Sikap tidak berputus asa dan mencuba sehabis baik menjadikan impiannya untuk mendapat berat badan ideal tercapai.
Biarpun pada mulanya seakan mustahil, tetapi kesungguhan dengan mengamalkan diet disarankan akhirnya berjaya menjadikan gadis ini Ku Nur Zawani mencapai berat idaman.
Melakukan Diet Suku-Suku Separuh (DSSS) perjalanan dietnya bermula sepanjang awal tahun 2019 hingga berjaya menghilangkan lebih separuh dari berat badan asal.
Jika sebelum ini beratnya 124 kg dengan ketinggian 165 cm dan Februari tahun lalu beratnya sekitar 78 kg.
Menurut gadis berusia awal 20 an ini perjalanan masih jauh dan mahu berusaha untuk menghilangkan 20 kg lagi bagi mendapat berat 62 kg.
Buat masa ini berat terkini dirinya yang masih menuntut di tahun akhir Universiti islam Antarabangsa (UIAM) adalah sekitar 68 kg -71 kg. Malah Nur Zawani juga gembira kerana kini dia boleh memakai baju saiz L/XL berbanding 5 XL dulu.
Walau apa pun, ayuh kita lihat perjalanan dietnya yang dikongsi setahun lalu untuk dijadikan inspirasi buat wanita di luar sana.
Hilang 46 KG Dalam Masa Setahun Guna DSSS
Assalamualaikum, first time post pasal diri di facebook. Minta maaf kalau tak memenuhi syarat yang diletakkan admin, tapi saya berkongsi agar dapat jadikan pembakar semangat buat sahabat yang lain dan juga buat diri untuk teruskan perjuangan.
Dan mungkin ada terjumpa di posting saya di tempat sebelah. Tapi perjalanan saya mengamalkan dssp cuma carbohidrat saya tukar kepada roti wholemeal (purple/hijau) atau saya ambik ubi keledek/sweet potato macam dalam running man tu
Doakan saya supaya berjaya capai bmi yang normal yaa demi capai cita-cita impian saya
Hasil dari saya diet calori, eat clean dan suku-suku separuh.
Berat asal : 124kg
Berat 2019(tiada gambar) :88kg
Berat sebelum pkp(feb 2020) : 88kg (naik turun sebab leka serta sibuk study dan main-main tak jaga pemakanan sgt)
Berat sekarang :78kg
Berat target : 62kg
Tinggi saya :165cm
Lebih kurang 20kg lagi. Jauh perjalanan semoga saya istiqamah, terima kasih
Minta maaf tak dapat reply semua. Terima kasih atas kata-kata semangat dan doa. Minta maaf juga baru perasan admin approve. Buat yang tanya saya kongsi cara saya. Lain badan lain penerimaan dan kadar metabolisme yang berbeza. Jenis badan saya inverted triangle shape (segi tiga terbalik)
Contoh cara pemakanan saya.
*kalau dirumah*
Pagi :air kosong + buah (slalunya apple hijau)
Tengahari : roti wholemeal 1@2 keping, apa jenis masakan sayur, protein (ayam/ikan rebus) / goreng ( goreng bagi saya lagi bagus dari sambal atau rendang sb minyak boleh lap pakai tisu, tapi skrg boleh guna airfryer)
Petang merangkap malam: bergantung jugak sama ada saya makan sup sayur tadi atau buah + yogurt
** Air saya ambil 4.6liter (1liter untuk 25kg brt bdn) ini paling penting sb mmg kenyang
** wajib ada buah untuk emergency time (saya tak ambik sgt kekacang, elakkan jerawat)
Kalau di hostel:
Pagi : minum teh hijau + air kosong + jacob yg ada grain/ roti wholemeal/ instant oat
Tengah hari : buah/roti (sb xsempat kejar nk masuk kelas)
Petang merangkap malam: roti+sayur+protein+buah+yogurt
**air yang cukup
**susu yang saya ambil : omega/ susu skim
Ni rutin normal saya. Sebelum pkp dan puasa
** sampingan.
-Saya betul-betul lebihkan buah dan sayur. Protein pun dalam kadar yg diperlukan badan. Air kunci utama. Carbo jujur saya elakkan nasi. Tapi saya tak tinggal roti wholemeal. Kalau jemu saya ambik ubi keledek atau rolled oat. Mmg konsep suku² separuh
-Sebelum saya try diet saya detox badan. Minum air detox (lemon + limau nipis + halia + serai)
-Kadang-kadang saya suka rebus air halia dan serai.
-Sebelum exercise kalau rajin saya sapu losyen mustajab. Sebab saya rasa lemak saya kategori lemak paling degil didunia. Lambat sangat2 nak kecut
– Ya saya ada exercise. Awal-awal dulu saya suka zumba. Lepastu stop, saya berjinak dgn joging sikit-sikit ja. Pkp ni baru nak kenal workout. Selebihnya saya banyak aktiviti fizikal macam bergerak ke kelas.
** Semangat saya ada naik turun. Hampir give up, tapi saya cuba letak target dan azam nak capai ssuatu. InshaaAllah nak tak nak kena cuba juga usaha. Cuma perjalanan saya lambat sikit berbanding yang lain.
Terima kasih admin. Terima kasih semua ahli. Doakan saya ya
Artikel Berkaitan:
Amal Diet Pisang, Cara Wanita Ini Turunkan Berat 42KG Hanya Dalam Tempoh 8 Bulan
Hilang 12KG Dalam 79 Hari, Wanita Ini Kongsi Menu Sihat Diet ‘Intermittent Fasting’
Sebulan Berjaya Turun 10 KG, Wanita Kongsi Tip Diet Tampil Langsing Di Majlis Kahwin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hasil Minum Oat Setiap Pagi, Wanita Akhirnya Berjaya Langsing Dalam Masa Singkat
Tidak dinafikan, bukan mudah untuk seseorang itu menurunkan berat badan. Walaupun hanya sedikit penurunan berlaku tetapi memberi kegembiraan atas usaha dilakukan sebelum itu.
Apatah lagi jika usia masih muda, dan tidak mahu berterusan menanggung berat badan berlebihan.
Seperti perkongsian Siti Aishah melalui Grup Diet Suku-Suku Separuh, memberitahu bagaimana dia berjaya menurunkan berat sehingga 11 kg hanya dalam masa 2 bulan.
Artikel Lain: Jaga Makan, Cukup Rehat Bantu Dapat Berat Ideal. Lelaki Ini Kongsi Journey Hilang Berat Lebih 100kg, Hebat!
Dia turut berkongsi rahsia berjaya turunkan berat badan dalam masa singkat hanya dengan cara mengawal pemakanannnya.
Menurutnya, bukan tidak mengambil langsung makanan dan minuman manis, tetapi mengurangkan pengambilannya.
Bukan itu sahaja, dia juga turut mengurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan banyakkan pengambilan minum air masak yang banyak.
Untuk sarapan pagi pula, dia lebih suka mengambil minuman oat dan makan tengahari hanya pada jam 12.30 tengah hari.
Sangat berdisiplin soal pengambilan makan malam dengan menetapkan 6.30 petang hingga 7 malam makan nasi.
Dan jika lapar selepas jam 9 malam, dia hanya akan minum oat dengan biskut sahaja. Dia juga turut masuk tidur lebih awal sekitar jam 10 malam.
Artikel Lain: Ambil Masa 3 Bulan Wanita Ini Berjaya Tranformasi Diri. Bukan Je Dapat Berat Ideal, Kulit Pun Makin Sihat!
Berkat disipln dengan amalan dilakukan, wanita ini akhirnya berjaya mendapat berat ideal diimpikan.
Bukan itu sahaja, jika sebelum ini ketika berat badan berlebihan mengalami sakit kaki dan lutut, tetapi kini badannya rasa lebih sihat dan mudah untuknya melakukan kerja rumah terutama senang dalam melakukan ibadah.
Artikel Lain: Lepas 4 Bulan Berjaya Turunkan Berat Badan. Wanita Kongsi Rahsia Hanya Amal Diet Konsisten!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bermata Cantik & Dilabel Angelina Jolie Malaysia, Rupanya Dari ‘Baby’ Puteri Sarah Dah Pakai Contact Lens
Siapa tidak mengenali Puteri Sarah Liyana dari zamannya belum berhijab hinggalah kini memenuhi tuntutan wanita Muslimah.
Namun kecantikan wajahnya memang tidak dapat dinafikan dengan dikurniakan sepasang mata yang bulat dan cantik.
Malah ramai juga yang sering mempersoalkan adalah kecantikan dirinya terutama bab mata itu asli atau tidak.
Menulis posting di laman sosial Instagram Puteri Sarah apabila ditanya adakah dia memakai kanta lekap, dia hanya mengiyakan sambil memberitahu memakainya sejak zaman bayi lagi.
View this post on Instagram
Beliau yang memiliki sepasang mata yang cantik dengan ketinggian begitu memberikan kelebihan padanya untuk tampil menarik dalam apa juga persalinan digayakan.
Malah kecantikan Sarah ini juga turut menjadi bualan netizen apabila ramai mmemuji kejelitaan diwarisi sejak kecil lagi.
Selain itu ada juga yang memberitahu kecantikan Puteri Sarah turut diwarisi oleh anak perempuannya, Sumayyah.
View this post on Instagram
Dari kecil sudah comel
dpatimah012 Nama nya seindah orang yg empunya diri.
nana_hajima Wow…jarang jumpe org yg mata besar ori
ya_allah_murahkan_rezeki_aju Dr kecil comel puteri ni. Ramai yg jatuh hati ni
watiehosni Wah dari kck dah comey lah sarah ni
bellahijabscarves Comel dari kecik lagi rupanya !
Angelina Jolie versi Malaysia
missnoranorman Angelina jolie versi Malaysia
mrs._shamrulekram Comel nya.. cute sgt
View this post on Instagram
Muka Sumayyah betul
amalinanabella Muka sumayyah betul @puterisarahliyana
nnursyu sumayyah twinnie
affliana_roslan Comeyyynya mcm sumayyah
View this post on Instagram
Kredit Foto: Instagram Puteri Sarah
Artikel Berkaitan:
“Jangan Skip Sahur” – Kevin Zahri Kongsi Tip Kekal Cergas & Langsing Sepanjang Berpuasa
Hamil Anak Kedua Di Usia 40, Elly Mazlein Akui Cepat Penat. Tiada Selera Makan, Kecuali Sushi!
Pilihan 26 Resipi Overnight Oats Sedap & Sihat. Sesuai Untuk Yang Berdiet Sepanjang Ramadan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hilangkan Kulit Hangus Berjemur, Sapu 30 Minit Pun Dah Membantu
Nak hilangkan kulit hangus berjemur kena usaha keras pakai produk banyak step atau mungkin anda boleh cuba petua tradisional yang jimat tetapi berkesan.
Apa yang best, kesannya dapat dilihat hanya dalam masa tiga hari sahaja. Boleh juga untuk merawat jerawat baru.
Hilangkan Kulit Hangus
BAHAN-BAHAN:
- 1 sudu kecil minyak Zaitun
- 2 hirisan air lemon
- 2 sudu besar bedak sejuk
CARA-CARA:
- Campurkan semua bahan.
2. Boleh letak sedikit air jika pekat.
3. Gaul sebati.
4. Bersihkan wajah dan sapukan masker tersebut pada seluruh kulit wajah.
5. Biarkan 30 minit atau semalaman. Bilas dan basuh dengan pencuci muka.
Bedak sejuk menyegarkan kulit dan menghilangkan parut. Lemon pula membantu mencerahkan kulit dan minyak zaitun memberikan kelembapan pada kulit wajah.
Kulit wajah akan rasa sejuk dan kembali normal. Untuk parut amalkan secara konsisten dan anda akan lihat hasil yang menakjubkan.
Sumber kredit: Iryani Zaki
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
