Hanya gosok kiub strawberi dan madu pada kulit wajah, tak sangka hasilnya macam pakai set penjagaan wajah organik yang di jual di pasaran.

Hah, agak mahal juga kalau nak beli dah siap! Jadi cuba amalkan petua yang dikongsikan oleh Esyima Zamri. Sebagai pengamal bahan cantik alami ini, kulit wajahnya memang flawless berseri-seri.

Nak hilangkan jerawat memang mudah sahaja. Apa yang penting kena ambil tahu apa punca jerawat tu naik meriah, sangat di kulit wajah.

Ini Antara Punca Jerawat

1) Masalah hormon tidak stabil
2) Gemar makan makananan pedas dan berminyak.
3) Stress akan menyebabkan radang jerawat.
4) Penggunaan alat solek yang berlebihan dan tidak dicuci bersih.
5) Dan lain lain lagi penyebab.

Jerawat boleh dimatikan dengan mengamalkan bahan antioksidan yang terdapat di dalam strawberi dan campuran madu.

Bahan Yang Diperlukan

3 biji strawberi
1 sudu madu

Strawberi salah satu buah yang berkhasiat untuk menghilangkan minyak yang berlebihan, menjaga kelembapan kuit, mencerahkan kulit dan juga menghilangkan bekas jerawat serta membantu meredakan radang jerawat.

Madu pula dapat melembapkan kulit, mencegah penuaan, membunuh jerawat kerana madu memiliki kandungan anti-bakteria sehingga jerawat dan parutnya dapat dihilangkan.

Ikut Aturan Ini Satu Persatu

Kisar buah strawberry sehingga lumat.

Campurkan 1 sudu madu.

Tuang di dalam bekas ais untuk dibekukan di dalam peti ais.

Anda boleh menggunakan kiub ais strawberi dan madu ini setiap malam untuk kesan terbaik. Jangan risau, bahan-bahan ini cukup selamat untuk wajah anda.

Sumber/Foto : Esyima Zamri

Warna tudung apa sesuai dengan baju raya nanti? Setiap kali nak bersiap, bab ini paling susah, cari warna tudung nak matching dengan baju yang dipakai.

Tak boleh lah belasah ikut suka, kena suaikan bagi sedap mata memandang. Jadi tahun ini tema baju warna apa?

Jom tengok perkongsian saudari Norbainon, mana yang sesuai ikut tema baju anda akan pakai.

Warna Tudung Ikut Baju

1. Mint Green + Vanilla + Off White

2. Baby Blue + Cream + Tan

3. Beige + Olive Green + Dark Brown

4. Light Pink + Teal + Cream

5. Black + Light Grey/Silver + Dark Grey

6. Dusty Purple + Tan + Burgandy

7. Light Grey + Peri Winkle + Ash Blue

8. Lilac + Baby Blue + Light Blue

9. Emerald Green + Teal + Light Taupe

Kalau anda betul ikut tip ini, pasti hasil suaikan warna baju nampak cantik dan berseri. Selepas ini senang, tak payah pening kepala fikir tudung nak match dengan baju.

Selamat bercantik-cantik di hari raya!

Bukan semua mereka yang berhasrat untuk kurus adalah kerana mahu tampil cantik semata-mata, tetapi kerana masalag kesihatan dialami.

Bayangkan sebelum ini mengalami masalah seperti gastrik, pedih ulu hati, migrain dan tumit pecah.

Tetapi selepas perjalan diet yang betul berjaya mendapat berat ideal dan tiada lagi berdepan masalah kesihatan.

Artikel Lain: Makan Bersukat & 10 Ribu Langkah, Rahsia Wanita Ini Turun Berat Badan Dengan Cepat!

Perkongsia sahabat grup Diet Suku-Suku Separuh, Lili Intan Payung memberitahu method diet digunakan sehingga berjaya melenyapkan 22 kg dalam masa tidak kurang setahun.

Turun 22KG Hampir Setahun Amal Diet Sihat

22.2.2022(cantik tarikh harini kan,happy birthday Lili Intan Payung ,im proud of you!)
32kg lost genap umur 32 (insyallah)
22kg lost dalam 3 bulan 1 tahun lebih (start diet oktober 2020)

Daripada 82kg – 60kg
Daripada obese kelas 2 – overweight(sikit lagi nk ke normal weight)
Tinggi 150cm

Pemakanan
– Defisit kalori(pahamkan betul2 your bmr,dcr&dci),suku2 separuh,intermittent fasting, rajin puasa sunat Isnin & Khamis)
– Dalam setiap meal pastikan ade makronutrient (karbo,protein,fiber(buah&sayur) dan mikronutrien(vitamin&mineral)
– Lebihkn protein, lebihkan fiber, kurangkan karbo (kurangkan bukan cut)
– Biasakan makan dulu protein & fiber, last baru makan karbo (teknik ini yang saya amalkan untuk capai saya punye saiety(kepuasan) bila makan.
– Tak cut gula, tak cut garam, tak cut minyak,makan ape saje janji dlm defisit kalori (tapi kena tengok jugak makro & mikronutrientnye)
 Minum banyak air kosong

Artikel Lain: Amal Makan Pisang Untuk Kembali Langsing. Kisah Diet Wanita Ini Jadi Sumber Inspirasi!

Senaman
– Lebihkan senaman beban(weight,strenght,resistance training)sy wajib buat senaman beban 3 or 4 kali seminggu(anggaran masa 1jam or 1jam lebih)
– 10k steps (cara saya untuk dapatkan 10k steps kalau tak joging kat luar, sebab jenis jarang keluar rumah, pagi lepas subuh jalan keliling rumah untuk dapatkan 3 ribu steps,athen lepas buatkan sarapan untuk mak, mula senam, ikut utube yang walk2 tu(joanna soh&leslie sensone) dapatkan lagi dalam 3ribu steps or 5 ribu steps, kalau tak cukup lagi, time masak tengahari cuba lg dptkn sampaikn cukup 10k steps or bahagikan pagi n petang,tp biasa pagi dah capai dah 10k steps tu
– Tak semua org mampu berlari,sy pon hanya brisk walk or slow jog je or jalan lenggang kangkung janji dapat 10k steps.

Apa yang saya dapat lepas dah lost 22kg dalam setahun lebih;
– Lebih sihat & fit ,hadiah paling bernilai birthday tahun ini, tak cepat penat buat kerja, badan rasaa ringan, senang bergerak, tak cepat mengah, tak cepat letih,(sangat beza rasa dulu & sekarang, dulu buat apa-apa mesti cepat letih, joging 2km pon balik muntah, migrain, tapi tak sekarang, memang lain sangat rasanya,syukur alhamdulilah)
– Untuk ksihatan mental & fizikal(perbezaan bila kerap senam,release tension & boost happy mood)
– Nak senang beribadat sebab dulu pernah mengah time solat
– Nak senang pilih baju/seluar,sbb dulu susah nak pilih baju sbb pilihan baju/seluar yang ade,nak jugak pakai baju cantik-cantik, sekarang dah senang hati nak pilih baju sebab semua dah boleh pakai, baju makin lama makin longgar
– Dulu kerap gastrik, pedih ulu hati, tumit pecah, migrain, sekarang jarang dah rasa semua tu, syukur alhamdulilah
– Moga dapat teruskn journey jaga makan & senam ini sepanjang hidup in syaa-Allah, cabaran memang akan ada tu willpower kene kuat

Tips paling penting
– KONSISTEN!
– KUAT MENTAL&FIZIKAL
– SMALL PROGRES STILL A PROGRES
– JANGAN PUTUS ASA&SABAR
– LOST WEIGHT JOURNEY BUKAN PERTANDINGAN SIAPA KURUS DULU,SIAPA MAKAN NASI PALING SIKIT TAPI PERTARUNGAN DENGAN NAFSU SENDIRI,MENTAL,NAFSU&WILLPOWER KENE KUAT.
– CARI ILMU(ni lg penting sebenarnye,xkira apa jenis diet yg anda amalkan, pastikan ada ilmu sebelum buat, search je ilmu@info diet, pemakanan, senaman, melambak je kat social media tapi pastikan daripada sumber yang betul & sahih bukan merapu)

Boleh follow dorang ni untuk dapat lebih bnyak ilmu mengenai diet&senaman,dengan folow dan amalkan ilmu dorang bagi la saya berjaya lost 22 kg,tips semua org leh bagi, tapi ilmu hanya yang betul2 berilmu je boleh bagi, dari segi penyampaian saja dah boleh tahu die berilmu atau x;

Sam Abd Rahman Daniel Lee Han Yuan Muhida Mahmood,eda sharip,farah wahid dpgfitnes,jennie yafee,mohd khairul azwan,syaza nutrionist,taufiq tajuddin,rafsanjaini zainal,izzat mazlan,hanisah abdullah,amar osem,bob harun,wes kono,coach shazly(try tag tapi xkeluar pulak biru tu,mana dan jelah ye,maaf)

Artikel Lain: Obesiti Hingga Lutut Sakit & Gastrik Melampau. Wanita Tekad Buat Bariatrik Kurangkan Berat Badan!!