikal yang penat, lemah, kerap berfikir, stress sebab jaga anak, kerja, bisnes, stress pasal orang, dan sebagainya (sila rujuk pakar).
Kalau benda nak datang kita pun tidak akan jangka. Sesiapa akan kena. Artis pun kena apatah lagi kita orang biasa.
Akhir kata, anxiety datang tanpa kita jemput. Dan tak semestinya macam apa saya nyatakan di atas. Mungkin sebab gastrik, gerd dan sebagainya. Ini saya ceritakan apa yang berlaku kepada saya dan macam mana saya atasi semuanya saya nyatakan di atas.
Jika ada cadangan lain, terserah mahu ikut atau tidak. Setiap orang berbeza dan saya nyatakan cara-cara di atas adalah umum.
I’m not doctor, but Im sharing my experince only.
Please lah alert if ada kekawan atau ada yang hidapi benda ini. Bagi support each other dan inshaa Allah semua akan jadi sedia kala.
Anxiety and panic attack berbeza. Sila tanya yang lebih arif.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sering sakit pinggang selepas seharian bekerja? Jangan biarkan ia melarat! Ketahui 3 regangan mudah yang boleh dilakukan di mana-mana sahaja untuk melegakan kesakitan dan mengekalkan keselesaan tulang belakang anda.
sekarang!
