Seperti yang kita ketahui, buat masa ini kerajaan sedang giat menjalankan pemberian Program Imunisasi Covid-19 Kebangsaan(PICK) bagi peringkat remaja terutama murid sekolah.
Seperti orang dewasa, mereka juga sangat digalakkan untuk tidak melakukan beberapa aktiviti berat selepas mendapat suntikan.
Perkara ini dikongsi oleh Dr. Arisman MD yang memberi pesanan beberapa perkara perlu elak dilakukan bagi mengelak sebarang kemudharatan.
Ayuh ikuti perkongsiannya:
INGATKAN ANAK REMAJA KITA SELEPAS VAKSINASI
Rata-ratanya kami para doktor akan menasihatkan kepada individu selepas vaksin untuk tetap berehat di rumah dan elakkan melakukan aktiviti berat sehari atau hingga tiga hari. Sehingga badan betul-betul merasa ada tenaga untuk melakukannya.
Setelah berjuta vaksin disuntik di seluruh dunia dan beberapa data yang dilaporkan akibat dari kesan sampingan vaksin tertentu. Begitu juga dengan negara jiran kita Singapura yang melaporkan bahawa terdapat 1 kes remaja yang meninggal selepas vaksin Pfizer diberikan apabila individu itu sedang melakukan senaman berat. Punca kematian masih belum diputuskan.
Tetapi ada kemungkinan disebabkan oleh peradangan teruk pada dinding otot jantung, iaitu acute severe myocarditis yang boleh menyebabkan jantung tiba-tiba berhenti(cardiac arrest) semasa melakukan senaman berat.
Sehingga 30 jun kelmarin, Singapura melaporkan lebih kurang 12 individu mengalami masalah pada jantung sama ada myocarditis (peradangan dinding otot jantung) dan pericarditis (peradangan pada selaput pembungkus jantung) yang dikaitkan dengan vaksin Covid di negara itu. Terutamanya golongan usia 30 tahun ke bawah.
Beberapa kes juga turut dilaporkan di negara US dan Israel.
Oleh demikian, KKM mengambil langkah berhati-hati dan belajar dari data tersebut untuk menasihatkan individu penerima vaksin supaya tidak melakukan beberapa senaman berat selepas menerima suntikan sama ada dos pertama atau kedua. Bagi setiap jenis vaksin.
Senaman yang perlu dielakkan adalah;
1. Berenang
2. Berbasikal
3. Berlari atau jogging
4. Angkat berat
5. Bermain bola/ sukan
6. Competitive sports
Senaman yang selamat dilakukan adalah;
1. Berjalan kaki
2. Senaman regangan (Stretching)
3. Buat kerja rumah.
Oh ya, selepas menerima vaksin, badan kita akan dirangsang untuk membentuk antibodi melalui sistem imun tubuh.
Keadaan ini hampir pasti akan menyebabkan individu tersebut mengalami gejala demam, sakit badan, sakit kepala dan lemah atau lenguh seluruh badan. Terutamanya orang muda kerana sistem imuniti mereka masih kuat berbanding dengan warga emas.
Dalam keadaan sedemikian, disarankan untuk berehat dan dapatkan tenaga yang semaksimalnya dengan meminum cukup air dan memakan diet yang sihat.
Nasihat saya kepada mereka golongan muda selepas menerima vaksin, “please listening to your body. Don’t push yourself. Recovery is part of exercising too.”
Dr. Arisman, MD.
“Sama-sama belajar”
Artikel Berkaitan:
Ambil Sarapan ‘Homemade’ Ganti Suplemen. Rahsia Lelaki Ini Hilang 2KG Dalam Tempoh 2 Bulan!
Kekacang & Lobak Merah, Antara 7 Makanan Boleh Diambil Kaum Ibu Untuk Tambahkan Susu Badan
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selebriti Indonesia Dedah Rahsia Minum Lemon Suam Sebelum Sarapan, Hasilnya Kurus Banyak!
Hebatnya, dengan minum lemon suam sahaja, pereka fesyen dan pelakon, Ivan Gunawan nampak lebih kurus berbanding dahulu.
Menurut Detik Health, Ivan berjaya mengurangkan berat badannya sehingga 21kg dalam tempoh masa sebulan saja.
Kegigihannya menurunkan berat badan itu bermula setelah dia memeriksa tahap gula dalam darahnya dan bimbang jika diserang pelbagai penyakit.
Sejak itu, dia mula berunding dengan doktor pakar dan menjalani program diet.
Minum Lemon Suam
Ketika berdiet, Ivan mendedahkan bahawa dia menjaga pemakanannya dengan mengelak daripada memakan makanan ringan.
“Saya masih makan tiga kali sehari, masih makan sayur, boleh makan makanan laut dan saya boleh makan apa saja asalkan tiada makanan yang bergoreng dan bertepung.
“Yang pasti saya tidak pernah makam makanan ringan. Saya selalu makan hidangan yang dibuat di rumah oleh ibu saya,” katanya.
View this post on Instagram
Tambahnya lagi, ibunya setiap hari akan memasak sayur-sayuran dan makanan berprotein.
Katanya lagi, dia juga akan memulakan rutin paginya dengan meminum perahan lemon yang dicampurkan dengan air suam.
“Saya minum air lemon beberapa jam sebelum bersarapan, contohnya, jika saya minum pada jam 5 pagi, saya akan bersarapan pada jam 8 pagi. Selain itu, saya juga banyak minum air kosong,” tambahnya lagi.
View this post on Instagram
Perubahan pelakon yang berusia 39 tahun itu mendapat perhatian netizen di Indonesia. Mereka memuji dan memberikan semangat untuk Ivan terus menjalani hidup yang sihat.
Jadi bagi mereka yang mempunyai masalah berat badan dan mahu menukar gaya hidup lebih sihat, boleh cuba ikut cara diamalkan Ivan Gunawan.
Artikel Berkaitan:
5 Bulan Diet, Wanita Berjaya Transformasi Dari 95KG ke 58KG. Dedah Rahsia Hilangkan Lebih 30 KG!
Hilang 12KG Dalam 79 Hari, Wanita Ini Kongsi Menu Sihat Diet ‘Intermittent Fasting’
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kekasih Muda 10 Tahun, Ini Jadi Punca Luna Maya Awet Muda
Biar pun umur mencecah 40 tahun, pelakon Indonesia, Luna Maya yakin bawa wajah keluar tanpa mengenakan secalit mekap.
Mempunyai pandangan berbeza tentang kecantikan, dia selesa berkongsi wajah polosnya dalam Instagram.
Namun Luna memang antara artis yang cukup jaga bab kulit kecantikan ya. Memetik laporan Liputan6, Luna mula menjaga kulitnya sejak usia 20-an dan antara benda wajib yang sentiasa dipakainya adalah pelembab wajah.
Menurut pelakon filem Bernafas Dalam Lumpur, dia juga sama seperti wanita lain yang mahukan kulit wajah cerah.
Kisah Cinta Dengan Maxine Bouttier
Tular kisah cintanya, Luna kini menjalin hubungan cinta dengan pelakon juga model kacak, Maxine Bouttier menegaskan, dia sedang menikmati proses alami.
Bahkan jarak usia 10 tahun dengan kekasihnya yang lebih muda juga dianggap sebagai rahsia terus kekal seperti tidak dimamah usia.
Aktor berdarah Perancis itu juga dikatakan sudah melamarnya, namun Luna belum memberikan sebarang pengesahan.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pernah ‘Down’ Sebab Berjerawat, Wanita Ini Kongsi Rahsia Wajah Kembali Jadi ‘Flawless’!
Setiap individu pasti pernah melalui saat di mana wajah mengalami masalah jerawat yang teruk.
Jika masalah ini berlaku akan menyebabkan seseorang akan hilang keyakinan diri terutama apabila berdepan di khalayak.
Rupa-rupanya, pemilik Tudung Ruffle, Hanis Arif atau dikenali dengan Anis juga turut mengalami situasi yang sama. Tetapi wajahnya sudah sembuh dari masalah jerawat yang pernah dialami suatu ketika dulu.
Ada beberapa tip yang diamalkan oleh Anis untuk menjaga kulit wajahnya sehingga dia mampu memiliki kulit yang mulus dan menawan.
Nak tahu apa rahsianya? Jom ikuti perkongsian Anis di laman Instagramnya.
View this post on Instagram
Disini Anis share sikit tips macam mana nak jaga kulit yang tengah jerawat teruk. Tapi anis taknak upload gambar tengah jerawat tu kat sini takut jd mangsa viral lagi.
1. Jangan usik jerawat tu. Setiap kali rasa gatal. Jentik tangan tu. Whitehead memang hilang time tu, tapi parut akan kekal selamanya. Laser pun takleh hilangkan fully parut lekuk in future.
2. Rajin cuci muka. At least 2 kali sehari. Lagi lagi lepas buat aktiviti berpeluh atau pakai heavy mekap. Cuci sampai bersih, tamo cincai cincai je. Spent sikit duit untuk beli brush atau span untuk cuci muka.
3. Pantang makan benda yang korang rasa boleh buat jerawat naik. Macam Anis, Anis takl boleh makan sambal belacan and kuah rojak petis. Makan je konpem akan naik.
4. Rajin pergi facial as request by beautician. Anis usually akan pergi every 2 weeks. Let your beautician take care of your pimple. Selalunya beautician picit jerawat dia takkan tinggalkan parut dekat muka.
5. If jerawat tengah teruk, anis makan ubat doxymicin. But this one, cuma boleh approve by pharmacist. Tak semua orang boleh dapat, unless jerawat bebetul teruk.
View this post on Instagram
6. Tips paling jimat Anis buat untuk hilang parut, dengan guna serbuk kayu manis campur dgn serbuk kunyit. Gaul dengan air. Sapu pada parut dan amal setiap malam. Dalam one week dah nampak improvement.
7. Guna cleanser and supplement yang sesuai dengan kita. Depends pd individu. Product akan berbeza beza ikut orang.
8. Pakai mekap yang bersesuaian dgn kulit dan berkualiti tinggi. Always make sure brush dan span sentiasa bersih.
Hopefully membantu. It tooks few months maybe years untuk fully recover. Jadi kena bersabar dan jangan hilang semangat.
View this post on Instagram
Kredit Foto: Instagram Nononess
Artikel Berkaitan:
Tak Susah Nak Tampil Cantik, Follow Je YouTubers Beauty Guru Di Malaysia Yang Viral Ini
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
