Kelihatan cantik dan anggun, Catriona Ross kongsi tip kuruskan badan untuk anda memiliki tubuh badan yang diidamkan oleh kebanyakan Wanita.
Biasanya selepas melahirkan anak, normal badan kebanyakan wanita akan kelihatan sedikit berisi berbanding sebelumnya.
Mungkin tak mudah nak kembalikan berat asal namun jika disiplin, anda akan dapat tubuh badan yang elok seperti anak dara. Salah seorang artis yang berjaya mendapatkan tubuh badan slim selepas melahirkan anak ialah Catriona Ross.
Haaa… nak tahu apa amalannya, jom ikuti perkongsiannya.
Catriona Ross Kongsi Tip Kuruskan Badan
Dalam perkongsiannya di laman Instagram, Catriona yang pernah dikritik gara-gara berbadan gempal mendedahkan tip bagaimana untuk kekal langsing dan sihat.
Menurut Cat atau nama penuhnya Catriona Norhayati Bahrin Ross berkata dalam pengurusan berat badan dan penjagaan kesihatan, perlu menitik beratkan kepada tiga kriteria iaitu diet yang seimbang, disiplin dan latihan senaman.
Dia juga turut memberitahu diet yang dilakukan adalah dengan mengurangkan pengambilan minyak dan lemak tetapi melebihkan sayuran.
Malah dalam posting terbarunya, Catriona turut memaparkan kegigihan dia melakukan jungle trekking di Tugu Trail Walk hingga menerima pujian dari netizen yang kagum dengan usaha Catriona untuk kekal sihat dan langsing.
Inilah rahsia sebenar bagaimana Catriona berjaya mengekalkan berat badannya. Sebelum itu Catriona telah mengalami berat badan mendadak dan pernah mencapai sehingga 75 kilogram berbanding 58 kilogram sebelumnya.
Dalam satu hantaran lain, Catriona turut berkongsi 5 tip berguna yang dibuat sepanjang proses menurunkan berat badannya itu.
1. Daki Gunung
Cat mahu menurunkan berat badan secara cepat, jadi dia lakukan senaman yang extreme. Kongsi Cat, dia telah menyertai satu kelab mendaki gunung. Cat mendaki hampir setiap minggu untuk mengeluarkan peluh yang banyak.
2. Berenang & Bersenam
Tidak mengambil ubat kurus, kebab Cat mahu lakukan proses penurunan berat badan secara natural. Jadi cat tidak mengambil ubat kurus atau menjalankan pembedahan untuk menurunkan berat badan. Cukup cuma lakukan aktiviti luar selain diet seperti berenang dan bersenam kerana ini mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan.
3. Eat Clean Diet
Cat mengamalkan diet eat clean (makan bersih) sepanjang lima bulan. Contohnya waktu pagi mengambil roti wholemeal dan scrambled egg sahaja.
4. Makanan Kukus Tanpa Minyak
Kemudian, sepanjang diet itu juga Cat tidak makan menu yang berminyak dan semua makanan dimasak dengan cara kukus seperti sayur kukus dan scrambled egg juga digoreng tanpa minyak.
5. Beras Perang
Bukan sampai tak sentuh nasi, cerita Cat, “Saya tetap makan nasi, cuma tengahari makan brown rice (beras perang) bersama lauk yang saya masak tanpa minyak. Memang agak drastik tetapi kesannya juga cepat.”
Jadi bagi anda yang nekad nak kuruskan badan bagi mudahkan pergerakan dan elak penyakit tertentu singgah, boleh cuba tip kurus Catriona Ross. Barulah sedap nak bawa badan berjalan dan beribadat pun selesa.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sakit Kepala & Demam Berpanjangan. Karl Shafek Alami Gejala Teruk Disahkan Positif Covid-19!
Nampaknya kes jangkitan Covid-19 semakin meningkat dan menyerang tanpa mengira mangsanya.
Salah seorang selebriti yang turut disahkan positif adalah pengacara dan pelakon Karl Shafek dalam kategori 1.
Walaupun dalam kategori tidak begitu bahaya, tetapi gejala dialami sepanjang kuarantin sangat teruk.
Menurutnya selain hidung tersumbat, dia juga mengalami sakit tekak yang melampau, batuk-batuk serta sakit kepala berpanjangan sehingga berjam-jam.
Artikel Lain: ‘No Sugar’ & Tiada Pewarna Tiruan. Doktor Kongsi Tip Pilih Vitamin C Sesuai Untuk Anak!
View this post on Instagram
Tambahnya lagi dia juga sudah menerima suntikan booster dan dapat membayangkan bagaimana jika belum menerima dos penggalak ini.
“Bayangkan kalau dah booster pun sakit, bagaimana yang belum bosster. Saya sendiri tak dapat bayangkan.
“Hidung saya tersumbat teruk sehingga saya tidak boleh bernafas. Nak tidur pun kena meniarap. Jika terletang, saya asyik terjaya sebab tak boleh bernafas.
“Sakit kepala dan demam pun berpanjangan.. Memang saya ada rasa gejala-gejala yang saya alami ini menyakitkan,” ujarnya yang kini menjalani kuarantin di rumah.
Artikel Lain: Jangan Malas Pakai Pelembap Muka. Antara 4 Cara Cegah Penuaan Seawal Usia 20an!
View this post on Instagram
Sebelum itu timbul juga persoalan adakah dirinya kebal kerana tidak pernah dijangkiti sepanjang dua tahun penularan virus ini berbanding orang lain di sekelilingnya yang kecundang.
“Walau bagaimanapun Covid-19 ini juga bergantung pada individu. Mungkin ada masa seseorang itu menjadi yang terawal dijangkiti atau sebaliknya.
“Apa-apa pun saya menasihati supaya rakyat Malaysia mengambil booster bagi mengelak jangkitan Covid-19 dengan gejala teruk.
“Juga kita perlu sentiasa menjaga diri dan kuarantin di rumah. Bagi mereka yang berada di luar pun perlu sentiasa jaga SOP untuk keselamtan bersama,” tambahnya lagi.
View this post on Instagram
Sumber: Astro Gempak
Artikel Lain: Kopi Bantu Kurangkan Risiko Penyakit. Tapi Pakar Nutrisi Pesan Penghidap PCOS Dinasihat Elak Ambil!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Demi Rebut Nyawa Manusia Dari Malaikat Maut” – Surat Terbuka Frontliner Pesan Jangan Keluar Rumah
Ramai yang cukup terkesan dengan jumlah peningkatan kes terbaru jangkitan Covid-19.
Sehingga semalam juga menyaksikan kes lebih 7 ribu dengan 63 kematian di seluruh negara.
Melihat keadaan ini, ramai yang mula bimbang dan dalam masa sama simpati dengan frontliner yang tidak putus-putus berusaha menjaga kita bekerja tanpa henti bagi mengekang pandemik ini.
Namun ada juga antara kita yang masih tidak ada kesedaran dengan melanggar SOP telah ditetapkan seperti balik kampung menyambut raya senyap-senyap dan tidak memakai topeng muka serta melakukan penjarakan fizikal kala berada di tempat awam.
Dalam satu perkongsian di laman sosial Facebook Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), sepucuk surat dari doktor barisan hadapan yang ditujukan kepada seluruh rakyat Malaysia.
Surat dikongsi ini amat menyentuh hati kerana mengingatkan orang ramai betapa pengorbanan yang dihadapi sebagai frontliner dalam melawak wabak ini.
Jadi beliau meminta kerjasama dari seluruh rakyat Malaysia untuk sama-sama membina pertahanan demi kebaikan semua orang.
Malah menjadi tanggungjawab kita rakyat Malaysia untuk mencegah dan mengendalikan wabak ini bersama-sama.
Dan pesannya yang perlu kita ingat, jangan keluar rumah sesuka hati tanpa ada urusan.
Katanya lagi itu adalah pengorbanan yang tidak seberapa tetapi sangat bermakna untuk mereka frontliner semua.
24/5/2021– Surat dari Doktor Barisan Depan yang Ditujukan Kepada Seluruh Masyarakat Malaysia —Jangan Keluar Rumah
“Saya adalah seorang doktor barisan depan melawan wabak Corona. Sejak timbulnya wabak, kami semua tenaga perubatan menghadapinya ibarat peperangan tanpa asap senapang, dan tanpa ragu kami bekerjasama ke dalam medan perang pertahanan melawan wabak.
Kami menganggap diri kami adalah parajurit, yang berkewajiban maju ke depan, dengan darah dan daging melawan wabak penyakit, merebut balik nyawa seseorang dari cengkaman malaikat maut.
Namun sebenarnya kami juga hanyalah manusia dan bukan malaikat.
Di kawasan quarantin penyakit yang paling berbahaya, pakaian pelindung yang kami pakai harus betul-betul sangat tebal dan ketat, dengan demikian baru dapat menjamin keselamatan hidup kami:
– Mask harus pakai 2 lapis,
– Pembungkus kasut (shoe cover) pakai 2 lapis,
– Sarung tangan pakai 5 lapis,
– Di bahagian luar kaca mata pelindung masih harus pasang mask pelindung.
– Setiap 5 jam sebagai 1 shift. Setelah memakai pakaian pelindung, kami tidak blh makan, minum atau ke toilet.
Dengan mengenakan pakaian pelindung yang rapat tidak tembus udara dan kaca mata pelindung, seluruh pasukan bekerja keras dalam perjuangan, semua orang merasakan gerakan fizikal yang amat terbatas.
Ketika kami melepaskan pakaian pelindung, pakaian di dalam kami basah kuyub seluruhnya. Pada muka kami juga timbul garis-garis cengkaman bekas kaca mata pelindung.
Ada doktor yang sudah teramat lemah, badannya sudah hampir tenat, setelah masuk bilik istirehat dan minum seteguk air, kena kembali masuk ke kawasan quarantin untuk terus bekerja.
Ada juga doktor yang jari tangannya terluka, setelah dibungkus rapat dengan pelindung plastik kembali ke tempat berjuang di barisan depan.
Kami juga punya orang tua, kami juga punya anak dan keluarga.
Kami tidak memikirkan keselamatan diri kami, tidak memikirkan apakah diri sendiri hidup atau mati, demi merebut nyawa manusia dari malaikat maut, semuanya adalah agar dapat memenangkan peperangan Corona ini.
Supaya keluarga kita, dan saudara semua dapat melepaskan mask dan menikmati udara segar!
Kawan kawan semua, mohon kalian bekerja sama dengan negara, bekerjasama dengan kami, dengan ada kesedaran sendiri untuk terus mengasingkan diri, jangan keluar rumah dan lakukanlah pembatasan diri… yang tentu tidak menyenangkan, bolehkah?
Sehingga kita dapat seiras terhadap pengorbanan para tenaga perubatan.
Jangan sia-siakan air mata kami.
Kamu fikir keluar rumah sebentar tidak masalah, dia juga fikir keluar rumah sebentar tidak masalah. Esok semua orang akan keluar rumah semua, maka peperangan Corona ini akan mengalami kemunduran ke belakang lagi.
Bila satu orang, dua orang, tiga orang hanya memikirkan dan mementingkan kesenangan diri sendiri, maka semua perjuangan sebelumnya dalam peperangan Corona ini akan menjadi sia-sia.
Oleh sebab itu, maka kami mohon semuanya agar blh bekerja sama, untuk tidak keluar rumah!
Jagalah fikiran dan perasaan dengan baik.
Rumah yang menurut kalian adalah tempat yang membosankan, bagi kami para tenaga perubatan dan petugas yang berjuang di barisan depan melawan wabak, adalah tempat yang kami ingin balik pun tidak blh balik
Masa yang mencabar ini apakah dapat segera bertindak, tidak hanya tergantung pada para tenaga perubatan melainkan juga MELIBATKAN KERJASAMA kita setiap orang.
Asalkan kita semua tidak keluar rumah, maka kita blh memusnahkan wabak ini!
Mencegah dan mengendalikan wabak adalah tanggung jawab setiap orang! Tolong gunakan waktu sekejap untuk viral ke semua grup anda.
Saat ini virus sedang mengamuk, semua petugas perubatan di barisan depan berusaha mencegah dan have had mengendalikan wabak, dengan mendahulukan keselamatan orang banyak di atas keselamatan mereka sendiri, maju terus di tengah kesulitan dalam melawan virus.
Terima kasih mereka telah membina pertahanan untuk kebaikan semua orang. Kenapa tidak kita lakukan sesuatu untuk menurunkan beban mereka di hospital? PLEASE… SEBARKAN KEPRIHATINAN ANDA DAN MINTA KAWAN SEMUA JANGAN KELUAR RUMAH SESUKA HATI. Itu pengorbanan yg tidak seberapa tapi sangat bermakna untuk kami.
Anda ada beberapa grup, bagikanlah ke semua grup tersebut. Supaya semua rakan tahu, hati semua orang bersama mereka, bersama-sama mendukung perjuangan mereka.
Sekian terima kasih
Daripada : Dr Azmi Salleh
Artikel Berkaitan:
“Ayah Stabil Tapi Ibu ‘Dikomakan’ Di ICU” – Tasha Manshahar Mohon Doakan Ibu Bapa Positif Covid-19
Doktor Ini Dedah Virus Covid-19 Mula Serang Orang Muda & Akui Jangkitan Makin Cepat
Bantuan Sehingga RM50 Ribu Untuk Yang Hilang Upaya, Mati Disebabkan Suntikan Vaksin Covid-19
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bawang Putih Jeruk Masih Selamat Makan Walau Tukar Warna. Ahli Kimia Jelaskan Sebabnya!
Kebiasannya jika kita pergi ke pasar malam dan membeli nasi kerabu, pasti akan menambah lauk daging bakar bersama dan dengan bawang putih jeruk.
Namun ada kalanya bawang putih jeruk ini ada yang bertukar warna menjadi kebiruan. Persoalannya apakah bawang bertukar warna ini selamat dimakan atau sebaliknya.
Menurut perkongsian Ahli Kimia Dr Fatimah Salim ada memberitahu mengenai perkara ini di melalui page Makmal Makanan (MaMa).
BAWANG JERUK TUKAR WARNA BIRU?
Merujuk kepada pertanyaan ahli MaMa tentang perubahan warna jeruk bawang putih yang menjadi biru.
Seperti penulisan saya sebelum ini, bawang merah atau bawang putih mengandungi bahan kimia semulajadi bersulfur.
Apabila ianya dikisar bahan kimia bersulfur ini boleh bertindakbalas dengan mengoksida bahan kimia logam seperti kuprum, zink, zat besi (aka ferum) atau manganese, lalu menghasilkan bahan kimia logam bersulfur aka bahan kimia kompleks.
Pembentukan bahan kimia kompleks ini adalah penyebab warna bawang berubah. Maksudnya di sini perubahan warna tidak semestinya biru sahaja, boleh jadi kelabu, kebiruan, kehijauan atau sedikit kemerahan bergantung kepada jenis logam berat yang wujud dan tahap pengoksidaan yang berlaku.
Untuk warna biru kehijauan ini adalah disebabkan oleh tindakbalas bahan kimia bersulfur dalam bawang dengan logam kuprum.
Dari mana datangnya logam-logam ini? Mereka boleh jadi terdapat dalam bawang itu sendiri atau luntur (leak) dari bekas penyimpanan, peralatan pengisar atau air paip. Dalam kes bawang jeruk, tentunya dalam bawang itu sendiri.
Adakah bawang yang telah bertukar warna ini selamat dimakan?
YA, ianya selamat untuk dimakan. Ini kerana logam berat tersebut tersangatlah sedikit dan jika berjaya diserap, kuprum boleh digunapakai oleh badan untuk membantu zat besi membentuk sel darah merah.
Kebiasannya bahan kimia sulfur pula akan dibebaskan sebagai kentut. Bagi mereka yang mempunyai masalah penghadaman pula, bahan kimia bersulfur ini boleh mengakibatkan kembung aka ‘angin’.
Nota kaki: Sebenarnya jenis tindakbalas sama juga berlaku apabila kita merebus telur dengan lama. Ya, pengoksidaan zat besi aka ferum menjadi ferum(II) sulfat adalah punca adanya lingkaran hijau pada telur kuning itu. Selamat saja makan kan?
Kredit Gambar MAHN
Artikel Berkaitan:
Lepas Penyakit Datang, Tekad Diet. Lepas 2 Tahun Pasangan Berjaya Lenyapkan 10KG Guna Kaedah Simple!
Hilangkan Sakit Gigi Guna Bawang Putih & Garam. Petua Simple, Tapi Berkesan!
Risiko Panau Di Badan Sebab Berpeluh. Ini Tip Elakkannya Lepas Bersenam!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
