Menghadapi kesukaran untuk berjalan disebabkan masalah obsiti dialami membuatkan pemuda dari Bangkok Thailand ini berusaha untuk menurunkan berat badannya.

Nes Chedtragull yang sebelum ini memiliki berat 156 kg mengakui agak sukar untuk melelapkan mata selain sering terjatuh ketika berjalan.

Oleh kerana tidak mahu menjalani kehidupan itu sejak kecil lagi, dia nekad cuba menyelesaikan masalah berkenaan sehingga mengalami perubahan luar biasa dalam masa setahun bermula Ogos 2019 sehingga Julai 2020.

Menerusi perkongsian di Facebook Group ‘kecergasan badan’ pada Ahad lalu, Nes berkongsi gambar dirinya sedang berdiri di dalam sebelah kaki seluar jeans lamanya.

“Saya ingin berkongsi pengalaman menurunkan berat badan dari 156 kg sehingga menjadi 75 kg dalam tempoh setahun,” tulisnya dalam group berkenaan.

Bercerita lebih lanjut, dia terpaksa berkorban ‘kenikmatan’ untuk seketika apabila tidak mengambil makanan ringan atau bergoreng, ‘jajan’ yang mempunyai kandungan gula tinggi, pencuci mulut tradisional Thailand serta teh susu.

Sebaliknya, dia bertukar pemilihan makanan kepada yang lebih berkhasiat dan bernutrisi tinggi seperti gambar sarapan pagi dikongsinya baru-baru ini.

Selain itu, Nes juga melakukan senaman dengan berjalan selama satu atau dua jam sehari selain berbasikal bagi menguatkan stamina dan kesihatan.

Artikel Berkaitan:

Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Buah Kiwi Juga Atasi Masalah Semput. Semak 6 Lagi Khasiat Lain!

Capat Berat Ideal Sepantas 3 Minggu, Gadis Dedah Rahsia Hanya Amalkan Diet Atkins

Pernah Kena Tegur Kawan, Wanita Kongsi 7 Produk Pulihkan Wajah Breakout Dalam Masa Sebulan

Nak pakai foundation pun ada tip dan caranya, kalau tidak hasilnya jadi bercapuk, tak smooth atau pun cakey.

Mungkin ada yang rasa tak selesa sapu foundation atau bedak asas ini tetapi sebenarnya kalau ada ilmu mekap, anda mampu tutup cela di wajah dengan cara yang lebih muda. Malah wajah nampak lebih bersih dan cantik!

Tip Pakai Foundation Dari MUA Kardashian, Nampak Natural Macam Tak Sapu Apa

Sekiranya kamu hadapi situasi ini, jangan risau kerana setiap masalah ada jalan penyelesaiannya. Salah satunya, ikut tip yang dikongsi oleh makeup artist keluarga Kardashian-Jenner, Mary Phillips.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mary Phillips (@maryphillips)

Dedah makeup artist ini bila nak pakai foundation, Mary akan berpegang pada tiga tip berikut. Barulah foundation nampak smooth, seolah-olah tidak sebarang produk di wajah.

Ikut langkah-langkah ini:

Tip 1: Picit atau letak foundation di belakang tapak tangan. Tujuaannya untuk tetapkan berapa banyak foundation yang sesuai dan cukup untuk digunakan di seluruh wajah.

Tip 2: Pastikan pakai foundation bermula di bahagian tengah wajah dulu. Kemudian sapu keluar ke arah garis rambut, supaya foundation tak melekat dengan banyak di rambut.

Tip 3: Akhir sekali pastikan kamu sapu foundation guna berus dalam upward strokes (gerakan ke atas).

Bagi anda yang baru belajar pakai foundation, jangan lupa ikut langkah-langkah di atas, cara ini sesuai untuk setiap jenis kulit wajah. Barulah mekap nampak kemas!

Sebelum pakai set penjagaan wajah, anda wajib tahu mana dulu yang patut disapu pada kulit untuk kesan yang lebih baik.

Aturan Sapu Set Penjagaan Wajah

Ada turutan lapisan tertentu yang memberikan impak lebih baik mengikut rule thinner to thickest. Tapi secara umum cara untuk melapis produk penjagaan kulit adalah seperti dibawah:

Produk paling cair mempunyai molekul lebih kecil, senang meresap kedalam kulit dan senang juga terbebas keluar. Produk dengan molekul lebih besar pula kurang meresap berbanding produk lebih cair dan hanya mempunyai sedikit ruang antara molekul. Jadi produk yang lebih pekat bertindak menghasilkan lapisan lembapan yang memerangkap molekul produk lebih cair menjadikan pemakaian skincare lebih berkesan. Itulah secara ringkasnya untuk jelaskan tentang panduan layering thinnest to thickest consistency.

Serum Dulu Baru Moisturizer

Tetapi aturan pemakaian juga bergantung kepada formulasi produk contohnya liquid moisturizer mempunyai tekstur lebih cair berbanding serum. Pakai serum dulu walaupun serum lebih pekat kerana serum perlu deliver sampai kedalam kulit manakala liquid moisturizer mengandungi emollient dan occlusive yang membentuk lapisan perlindungan pada kulit. Serum sukar untuk meresap jika moisturizer dipakai terlebih dahulu.

Caranya sapu serum keseluruh muka, kemudian gosokkan tapak tangan untuk hasilkan haba dan tekap pada muka sehingga semua serum meresap. Seterusnya pakai liquid moisturizer dengan gerakan sapuan lembut seperti pakai mask. Tepuk perlahan serata muka sehingga moisturizer fully set. Kalau urut moisturizer seperti biasa kemungkinan akan terjadi product pilling (bergumpal).

​Oil-Based Dulu Baru Water-Based

Water-based product pula disarankan pakai sebelum oil-based product supaya air terperangkap dalam kulit dan minyak akan membentuk lapisan yang menutup ruang untuk air keluar. Namun, ini bergantung kepada kepekatan oil-based product dan apa yang anda nak hasilnya.

Sekiranya oil-based product lebih ringan dan mengandungi bahan penting untuk merawat masalah kulit, boleh pakai oil-based product selepas serum, sebelum moisturizer. Perhatikan cara yang mana lebih menjadi untuk kulit.

Memang betul size molekul adalah salah satu aspek dalam kepekatan tekstur produk tetapi ia bukanlah segala-galanya. Moga anda dapat sesuatu.