Awet muda dan maintain dengan tubuh badan kecilnya, Noorkhiriah tak kedekut kongsi rahsia kurusnya di media sosial.
Khiriah Konsisten 2 Minggu
Menurut perkongsian Khiriah, dia jaga makan dan usaha untuk kurus demi sebuah watak. Tidak mengambil sebarang produk kurus, Khiriah mendedahkan dia hanya mengamalkan cara semula jadi secara konsisten selama dua minggu.
Hasilnya, Khiriah berjaya menurunkan berat badan sebanyak 4kg dalam masa dua minggu.
“Assalamualaikum, meh akak nak share 1 tip walaupun dah ramai yang tahu.
“Siapa-siapa nak kurus marilah kurus berjemaah secara sihat.
“Caranya CUT GULA.. makan macam biasa tapi jangan penuh pinggan.
Ads
“Ambil 1/2 atau suku nasi je.
“Alhamdulillah akak dari dari 52kg dah turun ke 48kg.”
Khiriah turut berkongsi foto perubahan dirinya sebelum dan selepas kurus.
Ads
Menurut Khiriah, bentuk wajah adalah yang paling ketara kesan daripada penurunan berat badan. Wajahnya kini lebih terbentuk dan tirus berbanding sebelum ini.
Jaga Makan dan Briskwalk 40 Minit
Khiriah turut berpesan kepada para pengikut dan peminatnya di Instagram supaya kurus secara sihat di samping menjaga pemakanan dan bersenam.
Ads
“Kuruslah secara sihat. Jaga pemakanan kita dan rajin-rajinlah bersenam juga.”
Menurut Khiriah, salah satu aktiviti kecergasan yang boleh dilakukan ialah briskwalk selama 40 minit. Khiriah turut berkongsi beberapa menu sihat sepanjang misi mengurangkan berat badan.
Jadi buat anda yang nak badan slim dengan mudah, mungkin boleh ikut cara Khiriah ini. Bukan fokus nak cantik semata tetapi lebih mudah nak beribadat dan selesa nak bergerak.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dikenali sejak pembabitan suaminya dalam politik negara pasti ramai yang perasan satu perkara tentang penampilan Dato’ Seri Dr Wan Azizah Ismail, yang juga isteri kepada Dato’ Seri Anwar Ibrahim, Perdana Menteri Malaysia ke 10 yang baru dilantik.
Gaya tudungnya tak pernah berubah sejak dari dulu hinggalah sekarang. Tetap dengan pilihan kerudung yang sama walaupun ada pelbagai fesyen hijab di ketengahkan ketika ini.
Lebih memilih jenis fesyen bawal yang kainnya dilabuhkan menutup dada dan melipat penuh menampakkan sisi kedua pipinya, secara tak langsung gaya ini memang menaikkan seri wajahnya sebagai seorang ibu yang penyayang.
Apa yang menarik rupanya ada rahsia di sebalik kesetiannya pada gaya tudung sama yang dikenakan hampir 5 dekad. Dalam satu temubual bersama majalah Nona baru-baru ini beliau mengungkap cerita tentang perkara itu.
Stail Tudung Berkait Dengan Bidang Kerjaya
Dr. Wan Azizah mengaku sebenarnya gaya tudungnya membawa identiti dan sedikit sebanyak berkait rapat dengan kerjayanya sebagai doktor. Maka beliau perlu tudung yang ringkas.
“Saya kurang tukar (fesyen tudung) sebab bila saya jadi Doktor, senang nak bagi stetoskop masuk ikut bawah. Jadi telinga saya bila nak dengar, rasa sakit kan.”
“Bila saya tukar saya rasa janggal, jadi saya pakai macam ni senang. Lagi pun bila saya keluar dengan suami saya ada program, saya tidak ada banyak masa.”
“Saya kena cepat-cepat siap. Mula-mula saya pakai tudung tahun 1973, uols pun tak bersalin lagi, uols tak ada nak hidup lagi. Tetapi lepas tu saya tak tukar kerana mudah dan kalau saya tukar, rasa macam bukan diri saya. Identiti saya macam ni dah.”
Kalau dilihat sehingga kini pun, beliau selesa dengan gaya tersebut. Masih mempersonakan mata kita yang melihat raut wajahnya yang suka tersenyum manis sewaktu membuka bicara.
Okay, jom kita lihat manisnya Dato’ Seri Dr Wan Azizah melalui lensa kamera dengan memakai tudung ikut gaya fesyen yang disukainya.
Bersama anak-anak tersayang, jelas kelihatan beliau seorang ibu yang berjaya mendidik anak-anak perempuan menutup aurat.
Nampak anggun dan keibuan, bukan? Masih belum terlambat kalau anda pun ingin mencuba stail tudung seperti Dato’ Seri Dr Wan Azizah pakai. Yang penting selesa dan menutup aurat.
Bagi mereka yang mengalami kenaikan berat badan mendadak, selain melakukan workout cara terbaik untuk mendapat berat ideal adalah dengan menjaga pemakanan.
Hanya dengan pemakanan jika dilakukan secara konsisten dan berterusan tidak mustahil dalam sebulan boleh hilang beberapa kilogram.
Seperti perkongsian wanita ini Tuan Adriana Arissa yang lenyap lebih 5 kg hanya dalam masa 23 hari mengamalkan diet suku-suku separuh (dsss).
Dia turut menjadikan diet dsss ini sebagai lifestyle memandangkan sebelum ini pernah mencuba beberapa diet seperi atkins dan juga IF.
Ayuh kita ikuti sebahagian menu yang dikongsi sebagai panduan kepada mana-mana yang masih tercari diet sesuai.
Alhamdulillah hari ni hari ke 23 saya buat DSSS. Awal-awal permulaan ni penurunan sedikit laju maybe water retention. Plus saya breastfeeding baby.
Setelah lama tak betul-betul istiqamah, saya harap kali ini saya akan buat dsss sebagai lifestyle saya.
Macam-macam dah saya diet, atkins pon pernah buat. Dah pernah lost 10kg. IF pon saya pernah buat dan dah lost 6kg tapi lepas tu mengandung tapi saya nak jadikan dsss ini sebagai lifestyle saya sebab tak nak gemuk lagi lepas ni. Lps tu diet. Gemuk dan diet semula pah cerohhh
Selama 23 hari ini menu-menu saya makan. Alhamdulillah dah lost 5.3kg. Target 55kg. Walaupon berat zaman blm kawin dl 45kg
Tidak memilih jalan pembedahan, penyanyi, Syura Badron selesa mengamalkan diet untuk dapatkan tubuh badan idaman.
Berumur 37 tahun sekarang, Syura akui cara ini lebih mudah untuk kekalkan berat yang sama dalam tempoh yang lama.
Kalau nak tahu, berat Syura pernah mencecah 80 kilogram dan akhirnya berjaya hilang sebanyak 32 kilogram hasil daripada amalan diet sihat.
Kongsinya menerusi portal mStar, “Berat saya memang tengah naik sedikit tapi sekarang tenah berdiet.
“Walau dah berusia, saya yakin mampu turunkan dengan cara perlahan-lahan.”
Tak mudah nak kurus, sebab nak mulakan pun susah. Hari ini kata nak diet, tapi esok tak buat-buat juga,” begitulah cerita tentang diet oleh Syura.
Namun bagi Syura, jika anda berduit tak salah nak buat pembedahan.
“Perkara ini bergantung pada individu juga. Mungkin ada sebab tertentu lakukan pembedahan. Ada duit atau ada lebih puas buat begitu.
“Pembedahan tak salah, kalau mampu nak buat untuk rasa selesa dan cantik atau lebih berkeyakinan, silakan,” jelasnya lagi.
“Selepas bersalin berat badan Syura cecah 80kg dan berat memang tak turun-turun lepas tu. Risau, sampailah Syura tercari-cari apa agaknya diet yang baik yang boleh diamalkan untuk turunkan berat. Puas Syura scroll dekat google dan ternampaklah satu diet ni.
Sejujurnya, Syura mula nekad untuk turunkan berat badan dalam empat tahun lepas. Niat hendak kurangkan berat bukan saja sebab rasa badan tak sihat. Lebih menyedihkan, sampai kalau pergi mana-mana pun Syura pernah terdengar orang cakap, ‘Syura ke tu? Eh, bukanlah. Besar sangat tu,” ujarnya.
Syura telah melakukan pelbagai jenis diet sepanjang empat tahun dia berjuang untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman. “Sebelum ini, Syura pernah amalkan intermittent fasting dan juga diet Atkins.
“Mula-mula dulu Syura buat Keto Diet yang dalam masa sama ‘potong’ gula habis. Menjadi juga sebab Syura perasan yang Syura dapat turun 500 ke 600 gram dalam seminggu.
“Waktu tu Syura amalkan makanan yang berprotein contohnya seperti sayur, ikan, daging, telur dan juga keju,” tambah Syura.
Kalau dulu memang Syura suka minuman manis tapi sekarang dah tak ambil langsung. Paling tak sangka, daripada seorang yang jenis tak minum pun air masak kini dah boleh minum air masak sebab bila dah start Keto diet, secara automatik Syura dah tak lalu minum air manis dah.
Katanya, “Rasa manis sedikit pun dah tak boleh. Cuma kalau teringin sangat, Syura hanya akan ambil sehirup dua.”
Yang pasti, perubahan yang dirasai sekarang benar-benar telah mengubah kehidupannya selama ini.
“Apa yang saya dapat sekarang ialah amalan gaya hidup lebih sihat sebab bila kita diet, kita dah tak makan apa yang tak elok.
Syura pernah secara tak sengaja tak makan sampai 23 jam. Syura juga pernah mengamalkan Warrior Diet yang mana 20 jam ‘berpuasa’ daripada makan sementara empat jam lagi membolehkan kita makan.
“Nasihat saya sebelum hendak amalkan apa-apa jenis diet, pastikan anda tahu kemampuan badan sendiri. Dalam masa sama kaji apa yang kita ambil dan makan. Sebelum ini kalau beli makanan Syura akan terus ambil masuk ke dalam troli. Tapi sekarang berbeza, Syura akan teliti dahulu ingredient dan nutrition dalam makanan tersebut.” Akhiri Syura.
Sekadar info, Syura dengan bekas suaminya, Mohd Fadhly Md Yassin berpisah pada Ogos 2015 selepas sembilan tahun bersama. Hasil perkahwinan tersebut mereka dikurniakan tiga anak iaitu Nurul Dania Irdani, Nurul Qaisara Sofia, dan Muhammad Irfan Ayyan.
sekarang!
