Skipping Rope Dah Ada Tapi Pandai Lompat Tak Tu? Nah, Baca! Pedas atau tidak, anda kena terima hakikat soalan ini. Kalau asyik simpan saja skipping rope, memang tak berbaloi beli.
Nak-nak anda yang sudah berazam nak buang lemak, apa kata anda cuba betulkan cara untuk dapatkan kepuasan. Sebab kalau silap gaya, anda cepat penat. Hilang minat nak melompat berterusan, serius!
Cara Guna Skipping Rope
Ini perkongsian daripada @nAiskin_ tentang menggunakan skipping rope dengan betul, jom kita betulkan untuk turunkan berat.
Menerusi ciapannya, “Tak apa awal-awal memang asyik berbelit tali dekat kaki sampai rasa give up dah tapi kalau kita praktis tiap hari, paling ‘busuk’ pun sebulan lah berbelit kaki. Masuk bulan kedua dah ‘pro’.”
Kita nak kongsi tips sikit untuk beginner.
1. Cuba melompat sampai 1-5 minit utk setiap sesi. Dah penat stop kejap lepas tu sambung balik (sampai yang terdaya nak lompat untuk hari itu)
2. Untuk elak bosan, cuba lompat dengan macam-macam gaya (boleh refer video atas) contoh: 1 minit basic jump,1 minit front back jump, 1 minit one leg jump.
3. Pakai stokin dan kasut supaya kaki selesa nak pijak dan untuk elak kecederaan pergelangan kaki.
4. Pandang depan supaya lebih focus dan yakin.
5. Landing guna kaki depan (menjinjit) bukan guna seluruh tapak kaki atau tumit.
6. Elakkan melompat terlalu tinggi (nanti penat lebih dan takut tersalah landing guna tumit sakit)
Okay cukup ni saja dulu tips, nanti kalau free kita sambung lagi.
Siapa yang dah ada skipping rope, jangan malas lompat ya.
Jangan sayang sangat lemak tu, kata nak slim! Selamat mencuba!
