Ada di kalangan wanita disebabkan ada halangan tertentu terpaksa melahirkan anak secara pembedahan.
Kata orang pejagaan bagi yang melahirkan anak secara pembedahan ini agak sukar berbanding secara normal kerana kesan luka di bahagiaan sepatutnya.
Namun begitu perkongsian Dr Muhammad Izzat Abdul Razak yang merupakan Pegawai Perubatan Obstetrik & Ginekologi memberitahu beberapa tip agar lupa cepat sembuh bagi yang melalui proses secara ceaserean ini.
Artikel Lain: Doktor Jelaskan Pengalaman Bersalin Hingga Anxiety, Antara Sebab Penyakit Vaginismus Atau Faraj Tertutup
Tips Untuk Sembuh Cepat Lepas C-Section
1) Makan secara sihat. Eat clean. Tetap suku-suku separuh. Makanan berprotein tinggi – daging, telur, soya contohnya, baik untuk penyembuhan luka dan pembetukan sel/tisu baru. Kalau allergik telur jangan makan, otherwise boleh amek jika tiada allergi
2) Minum air yg mencukupi. Pastikan kekal terhidrat. Air mencukupi penting untuk elakkan ibu kering sekaligus tingkatkan risiko untuk dapat thrombosis ( darah beku ). So, jangan sekat minum air.
3) Wound hygiene. Pastikan luka pembedahan sentiasa kering dan bersih. Kalau basah/lembab anginkan luka guna blower from hair dryer. Jangan sapu apa apa bahan pada luka, melainkan ubat yang diberikan oleh doktor sahaja. Mandi bersih-bersih seperti sediakala.
Artikel Lain: Senarai Stok Ubat Kena Ada Di Rumah. Sebagai Persediaan Jika Dijangkiti Virus Covid-19!
4) Abdominal support. Lepas bersalin perut akan menggelebeh akibat lebihan kulit dan akan berasa tak secure bila berjalan sebab dia goyang-goyang. Pakai abdominal support yang tidak terlalu ketat, mampu pegang perut tu so semasa ketawa, batuk atau bergerak rasa more secure dan tak sakit. Pastikan kain abdominal support tu jenis breathable supaya tak panas dan tak berlengas tempat luka tu. Bukan utk kurus ramping, hanya utk bagi sokongan pada abdomen sahaja.
5) Pastikan berjalan banyak. Walaupun ada pembedahan, tak bermakna kita kena baring berehat sepanjang masa. Lagi lambat kita jalan, lagi la lambat penyembuhan. So please move a lot. Ambulation dapat kurangkan risk dapat darah beku (thrombosis) juga.
6) Ubat tahan sakit generally safe untuk breastfeeding, manage your pain well. Jangan takut nak amek ubat tahan sakit.
7) Jika luka c-Section merah, panas, keluar darah, sakit amat, keluar nanah dan pelik, sila berjumpa doktor. Pemeriksaan perlu dilakukan untuk tengok ada jangkitan kuman atau tak
Artikel Lain: Tak Ambil Menu Berat Lepas 6 Petang. Rutin Sihat Fazura Kekal Langsing Lepas Bersalin!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Song Hye-kyo Tak Dimamah Usia Sungguh, Inilah Amalan Cantiknya!
Tahun berganti tahun namun kelihatan pelakon jelita Song Hye-kyo tetap tak dimamah usia. Tetap cantik malah semakin jelita dengan berkulit putih gebu tanpa sebarang cela.
Figura bertubuh genit ini sememangnya cantik semula jadi walaupun tanpa solekan. Potongan bentuk badan yang langsing membuatkan teruja dan memuji anugerah yang dia miliki.
Bagi peminat pelakon Korea ini, anda patut tahu serba sedikit amalan gaya kehidupannya.
View this post on Instagram
Amalan Cantik Song Hye-kyo
1. Senaman
Sering melakukan senaman yoga dan kardio untuk memperbaiki keadaan kesihatan. Aktif berolahraga memang efektif untuk menjadikan kulit dan tubuh awet muda. Selain itu, bentuk badan pun terjaga.
2. Urut wajah dengan ais
Menggunakan kiub ais untuk mengurut wajah. Menurutnya kaedah ini boleh menjadikan kulit tegang dan wajah lebih runcing. Mengurut wajah dengan ketulan ais sangat berkesan melegakan kesakitan, keradangan dan lebam pada permukaan kulit. Kaedah itu juga berkesan untuk mengurangkan kesan sembab pada wajah akibat kurang tidur.
View this post on Instagram
3. Guna produk perawatan wajah anti penuaan
Ibu Song Hye-kyo menasihatkannya memulakan penggunaan produk anti penuaan walaupun masih muda. Biasanya Song Hye-kyo menjalani ritual penjagaan kulit wajah pada waktu malam dengan mula memakai penyegar anti penuaan. Perawatan kulit wajah diteruskan dengan serum, krim muka, dan masker wajah.
4. Makan buah-buahan, sayur-sayuran dan air mineral secukupnya
Pelakon cantik ini sangat mengambil berat makanan yang dimakan. Beliau mengelak makan makanan ringan, makanan segera dan juga coklat.
BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN MEMANG WAJIB ADA DALAM DIET HARIANNYA TERUTAMA LABU.
View this post on Instagram
5. Masker wajah daripada campuran putih telur dan madu asli.
Merawat wajah dengan masker yang diperbuat daripada bahan dapur. Ramuan kegemarannya ialah masker wajah campuran putih telur dan madu asli.
6. Masker wajah madu asli
Pupur wajah daripada madu asli menjadikan kulit wajah lebih cerah dan menyamarkan garis-garis halus.
Sekadar info, Song Hye-kyo pertama kali debut sebagai watak utama dalam drama Autumn in My Heart, memegang watak Eun-seo bersama aktor Song Seung-heon dan Won Bin.
Beliau sebelum itu telah banyak berlakon dalam sitkom dan drama bersiri sejak tahun 1995.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Minum Kopi Americano, ‘Ubat’ Buang Lemak Degil
Eh, betul ke hanya dengan minum kopi americano, anda mampu menurunkan berat dan membuang lebihan lemak badan?
Minum Kopi Americano
Tahukah, untuk penurunan berat badan yang optimum, minum kopi tanpa tambahan gula atau krimer tiruan boleh mengurangkan kalori. Dan kopi americano jenis ais ialah pilihan yang bagus.
Kopi sebenarnya boleh membantu anda untuk kurus, asalkan anda tidak memakannya dengan sebiji donat atau sepotong kek.
Menurut sebuah kajian di dalam The American Journal of Clinical Nutrition, minum kopi 4 cawan sehari boleh mengurangkan lemak di dalam badan sebanyak 4%.
Kopi mengandungi lebih 1,000 sebatian, kebanyakannya memberi manfaat kesihatan dan boleh merangsang pembakaran lemak semasa aktiviti atau rehat.
@coachakmal 4 Tips Cara Minum Kopi, Untuk Bantu Kurus. 1. Minum kopi o kosong, pada waktu pagi. Mengikut kajian, sarapan atau tidak kita di waktu pagi, tidak memberi kesan kepada diet kita, tapi konsisten atau tidak, kita bersarapan, atau tak bersarapan, lebih memberi kesan. Maksudnya konsisten atau istiqamah itu lebih penting, bukannya waktu kita makan. Sesetengah orang memang tak berselera sarapan pagi, tapi tekak rasa nak minum sesuatu. Minumlah kopi o kosong, untuk hilangkan rasa dahaga, lebih bertenaga dan bersemangat! Kalau kawan2 ajak minum pagi pun, order je black coffee… Kan ke mudah. So takdelah berisiko terlebih makan pada hari tersebut. 2. Minum 2 ke 3 cup kopi o kosong, jika senaman pagi. Mengikut kajian, prestasi sukan kita paling optimal memang ialah pada waktu petang, banyak rekod dunia dalam sukan, dicapai di waktu petang. Sekiranya kita selalu senaman petang, tiba2 kita terpaksa senaman pagi, maka elok, kita minum 2 ke 3 cup kopi o kosong, sebagai preworkout. Ianya akan memberi kita boost untuk mencapai tahap prestasi yang sama, seperti kita bersenam di waktu petang. So, tak perlulah kita membatalkan sesi senaman kita pada hari tersebut, lantas, dapat mengekalkan energy expenditure kita, seperti biasa, lalu lebih membantu diet kita, untuk mengecutkan lemak badan. 3. Minum Kopi O Kosong Decaf. Kopi decaf, lebih memberikan rasa kenyang berbanding kopi o kosong. Kopi o kosong lebih memberi rasa kenyang, berbanding air kosong biasa. Tapi dengan kopi decad, iainya tiada caffein, jadi ianya tidak mengganggu tidur kita. Tidur yang berkualiti, membolehkan pengecutan lemak yang lebih optimal, ketika kita berdiet. 4. Tambah Pemanis Tiruan Zero Mengikut kajian, minuman yang ada pemanis tiruan lebih berkesan membantu kita dalam perjalanan diet kita, untuk menjadi kurus, dan kekal kurus, berbanding air kosong biasa. Jadi tambahlah gula tiruan, sekiranya anda ingin mempunya ruang kalori intake yang lebih fleksibel, supaya boleh makan makanan yang lebih memuaskan, lebih mudah berdiet, dan of course sekiranya anda tak suka rasa kopi o kosong, tapi masih mahu faedah dari secangkir kopi.. semoga memberi manfaat, jemput share! #kopikurus #kopikurusviral #tipsdiet #kurus #coachakmal #tipskurus ♬ Lofi Vibes – Gentle State
Perkara Penting Kalau Nak Layan Kopi
Berikut adalah beberapa perkara penting yang membantu semasa minum kopi pada waktu pagi untuk penurunan berat badan:
Kafein:
Perangsang terkenal yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak sebanyak kira-kira 10%.
Chlorogenic Acid:
Membantu mengurangkan kolesterol, paras gula dalam darah, dan penyerapan lemak untuk kawalan berat badan yang lebih baik.
Antioksidan:
Kopi kaya dengan antioksidan yang mengurangkan keradangan dan risiko penyakit, yang merupakan faktor dalam pengurusan berat badan.
Yang penting, bila minum kopi americano jangan tambah gula atau krimer untuk manfaat kesihatan yang betul.
Sumber video: Coach Akmal
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Hilang Kulit Kemerah-merahan Pakai Ni, Yang Lagi Best Jadi Lembap!
Kalau ada masalah kulit kemerah-merahan, anda jangan susah hati sebab ada produk yang sesuai untuk anda pulihkan kulit wajah anda itu.
Tidak perlu pergi ke Spa, anda boleh cuba ‘jalan selamat’ dan jimat dengan mencuba tips cantik seorang wanita yang berkongsi pengalamannya di laman group Beli Apa Dekat Drugstore Hari Ini.
Menerusi satu perkongsian wanita, Puan Syafika Lokman, dia hanya mencuba satu produk untuk sembuhkan masalah kulitnya. Jom, kita tengok produk apa yang best sangat tu!
Hilang Kulit Kemerah-merahan Pakai Ni, Yang Lagi Best Jadi Lembap!
Kulit muka rasa kering sungguh macam ada gelupas dah sikit lepas pakai cleanser. Bermula malam tu pakai je apa yang ada untuk bagi lembapkan kulit. Hydrating toner, spray, sheet mask, moisturiser rosken, tapi masih tak jalan.
Kemudian baru teringat malam sebelum tu pakai aha bha cosrx, terpakai juga krim nihon padahal dalam tu ada retinol.
Lepas itu ada pakai sekali anti acne cream acnes (baru beli sebab tu terus try) kering sangat!
Ini pesanan, untuk yang memang ada jerawat sangat tu, boleh cuba sebab terlalu dry up kita punya kulit.
Namun hari keempat, beli lah juga hada labo lotion red line sebab tunggu ceradan moisturiser lambat sampai.
Sebelum ini tak suka HL lotion ni sebab masa tu kulit still combi-oily jadi tak suka.
Pakai Mask Ini Juga
Sekarang dah okay. Kulit kemerah-merahan dah tak ada, lepas itu sheetmask brand Happymask (moisturising) best sangat. Melembapkan tapi tak rasa berminyak masa pagi tu.
Jadi kepada anda yang berdepan dengan masalah kulit seperti ini, boleh cuba cari produk ini untuk atasi masalah kulit. Jangan putus asa, anda masih ada peluang untuk cantikkan kulit!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
