Siapa tidak mengenali selebriti yang juga seorang usahawan, Tya Arifin. Beliau juga merupakan menantu kepada penyanyi nombor satu, Datuk Seri Siti Nurhaliza.

Walaupun sibuk menguruskan perniagaan berasaskan kesihatan, wanita kelahiran tanah seberang ini sangat menjaga penjagaan dan kecantikan diri.

Figura hebat ini sentiasa tampil cantik setiap kali berada di khalayak, malah keanggunan lebih terserlah selepas mengenakan hijab.

Walaupun begitu, Tya Ariffin juga tidak terlepas dari mengalami masalah pertambahan berat badan mendadak terutama sepanjang tempoh kehamilannya.

Namun berkat disiplin dan kesabaran, wanita cantik ini berjaya mendapat berat ideal. Tidak lokek berkongsi tip jadi kurus dan cantik lepas, bersalin, Tya berkongsi amalannya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Tya Arifin (@tyaarifinnw)

TIPS KURUSKAN BADAN SETELAH MELAHIRKAN

Berat Badan Naik Mendadak Setelah Melahirkan  Tya yakin ramai IbuHebat yang menghadapi masalah ini kan?

IKLAN

Apa yang perlu kita buat apabila berat badan naik? Apa caranya nak kurus? Kalau dulu beli baju saiznya kecil, sekarang harus beli yang lebih besar. Pernah tak anda rasa bila pakai baju tu kelihatan tak cantik.

Biasanya bila berat badan naik, automatik kita akan kurang kepercayaan kepada diri sendiri dan keyakinan diri menurun. Rasa malu mahu keluar rumah dan bertemu dengan orang ramai.

IbuHebat jangan bimbang. Setiap permasalahan ada cara penyelesaiannya. Hari ini Tya akan share tips dari Tya sendiri dengan IbuHebat kerana Tya sendiri pernah gemuk. Mungkin tips ini boleh berkesan dan membantu anda ya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Tya Arifin (@tyaarifinnw)

1. KURANGKAN MAKANAN DAN MINUMAN MANIS

Buat anda yang sukakan makanan manis seperti snek, chocolate, biskut, please STOP! Jangan ambil makanan dan minuman yang manis. Yang biasa minum minuman dalam tin, kalau nak kurus kalian harus cut terus. Banyakkan minum air putih, air jus, air lemon atau honey lemon. Seperti Tya sendiri, Tya suka air honey lemon, rasanya manis masam tapi manis yang natural.

IKLAN

2. KURANGKAN PENGAMBILAN KARBOHIDRAT

Apa itu karbohidrat? Karbohidrat adalah makanan yang sering kalian ambil harian. Contohnya nasi, roti, pizza, spagetti/pasta. Tukar! Tukar pengambilan karbo iaitu nasi putih menjadi nasi merah( Beras Perang/Brown Rice).

Seperti yang anda tahu nasi putih sukar untuk dicerna jadinya nasi merah lebih banyak serat dan senang untuk kurangkan berat badan. Kalau IbuHebat mahu cepat kurus, cut karbo dan gantikan dengan karbo yang lebih bagus seperti jagung, potato. Cuba untuk lakukan secara berperingkat.

3. BANYAKKAN MAKAN SAYURAN

Seterusnya, IbuHebat boleh gantikan nasi dengan lauk. Perbanyakkan makan sayuran karna sayuran mempunyai kandungan serat yang tinggi, serat pemakanan yang menyerap toksin justeru dapat membantu untuk melancarkan pencernaan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Tya Arifin (@tyaarifinnw)

IKLAN

4. EXERCISE

Yang terakhir adalah exercise. IbuHebat boleh mulai dengan senaman yang ringan. Tidak perlu ke gym, IbuHebat semua boleh mula dengan joging, jalan di sekeliling rumah. Cuba untuk joging 1 hari sekali atau seminggu 3 kali minima. Selain itu pemakanan juga perlu dijaga. Pasti akan kelihatan hasilnya.

Tya harap tips yang Tya share kali ini akan memberi manfaat buat semua IbuHebat yang mengalami masalah berat badan. Tya faham bila kita hilang keyakinan diri dan selalu merasa diri tidak cantik.

Jadinya IbuHebat harus konsisten. Cuba untuk kekal konsisten selama 2 minggu. In Shaa Allah akan nampak hasilnya. 

Artikel Berkaitan:

Kurus Bukan Nak Cantik & Sihat Je, Tapi Mudahkan Buat Ibadah. Ini 18 Mitos Diet Kena Tahu!

Hikmah PKP Gadis Ini Berjaya Hilangkan 20 Kg Dalam Masa 8 Bulan. Selain ‘Brisk Walk’, Amal Diet Suku-Suku Separuh!

Kredit Foto: Instagram Tya Arifin & Kita Ibu Hebat