Jika mahu menurunkan berat badan, seseorang itu perlu pastikan target yang diperlukan bagi memastikan misi tercapai.
Mungkin boleh bermula dengan angka kecil kemudian barulah terus ke angka lebih besar.
Seperti perkongsian wanita ini @aliaffauzi yang memulakan perjalanan dietnya dengan sabar hingga akhirnya berjaya mencapai target diimpikan.
Set your goal weight, misalnya seminggu nak turun berapa kg
Buat table tulis progress
Masa awal-diet, tak terus cut semua nanti cepat give up
Buat diet atkins, makan protein & sayur wajib
Ads
Kemudian buat calories deficit
Pagi minum green tea dan malam detox tea
Paling penting minum air kosong
Kena keluarkan peluh atl east 30 minit setiap malam
Buat indoor cycling, star jumping & skipping
Ads
Selalu tengok progress
Boleh cuba semua tip diberi
Kuat diri dan start exercise balik
Satu tahap badan akan lemah
Makan juga nasi
Ads
Tak pe kalau cheat day, makan apa yang disukai
Ini menu yang diambil
Buat untuk first month diet
Artikel Berkaitan:
Bahaya ADHD Penghidap Hilang Fokus Berterusan. Lelaki Kongsi Pengalaman Teruk Bertahun Alaminya
Lebih 50 Menu Diet Suku-Suku Separuh Boleh Cuba. Hasilnya Lenyap 5KG Lepas 23 Hari!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI