Home Kesihatan Tak Susah Nak Mulakan Diet, Wanita Ini Kongsi Jenis Makanan Rendah Kalori...

Tak Susah Nak Mulakan Diet, Wanita Ini Kongsi Jenis Makanan Rendah Kalori Boleh Cari Di Hipermarket

29 Jan 2021

Isi Kandungan

Selain senaman, cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengambil pemakanan sihat atau diet eat clean.

Walaupun begitu bukan mudah untuk mencari makanan rendah kalori memandangkan banyak pilihan lain di jual di pasaran.

Perkongsian di laman sosial Facebook Anis Shakirah clam Grup Diet Suku-Suku Separuh memberitahu beberapa jenis makanan rendah kalori yang mudah didapati di mana-mana hipermarket berdekatan.

Senarai Makanan Rendah Kalori

Hari ni Anis nak share barang diet yang boleh beli kat Jaya Grocer atau mana² shopping mall. Cari barang sambil baca label kandungan, ingredients dan nutrition facts. Anis ringkaskan.

Anis akui makan organic dan sihat agak mahal. So, anis pilih barang² dalam gambar. Moga bermanfaat untuk semua.

1. Gardenia 100% Wholegrain Purple

– Wheat
– Low GI
– Value 50
– RM3.60
– Sommerset cottage
– GI Value 52
– Roti wholemeal
– GI Value 55

2. Syrup Sugar Free

– 10 calories per 2 tbsp
– 355 ml
– RM14.95
– Regular syrup 110 calories per serving
– Total fat 0g
– Total Carb 4g
– Total sugar 0g
– Added sugar 0g

3. Sriracha Hot Chili

– Sauce
– 0 calories
– 1 tbsp 5g
– Total fat 0g
– Total Sugar 0g
– Added sugar 0g
– Protein 0g
– 481g
– RM12.50
– Natural Colour

3. Hersey’s Cocoa

– 100% Natural Unsweetened
– 10 calories per 1 tbsp serving
– Fat 0g
– Sodium 0mg
– Total Sugars 0g
– Total Carbohydrates 3g
– 226g RM22.85

4. Classic Keto Mayo With Mct Oil

– 355 ml RM30.90
– 1 tbsp 14g
– 100 calories per serving
– Total Fat 11g
– Sodium 90mg
– Total Carb 0g
– Total sugars 0g
– Added sugars 0g
– Protein 0g
– Contain Egg
– Keto and Paleo Approved
– Soy Oil and Canola Oil Free

5. Tabasco Pepper Sauce

– 60 ml RM9.20
– Spicy garlic taste
– Splash it on pizza, pasta and all things Italian.
– 1 teaspoon 5 ml – 1 calories
– Sodium 35mg
– Total Sugars less than 1g

Ads

1. Susu jenama sunlac (low fat)

Harga RM16.89 untuk 15 sachets x 20g (300g)
Susu ni dari New Zealand
Susu tepung skim
– tanpa bahan pengawet
– rendah kolestrol
– less than 1% milk fat
– high calcium

2. Apple Cider Vinegar

– RM20.90 – 946 ml
– Zero calories
– Total fat 0%
– Organic
– Gluten free

3. Reduce Carb Wraps

– RM10.80 (6 wraps – 270g)
– Only 8g net carbs per wrap
– Total sugars 2.5g per 100g
– High source of fibre and protein

4. Hellman’s Mayonnaise

– RM15.50
– Lighter than light mayo
– 11 cals per tablespoon
– Fat 0.5g
– Sugars 0.6g
– Salt 0.26 g

5. Kewpie Dressing

– Sesame Soy Sauce (Japan recipe)
– RM 1.15 – 25 ml
– Calories paling rendah
– 45 kcal

6. Rolled Oats

– RM7.50 – 750 g
– Sugar 0.7 g per 100g

7. Pisang

– RM2.10

Ads

No 1 susu sampai no 7 pisang total RM74.85. Even mahal, fikir kos perubatan lagi mahal. So, cuba ubah cara makan. Untuk elak potong kaki sebab diabetes etc. Cukup pengalaman diri sendiri.

1. Roti Sommerset Cottage 300g

– Multi grain & Seed
– GI Value 52
– Lebih baik dari roti wholegrain purple dan roti wholemeal hijau tua Gardenia.
– Harga RM4.30

2. Green Love Multi Grain

– Bijian Campuran boleh cari kat area beras.
– Kandungan : Beras Perang, Sekoi, Barli, – Gandum Kuda dan Isi Bunga Matahari.
– Serat : 1.7g
– Protein : 13g
– Iron : 21.2 mg

Berbanding nasi putih

– Serat : 0.7g
– Protein : 7.8g
– Iron : 16.1 mg
– Harga 1kg RM16.05

3. Ahmad Tea Fruit & Herb

– Infusion Lemon and Ginger
– Harga RM10.70 (20 sachets)
– Ketua nurse ada share, dia cakap kalau craving manis,
– Minum tea letak halia.
– Lemon pun elok dengan chia seed

Antara super food

1. Chia seed
2. Cili merah – increase metabolisme
3. Buah pear

4. Equal Stevia

– 0 calories (0 kcal)
– Harga RM13.50 (40 sticks)
– Lebih baik dari equal gold dan equal warna biru tu.
– Carbohydrates 1.1g is as sweet as 1 teaspoon of sugar (16 kcal)

Ads

5. Green Tea Jasmine Pokka

– No sugar
– Premium Tea Leaves
– No preservatives
– Harga RM5.90

6. Timun organic

– Harga RM3.90 (450g – 3 batang)

7. Pisang

– RM4

Boleh beli jugak

– unsalted nuts
– bihun perang
– kopi essenso pink or blue
– garam pink himalayan

Geram lalu area buah and sayur-sayuran.. rasa nak beli semua

Rolled oats 100g (0.7g sugar)

– Roti sommerset cottage (GI Value 52)
– Roti wholegrain 50
– Roti wholemeal 55
– Tembikai 100g (30 kcal)
– Organic tomatoes
– Pineapples
– Strawberry
– Kiwi 100g (61 kcal)
– 2x vitamins of oranges
– 5x nutrients of apples
– Vitamins C

Source of fiber

Low GI
Folate
– Guava
– Baby carrot (ready to eat)
– Himalayan pink salt

Anis cuba ubah tabiat makan. Dulu wajib beli

– Ice cream
– Chocolate
– Nugget
– Burger

Pertama sekali, stop minum air manis okay . Bermula 30 Julai 2020 – 54.9 kg 3 September 2020 – 52.2 kg. From 60kg

Artike Berkaitan:

Buat Hanya Suka-Suka Tapi Hasilnya Memang Wow. Gadis Ini Kongsi 5 Tip Diet Mudah Berjaya Lenyapkan 44 Kg!

Rupanya Ini Senarai 29 Stok Makanan Diet ‘Eat Clean’ Wajib Ada, Kalau Nak Cepat Turun Berat Badan Cara Sihat

∞

DIY Topeng Muka Untuk Cantik, Boleh Buat Kalau Tak Ada Masa Ke Spa

Nadia

12 Sep 2023

Isi Kandungan

Kalau rajin DIY topeng muka organik, anda dapat jimatkan duit banyak dengan hasilnya lumayan.

Perkara paling menyeronokkan apabila bercakap tentang topeng muka DIY ialah anda boleh reka bahan mengikut jenis kulit dan masalah yang ada.

Sama ada anda mempunyai kulit kering, kulit berminyak atau kulit kombinasi, jerawat, pori-pori besar atau kepala hitam/putih, topeng muka anda bertindak sebagai pendamping sejati untuk kulit anda.

Berikut ialah beberapa cara DIY topeng muka, ini bergantung pada jenis kulit anda jga, Nanti hasilnya kulit anda kelihatan cantik setiap hari.

DIY Topeng Muka Untuk Cantik

1. Kulit Kering

Madu adalah komponen penting dalam topeng muka bagi yang berkulit kering. Sifat semula jadi dan antibakteria menjadikannya sesuai untuk kulit kering dan kusam, terutamanya pada musim hujan. Anda hanya memerlukan gabungan susu dan madu.

Kerana susu adalah pelembap yang terkawal kemudian sapukan pada muka anda untuk kehasilan yang pantas.

Anda juga boleh cuba memasukkan dua titis mana-mana minyak pati dan satu sudu madu dengan tambahan gel aloe vera. Sedia untuk disapu ke muka anda selepas dicampur dengan sebati. Topeng ini akan memastikan kulit anda sentiasa berada dalam keadaan yang lembap dan licin.

2. Kulit Berminyak

Ramai orang tidak menyedari bahawa baking soda boleh membantu menghilangkan bintik hitam dan bintik putih serta minyak berlebihan.

Anda hanya memerlukan satu sudu air suam dan satu sudu baking soda kemudiannya sapu pada muka selama sepuluh minit. Ini membantu dalam penyingkiran liang tersumbat, namun penggunaan pes yang berlebihan mungkin menyebabkan keradangan dan ketidakselesaan. Jadi anda perlu mencuba sedikit dahulu untuk hasil yang sempurna.

3. Kulit Kombinasi

Putih telur adalah ramuan hebat membantu menutup pori-pori di hidung dan dahi kerana ini boleh mengawal kulit berminyak. Jadi jika anda mempunyai zon T yang berminyak tetapi pipi kering, ini boleh menyelesaikan masalah anda.

Oleh kerana keupayaannya untuk menghalang pengumpulan bakteria, putih telur juga berguna untuk menghilangkan bintik hitam dan jerawat. Untuk membuat topeng muka, gabungkan putih telur, madu, dan satu sudu besar jus lemon dalam mangkuk.

Selain itu, masukkan satu sudu teh serbuk kunyit. Selepas menghasilkan pes, sapu pada muka dan tunggu sepuluh hingga lima belas minit untuk kesan yang optimum.

Pesanan:

Jika anda mempunyai kulit sensitif, boleh cuba dulu dan jika rasa gatal-gatal, boleh berhenti guna.

Teruskan Membaca

∞

Susah Bernafas, Bersin & Badan Naik Bintik-Bintik Sebab Alergi Debu. Ini Pesan Tya Arifin Pada Kaum Ibu!

Siti Zurina Mat Saman

24 Nov 2021

Bukan sekali dua tetapi rupanya si kecil ini kerap mengalami beberapa gejala seperti susah bernafas, bersin dan badan berbintik-bintik tanpa mengira waktu.

Dek kerana risau keadaan ini berlarutan, sebagai ibu usahawan Tya Arifin segera membawa anaknya, Arif Jiwa mendapatkan rawatan dengan melakukan ujian alergik kulit di sebuah pusat perubatan swasta.

Setelah dibuat beberapa ujian, tahulah dia bahawa anak lelaki kesayangannya itu rupanya alergik pada debu.

Berkongsi di laman Instagram mengenai info ini Tya memberitahu anak lelakinya itu kerap alami masalah susah bernafas, bersin dan badannya pula tumbuh bintik-bintik merah.

View this post on Instagram

A post shared by Tya Arifin (@tyaarifinnw)

Sebelum ini Arif memang suka ada masalah susah nafas, bersin bersin.
Suka datang suka pergi dan datang lagi

Pergi ke klinik, ingatkan batuk or selseme. Minumlah ubat. Pergi ke TNT juga, sekejap hilang dan datang lagi.

Karna tak puas lagi, so datanglah ke dokter allergic untuk test.

Jadi buat test allergic pada susu ke, cheese ke, kacang ke, coklat, sampai haiwan peliharaan pun ditest, itu yang kenapa belakang arif titik titik.

View this post on Instagram

A post shared by Arif Jiwa Asyraf (@arifjiwaasyraf)

Alhasil,
Arif memang allergic DEBU / Dusk.
Kena selalu liat
1. Kebersihan carpet, bantal, langsir.
2. Kena tukar 5-7 hari sekali
3. Bantal setiap hari dijemur panas atau dicuci.
4. Elakkan tempat berkarpet.

Jadi ibu ibu pastikan kenali punca sebenar, dah kasihan Arif selama ini kena menahan makan coklat cheese etc ternyata debuuu je.

Good news for him. Semoga bermanfaat ibu ibu…

View this post on Instagram

A post shared by Tya Arifin (@tyaarifinnw)

Kredit Foto: Instagram Tya Ariffin

Artikel Berkaitan:

Hidung Berair & Tersumbat, Gejala Radang Sinus. Ini Cara Atasinya Elak Jadi Lebih Mudharat!

Modal Hanya RM5, Gadis Ini Akhirnya Pulih Dari Masalah Breakout

Sebab Alahan Makanan, 2 Hari Ramona Zamzam Alami Derita Wajah Bengkak Teruk

Teruskan Membaca

∞

Ads